De 14 prinsippene og flere vers for å leve med oppmerksomhet, av Thich Nhat Hanh

DE 14 PRINSIPPER

1. Ikke vær en idolian eller bind deg til noen lære, teori eller ideologi, selv ikke buddhister. Alle tankesystemer er guider, de er ikke den absolutte sannheten.

2. Ikke tro at kunnskapen du har nå er absolutt, uforanderlig. Unngå å være trangsynt og binde deg til aktuelle synspunkter. Lær og øve løsrivelse fra dine synspunkter for å være åpne for å motta andres synspunkter. Det finnes i og ikke i konseptuell kunnskap. Forbered deg på å lære gjennom alt, til å observere i deg selv og i verden til enhver tid.

3. Ikke tvang andre, ikke engang barn, på noen måte i det hele tatt, til å vedta dine synspunkter, enten det er av autoritet, trussel, penger, propaganda eller til og med utdanning. Gjennom medfølende dialog hjelper det imidlertid andre å gi fra seg fanatisme og tranghet.

4. Ikke unngå kontakt eller lukk øynene for lidelse. Ikke mist bevisstheten om at det er lidelse i livet og i verden. Finn måter å være sammen med dem som lider av alle midler. Inkludert personlig kontakt og besøk, bilder og lyd. På slike måter våkne opp i deg selv og i andre lidelsene i verden.

5. Ikke samler rikdom mens millioner er sultne. Ikke ta berømmelse, fortjeneste, rikdom eller sensuell glede som målet i livet ditt. Bare lev og del tiden, energien og materielle ressursene med de som er i nød.

6. Ikke hold sinne eller hat. Så snart sinne eller hat oppstår, kan du øve meditasjon på medfølelse for å forstå de som har forårsaket sinne eller hat. Lær å se andre vesener med medfølelseens øyne.

7. Ikke gå deg vill i spredningen eller miljøet rundt deg. Lær å øve på å puste for å gjenvinne kropp og sinns stillhet, øve oppmerksomhet og utvikle konsentrasjon og forståelse.

8. Ikke si ord som kan skape splid og føre til brudd i samfunnet. Gjør alt for å forsone og løse alle konflikter, selv om de er små.

9. Ikke si falske ting for personlig interesse eller for å imponere andre. Ikke uttal ord som forårsaker avvik eller hat. Ikke spre nyheter som du ikke vet at ikke er sant. Ikke kritiser eller fordøm ting du ikke er sikker på. Snakk alltid sannferdig og konstruktivt. Ha mot til å snakke om urettferdige situasjoner, selv om du gjør det kan true din egen sikkerhet.

10. Ikke bruk det buddhistiske samfunnet for personlig vinning eller fortjeneste, ikke forvandle samfunnet ditt til et politisk parti. Et religiøst samfunn må imidlertid innta en tydelig holdning mot undertrykkelse og urettferdighet, og må strebe etter å endre situasjonen uten å inngå partisanske konflikter.

11. Ikke lev med et yrke som er skadelig for mennesker og natur. Ikke invester i selskaper som fratar andre muligheten til å leve. Velg et yrke som hjelper deg å realisere ditt ideal om medfølelse.

12. Ikke drep. Ikke la andre drepe. Finn alle mulige midler for å beskytte livet og forhindre krig.

13. Ikke eier noe som skal tilhøre andre. Respekter andres eiendom, men hindre andre i å berike seg med menneskelig lidelse eller lidelse fra andre vesener.

14. Ikke mishandle kroppen din. Lær å håndtere det med respekt. Ser ikke kroppen din bare som et instrument. Bevar de vitale energiene (seksuell, puste, ånd) for å realisere banen. Seksuell uttrykk skal ikke skje uten kjærlighet og engasjement. Ved samleie, vær oppmerksom på fremtidig lidelse som kan være forårsaket. For å bevare andres lykke, respekter andres rettigheter og forpliktelser. Vær fullstendig klar over ansvaret for å bringe nye liv til verden. Meditere over den verdenen du bringer nye vesener til.

Tro ikke at jeg føler at jeg følger hver eneste av disse påbudene perfekt. Jeg vet at jeg mislykkes på mange måter. Ingen av oss kan overholde noen av dem fullt ut. Jeg må imidlertid jobbe mot det målet. Det er målet mitt. Ingen ord kan erstatte praksis, bare praksis kan lage ord.

"Fingeren som peker mot månen er ikke månen."

DIN VERSES FOR Å LEVE MED Oppmerksomhet

I undervisningen av Thich Naht Hanh blir det lagt stor vekt på dyrking av bevisst oppmerksomhet. Han bruker vanligvis vers eller gathas som man kan resitere for å huske å holde bevisst oppmerksomhet til enhver tid. Han har komponert gathas for alle handlingene på dagen fra å våkne til å sove.

I retreatene deres ringer de en klokke med jevne mellomrom, og når de hører den, stopper medlemmene i retreatet det de gjør, fokuserer oppmerksomheten på pusten og resiterer et vers.

Thich Nhat Hanh ble født i Vietnam i 1926 og har vært en buddhistisk munk i mer enn førti år, i tillegg til en poet og fredsaktivist. Han ble nominert av Martín Luter King Jr. For Nobels fredspris i 1967. Han bor for tiden i Plum Village, et buddhistisk samfunn nær Bordeaux, Frankrike, som han grunnla i 1982. Han har skrevet mer enn 60 bøker, hans bok skiller seg ut: "Vers for å leve med oppmerksomhet".

VERSES FOR Å LEVE MED Oppmerksomhet
Våkner opp

Du må starte dagen med et smil,
siden jeg har den nye 24-timersgaven til meg.
Jeg bestemmer meg for å leve dem fullt ut,
og se alle med medfølelse.

Tilberede mat

I friske grønnsaker ser jeg en grønn sol.
Alle Dharmas kommer sammen for å gjøre livets mirakel mulig.

Servering av mat

I dette måltidet ser jeg tydelig at nærværet av hele universet opprettholder min eksistens.
De fem kontemplasjonene

Dette måltidet er gaven til hele universet - Jorden, himmelen og mye hardt arbeid.
Vi må spise forsiktig slik at vi kan være verdige å motta det.
Det er nødvendig at vi forvandler våre mindre dyktige mentale tilstander og lærer å spise i moderate mengder.
Vi bør bare spise mat som nærer oss og forhindrer utbruddet av sykdommer.
Vi godtar disse matvarene for å gjennomføre veien til forståelse og kjærlighet.

Overveie maten

Denne matretten, så aromatisk og appetittvekkende, inneholder også mye krefter og lidelse. Dette kan hjelpe oss med å alltid se den positive siden av ting.

Begynner å spise

Med det første bittet lover jeg å by på glede.
Med det andre lover jeg å hjelpe til med å lindre andres lidelser.
Med det tredje lover jeg å se andres glede, på egen hånd.
Med det fjerde lover jeg å lære veien for løsrivelse og likhet.

Ferdig med måltidet

Platen er tom.
Sulten min er fornøyd.
Men fra nå av vil jeg bevisst tilstrebe å leve, til fordel for alle vesener.

Drikker te

Når jeg holder koppen te med mine to hender, kan jeg rette oppmerksomheten.
Mitt sinn og kropp bor i her og nå.

Vask oppvasken

Å vaske oppvasken er som å bade en baby Buddha.

Det profane er det hellige. Det daglige sinnet er Buddhas sinn.

Utdraget fra læren til Thich Nat Hanh
(og tilpasset ved ubevisst tenking)

Besøk her en side av ham på engelsk.

Spanske Shanghai av Thich Nhat Hanh.
Last ned her “versene for å leve med oppmerksomhet”.

-> Sett på: http://www.pensamientoconsciente.com/