La deg gå ...........
Vil du oppnå indre ro, fylde i livet ditt og den ultimate lykke?
Det gjelder bare å så tankene dine på positive ideer
Sinnet vårt er bare nyttig hvis det er fullt av tanker og følelser som vi selv velger og ønsker. Det er ikke bra for oss hvis det er mettet med svar som vi ikke har gjennomgått om tidligere hendelser. Den britiske forfatteren Tzivia Gover, en student av åndelige og mystiske filosofier og forfatter av boken “ Ta livet ditt rolig, sier han at vi ikke er klar over halvparten av tankene som tankene våre lagrer, men de håndterer slik vi føler og handler.
Vil du oppnå indre ro, fylde i livet ditt og den ultimate lykke? Det er bare et spørsmål om å sene tankene dine med positive ideer, og Tzivia Gover tilbyr deg disse enkle øvelsene for å oppnå det:
- Lytt til din egen stillhet . En form for meditasjon er å lytte dypt. Finn en tid og et sted å sitte stille og stille i tjue minutter. La ørene dine åpne og slappe av. Prøv å fange den minste lyden du klarer å høre, det kan være klærne som er i vaskemaskinen. Fortsett å lytte, hør strømmen gjennom ledningene dine. Gå foran og lytt til din egen hjerterytme. Fortsett å lytte
- Lær fra pusten . Hver gang du puster ut, lar du deg gå og stoler intuitivt på at det kommer en ny innånding som vil holde deg i live. Imidlertid, mange ganger bruker vi hele livet på å begjære oss, klamre oss fast på ting, klemme dem så hardt at vi nesten kveler dem og tar deres liv, også de som ikke er essensielle eller som skader oss. Lytt til pusten og vær oppmerksom på meldingen den formidler: La det gå at det er mye mer .
- Se tankene dine . Forsøk å observere punktet der den ene tanken slutter og den neste begynner. Du vil begynne å se tankene dine etter hverandre. Prøv nå å oppfatte rommet mellom dem. Vær oppmerksom på at dette rommet gradvis øker, men ikke tving deg selv til å utvide det, bare observer det. Jo mer du øver på å se det intervallet mellom tankene, jo mer vil dette rommet strekke seg naturlig. Så du kan tømme tankene for å kunne fylle det igjen på en bevisst måte.
- Vær oppmerksom på sansene dine. Vær oppmerksom på alt du opplever. De fem sansene er vinduene dine mot verden, til dens skjønnhet, til et selvtilfredstillende og meningsfylt liv. Øynene dine gir deg det grønne av bladene eller den majestetiske profilen til fjellene. Ørene dine gir deg musikken, sangene til fuglene, stemmen til din elskede. Lukten din gjør at noen matvarer og folk virker uimotståelige. Huden din lar deg glede deg over følelsen av vann, med en klem. Smak lar deg oppdage hvordan en jordbær eller en appelsin smaker.
- Det gode forstørrer. Tankene dine har makt til å påvirke din atferd og opplevelser. Tanker er energi som overføres til andre og som returnerer til deg, ved å øke eller redusere gleden og kjærligheten som er i livet ditt. Derfor konsentrer tankene dine om positive tanker, alltid ha takknemlighet og setter pris på skjønnheten i små, men uvurderlige hverdagslige detaljer, for eksempel å ha maten til daglig.
- Øv perfekt aksept. Hold deg oppdatert og dedikert til øyeblikket, forpliktet til her og nå . For å være fullstendig trenger du ikke at noe skal skje, men å akseptere dette øyeblikket som det er, for akkurat nå er det ikke noe annet du burde ha. Dette betyr ikke at du ikke har utfordringer, fordi du kan øve på aksept og fortsette å jobbe for å forbedre og handle mot urettferdige eller uriktige ting, men ta det hele som et perfekt øyeblikk.
- Endre din tro Lag en liste over dine egne tanker om hvem du er. I årevis har du hørt negative meldinger som var innebygd i tankene dine. Hvis du har blitt fortalt at du er egoistisk, erstatt den gamle fornærmelsen med en sannhet som bekrefter deg igjen, som Jeg elsker meg selv og utvider denne kjærligheten til alle jeg møter . Hvis du har blitt hjernevasket slik at du synes du er ubrukelig, finn en ny tanke for å programmere hjernen din: Jeg nyter tiden og slapper av å fylle meg med energi . Gjenta de nye positive meldingene ti ganger på rad minst tre ganger om dagen, så lenge du trenger, til de blir en tro.
PUBLISERT I: www. tziviagover .com
