Innholdsfortegnelse skjul 1 Hvordan er meditasjonen av Rose Rosa 1.1 Fase 1: latter 1.2 Fase 2: gråt 1.3 Fase 3: observasjon på høyden 2 Meditasjon av rosen Mystiske, uendelige fordeler

I denne teksten skal vi kjenne til en spesiell Osho-teknikk som, uten å være av de mest kjente, virkelig er nyttig og produktiv. Vi kommer inn i grunnen til Meditasjonen av den mystiske rosen . For mange, en av de mest avanserte siden Vipasana of Buddha, som allerede har hele 25 århundrer.

Og i dag har samfunnet av forskjellige grunner undertrykt følelser og spart for seg selv, spesielt blant menn. Gråt eller latter er imidlertid veldig naturlig, og det gir ingen mening at det ikke kan eksternaliseres og til og med anses som negativt.

Siden barndommen er vi utdannet i emosjonell og sentimental undertrykkelse . Men langt fra å være positiv, er det faktisk en ganske uaktsom strategi. Ved å lære barnet på denne måten, mister spedbarnet en stor sjanse til å utforske, identifisere og håndtere sine egne følelser. Det er grunnen til at meditasjonen av Mystic Rose er så positiv i denne forbindelse.

Hvordan er meditasjonen av Mystic Rose

Teknikken til Meditasjon av mystiske rosen er en tre ukers prosess . For å være fullt effektive er det viktig å trene i tre timer om dagen i løpet av 21 dager. I denne prosessen finner vi tre deler eller faser, som vi vil oppsummere nedenfor.

Fase 1: latter

Ung dame som sitter på sengen

Den første fasen av meditasjonsprosessen består av latter . Faktisk er ingen grunn nødvendig, vi må bare le i tre timer om dagen i 7 dager.

Hensikten med denne innledende fasen er å finne latterens opprinnelse. Hvis vi ser at vi ikke har noe å le av, eller at det ikke lenger kommer naturlig eller uten grunn, vil vi bevege oss i form av sladder, slik at den blokkerte energien frigjøres. Men husk at bare i løpet av meditasjonen er det bare å le . Vi selvfølgelig de siste 10 minuttene av økten til å observere i stillhet.

Fase 2: gråt

Når den første fasen er over, går vi videre til den andre fasen, og gråter. I løpet av de neste 7 dagene må du la tårene renne ned i ansiktet ditt. I dette tilfellet, med litt bevissthet, uten mye krefter, kan du komme perfekt sammen.

I denne fasen ser vi et introspektivt blikk mot vårt eget indre som skriker ut . Ikke undertrykk tårene når som helst, så du kan gråte komfortabelt. Det vil si enten skrikende, høyt, dypt ... Det viktige er at det er fra hjertet. Du kan hjelpe deg selv med trist og myk musikk hvis den inspirerer deg. Og husk, de siste 10 minuttene må du observere i total stillhet.

Fase 3: observasjon på bakken

Den tredje og siste fasen ankommer, hvor vi vil tilbringe 7 dager avslappet, i total stillhet, komfortabelt . Vi må lukke øynene og se på interiøret. Alt når det skjer i oss selv, vil ha oss som vitner. For mange vil det være første gang, andre kan ha noe minne om å ha gjort noe lignende før.

Pust dypt, slipp ut og komme i luften. Still inn naturlige lyder hvis de hjelper deg med å internalisere .

Etter 45 minutters observasjon, la ytterligere 15 stå for å danse jevn med attraktiv og hyggelig musikk . La dansebevegelsen ta deg og fange deg.

Meditasjon av den mystiske rosen, uendelige fordeler

Egentlig er denne Osho-teknikken virkelig positiv og fordelaktig . Det hjelper oss med å finne oss selv og forholde oss til våre egne følelser, lenge tapt. På denne måten bryter vi den beskyttende rustningen og begynner å være ærlige mot oss selv.

Gråt og latter er veldig viktig, da det er kulminasjonen på følelsene våre. Og siden vi har mistet norden og føler litt, vil denne Osho-meditasjonsteknikken tillate oss å møte igjen med oss ​​selv .

Sett i oshogulaab, av Pedro, redaktør for Det store hvite brorskap