Forbedre oppmerksomhet, slapp av, reguler alle systemer, sørg for at hvis det er et overskudd, senk det og hvis det er en feil, balanser det, er de viktigste hjelpemidlene for å praktisere yoga hos barn. du
Claudia Sánchez, instruktør som spesialiserer seg i yoga for barn.
Vi takker Varinia Blue Galactic Hand og Jos Yellow Resonant Star, Kundalini Yoga instruktører i Ovalle, Chile, for å formidle sin entusiasme og veilede oss om et så interessant tema som det er, yoga for barn !! !
Gratulerer med denne typen initiativ !!!
Dobbelt Rainbow Holistic Center !!!
www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
Velsignelser!
Vi er Varinia Mano Galactic Azul og José Estrella Resonante Amarilla, Kundalini Yoga instruktører i Ovalle, Chile, og vi vil dele med deg vår erfaring med å lære og lære yoga med barn fra tre til seks år.
Som et dobbelt Rainbow Holistic Center jobber vi med Parvus de Ovalle Barnehage der Varinia for fire år siden introduserer et rom for fred i 5 til 10 minutter i rutinen til barn.
Hvordan gjør de det ???
Barna deltar i grupper på seks, forlater rommet sitt til terrassen, tar av seg skoene for å få forbindelse med jorden, forbedrer fotavtrykket og får føttene til å puste; et spørsmål som også innebærer å lære å ta av deg skoene, begynner med kinestetisk, oppmerksomhets- og konsentrasjonsarbeid, samtidig som du fremmer personlig autonomi.
Du begynner med å løpe i en sirkel og hoppe, fordi de er gutter og jenter med mye energi å bruke og tilbringe store deler av dagen med å sitte i klasser eller se på TV uten å bevege seg. På denne måten aktiverer vi kroppen og pusten, så vel som tune inn til glede for barn; De liker mye med den enkle handlingen å løpe i grupper og krøller kan lett vises.
Vi danner fredssirkelen som holder hender, synger Mamtram Om tre ganger. Så kommer pranayamas (pusteøvelser) og asanas (kroppsholdninger) som vi identifiserer med dyrenavn: katt, hund, ku, slange, parina.
Hva favoriserer det ???
Å praktisere yoga, forsterker generelt immunforsvaret, nervesystemet, tonemuskler, ledd, fordøyelse og en lang osv. På det fysiske og mentale planet som fører til god helse og vilje til å oppleve den åndelige delen av vårt vesen.
Yoga betyr integrering av kropp, sinn og ånd i vårt vesen med sin kontekst, blir og hele kosmos. Gutter og jenter for å være mer konkrete og utvikle sin abstraksjon, jobber mer animert med materielle gjenstander.
Resultatene er i sikte hos Kinder, på fem år, hvis balanse og forlengelse har kommet mye, fleksibilitet som lar dem være føyelige i livet og tilpasse seg utfordringene som ligger foran.
Noen instrumenter ...
Vi bruker for eksempel dyner fylt med ris eller sand for å jobbe balansen og holdningen i nakken, og bærer dem på hodet når vi gjør asanas.
Båndet tjener oss til å jobbe sentrum av viljen, navlen og magemusklene, tatt med begge hender og passere den ved føttene, stå eller sitte. Med små baller trener vi lateralitet og komplementering av halvkule med varierte armbevegelser.
På slutten
Sirkelen er lukket og skoene blir satt på, noen blir hjulpet, de fleste av guttene og jentene er en virkelig tilfredsstillelse da de gradvis tilegner seg muligheten til å passe for seg selv og noe i noe så konkret Liten, selv om det er et første skritt for alt annet.
Fedrene og mødrene forteller oss ... det er gutter og jenter som snakker i hjemmene sine om “Tante Yoga” og utfordringene de står overfor, og som også øver øvelsene utenfor hagen for å integrere dem i spillene deres.
Familie Yoga !!!
I de private klassene Familie Yoga deltar barn og betydningsfulle voksne (hovedsakelig mødre) likt. Det er et rom der det i tillegg til den enkelte kropp, sinn og ånd også blir arbeidet med forholdet mellom voksen og barn og den intergenerasjonelle gruppeutviklingen.
I disse klassene har vi en time, slik at du kan utdype arbeidet med asanas og pranayamas, men andre elementer er også integrert for å bedre fokusere gruppen og jobbe en stor del av de 13 intelligensene.
Arbeidede elementer:
Kunstnerisk arbeid for å styrke oppmerksomhet og konsentrasjon, en måte å oppnå meditasjon.
Materialene og aktivitetene er attraktive og mangfoldige, for eksempel: å fargelegge mandalas med treblader, blomsterblader og frø; Klipp ut tegninger og lim dem inn i en vanlig mandala.
Form solforseglingen til hver og en i Tzolkin (Mayan Synchronary) med leire.
Plant bønner.
Lag en pappbåt og få den til å flyte i en gryte med vann som deretter skal irrigere avlingen.
Musikk har sin plass med sanger som læres sammen, med å spille noen små slaginstrumenter.
Så introduseres den sirkulære dansen, som alle liker veldig godt.
Til slutt inkluderer vi en sunn matdel, der vi innvier og deler naturlig mat som frukt og fullkornsbrød. Der snakket vi fritt for å styrke tilliten til gruppen.
Må alle vesener være vel og lykkelige.
En oppriktig takk og gratulasjoner til Varinia og José !!!
kontakter:
E-post: -postbeskyttet -
Nett: www.centrodoblearcoiris.blogspot.com
Chile
Koblinger til besøk og komplement
Artikkel: Yoga vil hjelpe barn på deres lange vei til fysisk og psykisk mestring
Artikkel og video: Fordelene med yoga hos barn
Video: Yoga for barn
Samling: Mónika Betancur.
