7 frukt og grønnsaker med ekstraordinære helbredende krefter og to kraftige juice.

Mange av oss vet at vi bør spise mer regnbuefargede grønnsaker og fersk frukt, men det vi ikke gjør er å finne kreative måter å spise dem, få dem til å juice og slå dem. I dag viser vi deg 7 av de kraftigste grønnsakene og fruktene med oppskrifter som vil hjelpe deg med å konsumere dem daglig.

1. Spinat - Øker muskelstyrken
2. Kirsebær - hjernemat
3. Kokosnøtt - Oljene øker kroppens stoffskifte
4. Grønnkål (alle kål) - Kraftig og flott for sunne øyne og tenner.
5. Brokkoli - forhindrer anemi.
6. Guava - forebyggende mot virus- og forkjølelsesinfeksjoner
7. Kiwi - aktiv i forsvaret mot smittsomme sykdommer

En frukt som ikke sees mye noen steder er guavaer, men dette er en annen å vurdere om du bor i områder der den forekommer naturlig.

Her er noen eksempler du kan lage med disse kraftige naturlige matvarene:

5 grønnkålblad
1 kopp brokkoli
2 kopp mørt eller voksen spinat (vi foretrekker voksne, siden den har mer næringsstoffer)
1 stor agurk
1 fil med huden (med mindre den ikke er organisk)

Dette er en kombinasjon av overlegen juice som forbinder deg med all kraften i næringsstoffene og energien du trenger for en travel dag. Nedenfor er kombinasjonen av fruktjuice med de 7 kraftige fruktene. Bare sørg for at du ikke drikker med magen helt tom hvis du er følsom for sukker. Hvis du er det, husk å legge denne saften i blenderen og tilsett innholdet av en ung, myk kokosnøtt, og dets myke kjøtt, og bland sakte i omtrent 30 sekunder. Oljene (fettene) i kokosnøtten vil bidra til å redusere sukkerinntreden i kroppen.

Her er Super juice av kraftige frukter.

6 kiwier (med hud)
1 kopp benfrie kirsebær
3 Guavaer (hvis du ikke finner dem, kan du erstatte dem med Mangos.
1 stort eple
1 tommers fersk ingefærrot

Dette er den mest utrolige kombinasjonen av juice og lav glykemisk indeks, enda mer når kokosnøtten tilsettes! Selv om du ikke tilsetter kokosnøtt, er den deilig og en skikkelig rask energiser. Hvis du vil tilsette kokosnøtten, lager du saften, tilsett saften i blenderen og tilsett 1 dynget spiseskje kokosnøttolje, og bland deretter sakte. En kombinasjon av juice og smoothies, men juiceens renhet spares og absorpsjonen er veldig høy.

Spansk oversettelse: Life Life team www.unavidalucida.com.ar Kilde på engelsk:

7 frukt og grønnsaker med ekstraordinære helbredende krefter og to kraftige juice.