Har du hørt om dyreterapi ? I dag skal vi snakke om henne og hvor gunstig det er å ha et kjæledyr hjemme.
For de av oss som har kjæledyr, vet vi hvordan de gjør oss lykkelige. Heldigvis beviser en voksende gruppe vitenskapelig forskning at kjæledyrene våre er bra for vår fysiske og emosjonelle velvære.
Styrken til den dyre-menneskelige båndet har vært kjent i lang tid, men det vitenskapelige beviset for dets operasjon ble først publisert for bare 30 år siden da en psykolog Alan Beck fra Purdue University, og en psykiater, Aaron Katcher fra University of Pennsylvania, målte virkelig hva som skjer fysisk når en person stryker en vennlig og kjent hund. De fant ut at personens blodtrykk sank, hjertefrekvensen avtok, pusten ble mer regelmessig og muskelspenningen slappet av, noe som De er alle tegn på redusert stress. I tillegg bekreftet en studie som nylig ble publisert i Journal of Psychosomatic Medicine disse effektene, men viste også endringer i blodkjemi ved å demonstrere reduserte mengder hormoner relatert til estrus s.
Slik forbedrer du din mentale helse med dyreterapi
1.- De satte deg i gang:
Å gå tur med hunden din og delta i friluftsaktiviteter som å kaste en frisbee, gir deg et løft av naturlig energi . Det gjør deg også mer fysisk i form, styrker muskler og bein, noe som ikke bare hjelper kroppen din, men også selvtilliten din. Studier har vist at dyreeiere, både voksne og barn, har lavere blodtrykk, samt et lavere nivå av kolesterol og triglyserider, noe som delvis kan tilskrives det faktum at mer aktive dyr fremmer liv.
Det har også blitt observert at eiere av kjæledyr har bedre sirkulasjon og lavere risiko for store hjerteproblemer. Og når kroppen din føler seg sterkere, er den mindre utsatt for psykiske problemer.
2.- Stryking reduserer stress:
Dyreterapi innebærer også rytmisk klining eller stell, da det kan være trøstende for kjæledyret ditt og for deg. Fokuser på strukturen til den myke huden din, de dype pustene og varmen den utstråler. Når du er koblet med kjæledyret ditt, frigjøres oxytocin, det stressrelaterte hormonet og angstlindring, noe som bidrar til å redusere blodtrykket og redusere kortisolnivået.
3.- De kan gi deg et formål:
Å ha et kjæledyr å ta vare på kan gi deg en følelse av formål, som kan være avgjørende når du føler deg virkelig deprimert og overveldet av negative tanker. Ved å ta vare på kjæledyret ditt, eller en annen person eller dyr i nød, fokuserer du på noe som ikke er relatert til deg eller livet ditt. Dine gode gjerninger, og kjæledyrets positive respons, vil gi deg en følelse av øyeblikkelig tilfredsstillelse .
4.- De får deg til å smile:
Når hunden din gjør fine ting som å rulle på ryggen eller legge en labb på armen, kan det få ham til å smile, som igjen skyter nevrotransmitterne inn i hjernen . Disse kjæledyrsmilene kan øke serotonin- og dopaminnivået, som er nervesendere forbundet med ro og lykke.
5.- De elsker deg ubetinget:
Å se entusiasmen din når du kommer inn døra kan være et øyeblikkelig løft av humørheving . Halen rusler, tungen henger fra munnen og får det til å se ut som hun smiler, måten ørene hennes er animert på, gnistrer eller knurrer. Kjæledyret ditt bryr seg ikke hva han gjorde på dagen hans, hun elsker deg for å være som hun er sammen med henne, og hun vil være nær deg, elske deg og bli elsket av deg.
For å glede deg over en god dyreterapi, er det nødvendig å ha et kjæledyr, elske det og nyte alt de kan tilby oss, på denne måten vil vår fysiske og metallhelse være i god stand.
FORFATTER: JoT333 R, redaktør for familien hermandadblanca.org
