Kurset Kreativ avslapning og positiv tenking. i Zapopan Jalisco (Mexico)

Å lære å slappe av og tenke positivt gir muligheten til å kontrollere stress, det er et rom for å finne seg selv igjen, vokse individuelt på en leken, lærerik og terapeutisk måte slik at vi kan utvikle oss i forskjellige fasetter av å være, samt å utvikle en positiv visjon i hele livet .

Formålet

Hver person vil være i stand til å forstå hva som er årsakene som genererer og bestemmer deres stress, ved å vite hvordan de skal tolke den fysiske og emosjonelle reaksjonen som utløses i den, lære å bruke og øve med forskjellige avslapningsteknikker og kan velge teknikk og trening Det er gunstigere og gunstigere for hver situasjon, og dermed gjenopprette den tapte balansen, kan du også lære å utvikle praksis for positiv tenking i alle aspekter av livet ditt (profesjonelt, personlig, blant andre).

Fordeler som skal oppnås:

• Sosialt område:
Sosiale ferdigheter utvikles, relasjoner (familie, arbeid, venner, blant andre) forbedres, vår evne til å jobbe i en gruppe forbedres, kommunikasjon forsterkes gjennom verbalt og ikke-verbalt språk. Du lærer å regulere følelser i tider med spenning. Empati utvikler seg og solidaritet overfor andre. Dermed blir også assertivitet vekket og proaktiv aktivitet fremmes.

Kognitivt område:
Det forbedrer oppmerksomhetsspennet, konsentrasjonen og hukommelsen, forbedrer selvbevisstheten og andres, forbedrer produktiviteten i enhver aktivitet.

Fysisk område:
Det gjenoppretter og / eller forsterker helse og vitalitet, forbedrer persepsjon og koordinering, fremmer kunnskap og kontroll av kroppen og romlige ordninger.

Følelsesmessig område:
Forbedring i uttrykkskvaliteten, selvtilliten og sunn håndtering av følelser forsterkes, tilliten og selvtilliten økes.

innhold

innhold

Modul 1 1. klasse

Mål: Lær å oppdage stresset ditt.

Stress, helseeffekter.

Arbeid stress.

Fordeler med avslapning vitenskapelig bekreftelse.

Oppdager stresset mitt.

praktisk

Modul 2 2. og 3. klasse

Mål: Lær å kontrollere stresset ditt.

Positiv tenking

praksis:

Avslapningsteknikker

Muskel og progressiv avslapning.

Avslapningskontroll og pusteteknikker.

Kreative visualiseringer.

Introduksjon til andre teknikker.

Modul 3 -4. klasse

Mål: Lær å forholde deg uten stress.

Gruppepraksis

sted:
Heal Your Body, Heal Your Mind

Mission Santo Tom s N 916

1 kvartal fra av. Guadalupe, oberst Plaza Guadalupe, Zapopan Jalisco.

informasjon:
Mail: postbeskyttet, Tlf 3620 1870 Cel 333 40 67107.

Anbefalinger for kurset:
Bruk komfortable klær, gjerne lyse farger.