En avokado i ørkenland som alltid er snill og aldri frekk ; En mor som jobber, men som aldri klager. Hva er i vår karakter som fører til at vi holder ut i nesten alle tilfeller? Hva er det som får oss til å reise oss, riste støvet og gå fremover uten å bry oss om en fiasko, en skuffelse og en rekke andre følelser som kanskje kan få oss ned? Vår indre verdighet er hovedmotivasjonen for disse selvstyrte handlingene.
Styrken til vår verdighet bestemmes av svingningene i energiene våre som spenst, besluttsomhet, mot og omsorg. Noen ser ut til å ha en naturlig evne til å opprettholde et balansert temperament. Hans verdighet og medfølelse virker uforstyrret. For de fleste mennesker svinger tilstanden til deres indre verdighet som tidevannet. Hos noen endres det hver dag; i andre med hver sesong. De fleste av oss passer inn i en av de sistnevnte.
Tankebobla
For eksempel: vi vet alle at det fra tid til annen vil komme skuffelser, sykdommer eller utfordringer generelt i livene våre. Den beste tiden å håndtere utfordringene er ikke når de manifesterer seg.
Det er veldig mulig at det uventede skjer, i vår konkurrerende globale økonomi og i konstant endring. Når det skjer, kan det forlate oss desorientert, deprimert, og hvis vi ikke er forsiktige, kan vår indre verdighet også falle fra hverandre.
Vår indre verdighet har også en stor kapasitet til å nå et optimalt nivå. Selvfølgelig skjer dette spesielt i de periodene der ting ser ut til å flyte godt og alt ser ut til å legge seg på plass. Så lenge det ikke er store humper i veien. Imidlertid møter vi alle jettegryter og utfordringer.
Det er en annen mer pålitelig vei til en optimal tilstand av indre verdighet:
Når du er oppriktig i alle ting og streber etter å bli ditt eget vesen ved å lytte til ditt hjerte i dets dybde, pleier du og øker kraften og styrken til din indre verdighet.
Verdighet løfter oss til områdene med nye muligheter der ting begynner å transformere, noe som skaper mer stabilitet i livene våre. Uønskede mønstre begynner å forsvinne, og nye mønstre dukker opp som en ny måte å leve på.
Et instrument for å pleie og øke verdigheten din
Heart-Focused Breathing®-teknikk Breathing Technique
Fokuser på hjertet: Fokuser oppmerksomheten mot hjertet ditt. Pust litt dypere enn normalt, inspirerende 5 til 6 sekunder og pust ut i 5 til 6 sekunder. Du kan hvile hånden på hjertet for å holde konsentrasjonen din der.
Hjertepust: Forestill deg at du gjør det gjennom hjertet når du puster. Se for deg å inhalere og utpust sakte gjennom hjertet.
Når du er komfortabel med å puste slik, inhalerer du følelsen av din indre verdighet. Pust inn en følelse av indre styrke og indre holdning. Dette øker din verdighet og makt til å opprettholde dine høyeste prinsipper.
Når du øver på dette hjertefokuserte pustetøyet, gjør det i minst et par minutter. Det er spesielt nyttig når du øves flere ganger om dagen til det blir en naturlig vane.
Vår verdighet er det grunnleggende grunnlaget for god karakter. Utforsk hvordan økningen i din indre verdighet kan hjelpe deg med å styre deg selv daglig etter dine valg og din vurdering.
Med kjærlighet,
Sara Childre president for HeartMath Institute
FORFATTER: Sara Childre
OVERSETNING: M. Cristina Cáffaro www.traduccionesparaelcamino.blogspot.com.ar
SET PÅ: www.heartmath.org
