De beste mantraene: Fem utmerkede mantraer å implementere i din meditasjonspraksis
- 2019
"Mestre ordene dine, mestre tankene dine, ikke skad noen. Følg disse instruksjonene trofast, så vil du komme deg videre på den vises vei. "
- Buddha
Enten du er en nybegynner i meditasjon og tar dine første skritt som om du allerede er et erfaren emne, kan bruk av mantraer ha stor innvirkning på din praksis. I denne artikkelen skal vi ta en titt på de beste mantraene, hvorfor de brukes i praksis og hvilke du kan begynne å bruke i dag hjemme eller på favorittmeditasjonsstedet ditt.
Hva er mantraer?
I meditasjon er et mantra (मन्त्र i Devanagari-alfabetet, et ord sammensatt av rotmannen- ' tenke ' og suffikset -tra, som er utpekt til verktøyene eller instrumentene) et stavelse, fonem, ord eller frase lysende på det gamle sanskrit- språket som har kraften til å hjelpe oss med å nå en viss psykologisk og åndelig tilstand. Det vil si at det induserer oss til en endret bevissthetstilstand.
Det er interessant at mange ganger har de beste mantraene ingen syntaktisk struktur eller bokstavelig betydning .
De første mantraene dateres tilbake tre tusen år, og i dag kan du finne forskjellige skoler for hinduisme og buddhisme som bruker dem. Gjennomføringen utvides også til den japanske tradisjonen (under navnet Shingon ), taoismen, zoroastrianismen og til og med kristendommen.
De beste mantraene å implementere i din meditasjon
Å uttale mantraer på det eldgamle språket i India kan være noe skremmende. Heldigvis er det ikke nødvendig å ha en doktorgrad i gamle språk for å oppnå de resultatene vi leter etter. Selv mantraer som involverer en enkelt lyd - som Om - kan være ekstremt kraftige.
Hvert chakra i kroppen vår har en spesiell vibrasjon, og noen gir lyd og harmoniserer med visse lyder. Men helst anbefales det å lære seg den riktige uttalen gjennom en lærer eller guide.
- Les også Hva er formålet ditt? Meditasjon og søk etter sannheten, av Harinam -
Shanti Mantra, en påkallelse til fred
Hvis vi skal snakke om de beste mantraene, plikter vi å nevne Shanti Mantra . Denne bønnen til fred kan finnes i de gamle skriftene kjent som Upanishads .
Vanligvis uttales en Shanti Mantra før og etter hinduistiske religiøse ritualer. I Yoga blir en enkel ' om shanti ' eller ' om shanti shanti shanti ' vanligvis resitert som en hilsen og for å eliminere distraksjoner fra sinnet.
Sarvesham svastir bhavatu,
Måtte det være trivsel for alle,
Sarvesham Shantir Bhavatu,
Måtte det være fred for alle,
sarvesham purnam bhavatu,
At det er integritet for alle,
sarvesham mangalam bhavatu
Måtte det være lykke for alle
Gayatri Mantra, en påkallelse til solen
Gayatri Mantra er ikke bare en av de beste mantraene, men også en av de eldste. Ifølge Douglas Brooks, professor i religion ved University of Rochester, er Gayatri en av de helligste setningene, som disponerer et poetisk estetisk øyeblikk. Og den utgjør en salme til Savitur, guden Så l.
Savitur representerer både den fysiske tilstedeværelsen av solen og det guddommelige i alle vesener og ting.
Innenfor de beste mantraene er dette således et tilbud til solen som stadig gir oss, men sjelden mottar fra oss.
Om bhur bhuvah svah
Jorden, himmelen og alt i midten
tat savitur varenyam
Solens utmerkede guddommelige kraft
bhargo devasya dhimahi
La oss tenke på at guden stråler
dhiyo yo nah prachodayat
For å inspirere vår forståelse
Mangala Mantra, en påkallelse av hell
For å fortsette med vår telling på de beste mantraene, la oss nå nevne Mangala Mantra . Ved denne anledningen er Mangala Mantra en bønn for fred og lykke som finnes i de gamle skriftene til Rig Veda, i tillegg til at det er mantraet som påberopes ved slutten av utøvelsen av Ashtanga Yoga . Mangala er det sanskritiske ordet for ' lykkebringende ', og dette er den nøyaktige mantraen hvis du er en av dem som dedikerer meditasjonspraksisen sin til noen andre.
Svasti prajabhyah paripalayantam nyayenamargena mahim mahishah gobrahmanebhyah shubham astu nityam lohak samastah sukhino bhavantu
Måtte de som regjerer jorden beskytte folks velvære, med rettferdighet, orientert i sannhetens vei, kan alle levende vesener alltid glede seg over lykke, kan alle verdens innbyggere bli fylt av lykke.
Sat Nam Mantra, Jeg er sannheten
Sat Nam er en av de beste mantraene og er mye brukt i utøvelsen av Kundalini Yoga, selv om den dype betydningen og dens transformerende kraft mange ganger blir oversett. På det gamle Gurmukhi- språket betyr Sat ' sannhet ', og Nam betyr ' navn '. I forbindelse kan vi si at vi finner uttrykket ' Jeg er sannheten ' ('sannheten er mitt navn') eller ' Sannheten er min essens '.
Sat Nam Mantra er en av de beste frømantraene, det vil si lyden av en stavelse som aktiverer chakraene. Yogi Bhajan, som har ansvaret for å spre praktiseringen av Kundalini Yoga i verden, sier: “Den er liten, men kraftig. Fra ham kan store ting utvikle seg. Hvis møtet med Gud og din høyere bevissthet på din måte ikke er bestemt, forsegler denne mantraen det i din skjebne. På den måten spirer frøet fra Sat Nam i deg, og vibrasjonen i mantraet beveger oss og forvandler oss på atomnivå.
For å påkalle dette, som virkelig er en av de beste og kraftigste mantraene, kan du tenke deg vibrasjonen av ' Saaah ' lyd fra bunnen av ryggraden din, og visualisere hvordan den stiger opp ryggraden din ved å aktivere frekvensen til hvert chakra når det stiger. Når du kommer til toppen av hodet - de tusen kronbladene lotus - lukker du den første stavelsen med lyden av " t ", som om du kysser ganen din med spissen av tungen. I den andre stavelsen, ' Naam ', kjenn lyden som strekker seg til energifeltet som omgir kroppen din.
- Les også Meditasjon, den hellige stillheten -
Adi Mantra, påkaller forbindelsen
I begynnelsen av utøvelsen av Kundalini Yoga blir Adi Mantra påkalt for å forbinde oss med Higher Force . Dette er grunnen til at vi finner Adi Mantra på listen over de beste mantraene . Adi Mantra kaller oss for å åpne oss for å motta vår egen subtile indre visdom, og for å oppnå en dyp tilstand av forbindelse med sjelen for å lytte til vår indre veiledning.
Det sies at Adi Mantra er en meditativ kobling mellom studenten som menneske, endelig og fysisk, og studenten som er uendelig bevissthet. Når vi påkaller dette mantraet, er vi tilbøyelige til å oppløse vårt ego for å tillate oss å flyte i den universelle bevisstheten som kommer til oss gjennom praksis.
Ong namo
Jeg kobler til energien
kreativ uendelig
Guru dev namo
Jeg lenker til den guddommelige kanalen
av visdom
Neste gang du sitter for meditasjon, husk denne ressursen for å utdype bevissthetstilstandene dine. Disse fem av de beste mantraene du har kjent i dag, kan intensivere resultatene dine og ta deg med til steder du ikke har opplevd før. Og på den måten, få til å utvide kunnskapen din om deg selv og universet rundt deg, om din høyere bevissthet og kilden som alt er skapt fra.
Og kan meditasjon være døren som åpnes for vår indre kraft, til vår kontakt med virkeligheten og til en bedre fremtid.
FORFATTER: Lucas, redaktør og oversetter for den store familien hermandadblanca.org
KILDER:
- https://en.wikipedia.org/wiki/Mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/13-major-mantras-memorize#gid=ci020756a3b0142620&pid=majormantra2
- https://www.yogapedia.com/definition/10529/shanti-mantra
- https://www.yogajournal.com/meditation/chant-to-the-sun
- https://www.yogapedia.com/definition/10599/mangala-mantra
- https://www.yogajournal.com/yoga-101/kundalini-yoga-sat-nam-meaning
- https://ayogavillage.com/speaking-of-kundalini-the-adi-mantra/
- https://www.yogapedia.com/definition/10603/ong-namo-guru-dev-namo
