Medisin innrømmer at meditasjon har store fordeler for vårt sinn, av Fernando Fernandez

Fernando Fernandez, i tillegg til å gi oss sin visjon som sosiolog av modus vivendi der vi er fordypet i XXI, forteller oss om sin rolle som meditasjonsinstruktør ved Shambala Center. I en alder av 69 år nylig er det klart at meditasjon bør praktiseres av alle som ønsker å styrke sin mentale helse. De emosjonelle sjokkene som befolkningen lider på grunn av den dype økonomiske krisen i Spania, fører til at helsetilstanden uunngåelig blir dårligere. Hvordan møte motgang når vi ikke ser noen vei ut? Fernando, profesjonell meditator gir oss nøklene til å rydde tankene, tenke klart og få alt til å flyte som om noe til tross for problemene våre. Er dette mulig? I følge Fernandez er det bare nok å være våken uten å være redd for at lyset vi ser vil blinde oss med dets sannhet.

Hvorfor tror du meditasjon er stadig mer til stede i Vesten?

I Vesten er vi veldig bekymret for helsen vår. Media skyter kontinuerlig meldinger der de råder oss hvordan vi kan forbedre vår fysiske og mentale tilstand. Medisin og leger innrømmer endelig at meditasjon har denne store tusenårsøvelsen vitenskapelig positive effekter for vårt opprørte sinn. Meditasjon kommer ut av det orientalsk-åndelige miljøet, og dets praksis blir sakte normalisert som noe sunt i seg selv.

Kan alle meditere?

Alle kan gjøre det. Det er ingen utelukkelse av alder eller tilstand, fra barndommen vi burde lære å meditere, fordi det å erkjenne vår samvittighet og kontroll over vårt sinn er noe grunnleggende for viktig utvikling. Barnet som begynner å utføre avslapningsteknikker og meditasjon vil ha en mye enklere tid til å møte motgangene som ligger i livserfaringen vår. Det samme gjelder voksne, det faktum å begynne å meditere på noen trinn betyr ikke at det allerede er sent. I meditasjon er det aldri for sent, så jeg oppfordrer alle til i det minste å prøve det.

Fernando, har du fortalt oss at meditasjon kan forbedre helsen vår, men kan du forklare hvilke praktiske fordeler vi kan få av meditasjon for våre akselererte postmoderne liv?

Pacify våre sinn. Uten tvil kan aggressivitet, vold, hat, konflikter og konfrontasjoner ta vår mentale tilstand, dette fører oss til en tilstand av konstant rastløshet. Omstendighetene er for tiden fiendtlige, det kan være ting vi ikke kan endre eller ikke er i våre hender. Meditasjon bremser prosessen med uro av tanker, fører til stillhet og beroliger vår samvittighet. Det får oss til å se at problemene er der, men at de i virkeligheten ikke er for mye, og heller ikke for å få det slik.

Det han sier er fantastisk ... Hvordan føles det under en meditasjonsøkt? Og når du åpner øynene? Kan du endre dagen?

Jeg tror at ikke alle føler det samme og at de heller ikke føler det samme i hver økt. Hver gang du mediterer kan du oppleve økten på en annen måte. I vårt Shambhala Meditasjonssenter mediterer vi med halvåpne øyne, slik det gjøres i Zen, for ikke å isolere oss fra omgivelsene. Dagen er i stadig endring, vi må også være årvåken.

Er det sant at det kan få oss til å endre måten vi ser verden på?

Selvfølgelig kan det endre måten vi er vant til å se verden på. Vi lærer ut hva de har lært oss. Når vi mediterer, er tankene våre fokusert på nå. Vi går hele dagen og gjør våre daglige gjøremål med sinnet andre steder. Våre tanker er ikke her og nå. Meditasjon hjelper oss til å være mer til stede, lar oss sette pris på hvert øyeblikk, ta med deg det du tar med.

Hva har det brakt til deg og alle du kjenner som har startet i utøvelsen av meditasjon?

Det har oppriktig hjulpet meg å lande, å ha flere føtter på bakken. Dessuten er tankene mine nå romsligere og fremfor alt, og viktigst av alt er at jeg er mer avslappet med alt. Du kan nesten ta farvel med spenninger.

Wow ... det ville være den ideelle oppskriften på lykke ... sannheten er at vi i økende grad er klar over sinnets betydning og innflytelse på kroppen vår. Kan riktig bruk av vår mentale energi fungere som medisin for kroppen?

Synkroniseringsorganet med sinnet er grunnlaget for meditasjon, dette i seg selv er allerede sunt.

Hvorfor begynte du å meditere?

I mitt tilfelle var det av nysgjerrighet, jeg så andre gjøre det og hvor bra de hadde det, og jeg fikk med det.

Kunne du lagt noen praktiske tilfeller der meditasjon fungerte der medisin ikke kunne? Angst, depresjon, tristhet, stress, psykosomatiske sykdommer?

Meditasjon fungerer alltid bra i alle disse tilfellene. Det frarådes bare i tilfelle psykose som ikke er kontrollert av medisiner. Men hvis vi snakker om emosjonelt stress, dyp tristhet, fortvilelse eller angst, kan meditasjonsøkter fungere som en pille for ro, dypper vi inn i transcendensen av helheten, universet og gratulerer oss selv for at vi er så heldige å være her, i livet.

Medisin innrømmer at meditasjon har store fordeler for tankene våre