De matvarene som ikke har blitt utsatt for noen fysisk eller kjemisk industriell prosess er en del og er derfor vanligvis ikke skadelige:
1) .- Frisk syre frukt : solbær, bjørnebær, sitron, appelsin, kvede, fersken eple, jordbær, etc.
2) .- Søt frisk frukt : Granateple, fiken, drue, melon, vannmelon, aprikos, kirsebær, kaki, mandarin, gylden oransje korn, vaniljesaus, etc.
3) .- Tørket frukt : rosiner, tørkede fiken, svisker, dadler, tørkede aprikoser, etc.
4) .- Rå ikke- dryssede grønne blader : Escarole, spinat, brønnkarse, brosjyre, kål, selleri, reddik, gulrot, allel, kålrot, etc.
5) .- Grønnsaker : Ert, agurk, grønne bønner og nøye: tomat, aubergine og bønne.
6) .- Tørket tangpulver : ta en spiseskje per tallerken i stedet for salt eller kli.
7) .- Ferske eller tørkede medisinske og aromatiske planter rike på sporstoffer.
8) .- Pærer : Hvitløk, purre, løk, rå om mulig.
9) .- Røtter : Selleri, kålrot, reddik, gulrot og rødbeter.
10) .- Knoller : Poteter, chufas, søtpoteter, søtpoteter, kassava, etc.
11) .- Spiselige sopper : Sopp, Frégolis, Robellones, etc.
Naturlige matvarer å bruke i moderasjon.
Denne andre listen er mindre sunn enn den forrige, derfor bør de tas med måte:
1) .- Bryggergjær .
2) .- Soya og dets derivater .
3) .- Mandler, oliven, kastanjer,
4) .- Fersk rå melk fra kontrollerte dyr.
5) .- Uraffinerte vegetabilske oljer .
6) .- Hele korn og derivater derav.
7) .- De olivenholdige fruktene : hasselnøtter, mandler, kokosnøtter, nøtter, pinjekjerner.
8) .- Belgfrukter: Kikerter, bønner, bønner, linser.
Mat som ikke anbefales:
Til tross for at de er naturlige, anbefales ikke disse produktene, da de vanligvis er giftige for kroppen.
1) .- Kakao, kaffe, te og cola .
2) .- Varme paprika og andre naturlige produkter som brukes i gastronomi som krydder.
3) .- Sopp og uspiselige sopper.
4) .- Tobakk og noen planter betraktet som narkotika.
5) .- Giftige planter, selv om de brukes i små doser.
6) .- Gjæret drikke som vin og sprit.
Helseskadelige matvarer:
1) .- Hvitt sukker (mangler mineralsalter).
2) .- Raffinert vanlig salt . Det er skadelig i høy grad.
3) .- Hvitt mel . På grunn av det høye stivelsesinnholdet. Hele hvetemelet er forskjellig fordi det inneholder kornblandingen.
4) .- All mat som inneholder kjemiske konserveringsmidler.
Anbefalte drinker:
Den eneste anbefalte naturlige drikken er rent kildevann som anses å være drikkevare.
All drikke bør alltid tas utenom måltider for å unngå fortynning av magesafter, noe som hindrer fordøyelsen.
Ufordøyelige og ikke anbefalte kombinasjoner:
1.- Kaffe med melk.
2.- Brød med smør.
3.- Hvitt brød
4.- Smøret.
5.-syltetøyet.
Av: Elhiot Roures, kostholdsekspert.
E-post:
Natural Foods av Elhiot Roures
