Yantra Yoga er en stil med yoga som kommer fra Tibet. Det er en oversikt over bruken siden åttende århundre. Den ble introdusert i landene i Europa av Chígyal Namkhai, den siste mester-etterkommeren som hadde kunnskap og styrke i kunsten Yantra; Ch gyal er den siste av en hellig avstamning som opprettholdt Drogchen-tradisjonen.
Yantra kalles også yoga av bevegelsen, det er en veldig enkel teknikk som kan praktiseres av alle slags mennesker, uten at man trenger å tro på noe åndelig. Derfor kan det gjøres i alle aldre, nasjonaliteter og åndelig styrke. Det brukes ved å gjenta bevegelser ledsaget av forskjellige pust, som fordyper personen i Yantra uten å trenge å tro på det.
Gjennom denne praksisen bringes kroppens energi i kontakt gjennom de harmoniske bevegelsene som utføres. Det gir mennesker ro og avslapning, oppnår mental ro, slipper spenninger og kontrollerer energien de har.
Bevegelsens yoga står ikke stille i en posisjon, men personen lager en serie sekvenser i et tempo som gjør at han kan være i den indre energien til personen og gå inn i en tilstand av ettertanke.
Denne helt spesielle stilen yoga, etter å ha kommet til Tibet og gjennomgått en transformasjon når den kommer i kontakt med dens kultur og avslapningsteknikker. Hans praksis var opprinnelig hemmelig, få var de som kontrollerte energiene med bevegelsene; til etterkommerne tok beslutningen om å overføre sin kunnskap gjennom utdanning, for å hjelpe samfunnet.
I 1939 utgis boken "De fem tibetanske foryngelsesritene" av Peter Kelder, som forteller den hemmelige praksisen til munker i Tibet; at informasjon ble innhentet fra en tidligere engelsk offiser som mottok kunnskapen direkte fra en lama som bodde i Himalaya. Førti år senere ga Cristofer S. Kilham utøver av øvelsene, igjen ut informasjonen som Kelder sendte i en bok med tittelen "Fem tibetanske øvelser." Selv om all vitenskap er basert på teksten som heter "The union of the Sun and the Moon" skrevet av en buddhistisk lærer av Dzogchen, en kalt Vairocana.
Hva er yantra yoga?I utøvelsen av denne typen yoga blir kroppen, sinnet og stemmen brukt, sammen med pranayama som bruker disse tre aspektene. Du kommer til den virkelige kunnskapen og komprimeringen av jeget. Bevegelsene som en person må utføre, vil ligne de som brukes i Hatha Yoga. Du må gjøre 7 faser av bevegelse mens du øver på de 7 faser av pusting. Utgangsposisjonen skaper spesifikk pustebeholdning, aktiverer chakraene og skaper en endokrin balanse. Det handler ikke bare om å puste og holde tritt med inhalasjoner med bevegelsen som utføres, det er snarere innen vitenskapen om åndedrettsopphold.
Yantra Yoga består av 108 bevegelser, og andre må gjøres som forberedelser før du begynner.
- Den urene luften som ligger inne i 9 ganger, må fjernes.
- Det begynner med oppvarmingsøvelser kalt: tsijong .
- Pusten må være sterk for å aktivere lemmene og leddene.
- 8 lunger bevegelser utføres . Bevegelsen er definert av pustene (prana). Den første bevegelsen er å passere armene over hodet for å forsiktig inhalere og fylle lungene.
- Følgende bevegelser kalt Tsandut er å myke musklene slik at kanalene flyter bedre.
- Sekvensene med øvelser fortsetter å åpne kanalene, puste og føle elementene. Med et konsentrert sinn.
Det er en annen bok om "trulkor" som viser til hvordan bevegelser kan gi helsemessige forbedringer. Denne informasjonen ble samlet inn og oversatt av Rinpoche i flere år. Han måtte gjøre en sterk jobb i den boka for å detaljere bevegelsene, vise dem og forklare hvordan de har det. Det er flere åpne nivåer som trenger åndelig engasjement for utøveren.
De som ønsker å øve på det, kan delta på seminarer med lærere som jobber med Yantra Yo for å utføre bevegelsene riktig. Denne gamle praksisen er kompleks og trenger mye konsentrasjon og engasjement for å få den til å fungere.
FORFATTER: Antonio, redaktør for den store familien hermandadblanca.org
