Innholdsfortegnelse skjul 1 Når du lærer å gjøre arbeidet med speilet, vil du bli mye mer bevisst på ordene du sier og tingene du gjør. Du vil lære å ta vare på deg selv på et dypere nivå, noe du aldri har gjort før. Louise Det er 2 Hva er fordelene ved å bruke speileteknikken? 3 Hvordan gjøre arbeidet i speilet? 4 Dag 1 5 Dag 2 6 Dag 3 7 Dag 4 8 Dag 5 9 Dag 6 10 Dag 7 11 Treningstilskudd

Speileteknikken ble brukt og formidlet av Louise Hay, basert på forutsetningen om at forholdet til deg selv påvirker alt annet i livet ditt. Det er en ekstremt effektiv måte å komme med positive bekreftelser på og til å sende underbevissthetene meldingene som vi ønsker å innlemme i vårt vesen.

Ifølge Louise er utsagnene mer effektive når du gjør dem høyt foran et speil.

Når du lærer å gjøre arbeidet med speilet, vil du bli mye mer bevisst på ordene du sier og tingene du gjør. Jeg ville lære å ta vare på deg på et dypere nivå, som du aldri hadde gjort før. Louise Hay

Denne læreren oppdaget kraften i denne teknikken med sin egen erfaring, og var i stand til å komme seg etter misbruk av barndommen og diagnosen en terminal sykdom.

Hva er fordelene med å bruke speileteknikken?

1 Øk selvtilliten ved å innlemme helbredende tanker som samarbeider for å føle deg bra til alle tider av døgnet.

2 Det hjelper deg å gjenkjenne om du føler motstand mot endring, siden de negative følelsene du oppfatter når du ser på deg selv, forteller deg hvilken situasjon eller tanke som er vanskelig for deg å endre.

3 Du lærer å ta vare på deg selv på nivået av tanker og følelser, du respekterer deg selv mer, du kjenner deg bedre.

4 Du blir mer bevisst på meldingene du gir, og handlingene du gjør.

Du synes kanskje det er for enkelt, men det er effektivt . De enkleste handlingene er ofte de som hjelper oss mest, spesielt når vi utfører dem med konstans og insistering.

Hvordan gjør du arbeidet i speilet?

Nedenfor finner du en guide for den første uken.

Husk: hver dag begynner øvelsen å stå foran et speil.

Dag 1

Si at du ser på refleksjonen din: “Jeg vil begynne å elske deg og ha et godt forhold. Jeg vil lære å elske deg og ha det gøy i prosessen. ”

"... (si navnet ditt) Jeg er villig til å lære å elske deg."

Dag 2

Gjenta fire eller fem ganger og se inn i øynene dine: "Jeg elsker deg, jeg elsker deg virkelig."

Dag 3

Se på deg selv og si: “Hva jeg sier, jeg sier det med kjærlighet. Alt jeg sier i speilet sier jeg med kjærlighet. ”

Dag 4

Se på pannen og forestill deg at den gamle negative troen din blir slettet, troen som holder deg klamret til fortiden og ikke lar deg endre.

Gjenta så og se på ansiktet ditt: "Jeg lager nye opptak av nye og positive oppfatninger og bekreftelser i tankene mine."

”Jeg slapp det gamle, de gamle spenningene og frykten. Jeg slapp kvaler og tristhet, jeg slapp de gamle begrensningene. Jeg er i fred med meg selv. Jeg er trygg. ”

Dag 5

Se i speilet og gjenta: "Jeg elsker og godkjenner meg selv" flere ganger. Gjenta det utover dagen, når som helst når du husker "Jeg elsker og godkjenner", hundre eller to hundre ganger er knapt nok.

Dag 6

Når du ser ansiktet ditt gjenspeiles i speilet, sier du: "Jeg elsker deg og jeg vet at du gjør alt du kan. Du er perfekt som du er. Jeg elsker deg. ”

Dag 7

Glad for å ha nådd den syvende dagen, gratulere deg selv og si disse ordene: "Jeg elsker deg ... (navnet ditt), jeg elsker deg virkelig, og jeg er stolt over at du gjør jobben din i speilet."

"Jeg slipper det jeg ikke lenger trenger, jeg er kjærlig, jeg er perfekt som jeg er."

Treningskomplement

Hver gang du ser et speil, når som helst, gjentar bekreftelsen på dagen.

På slutten av hver dag skriver du opplevelsen i en dagbok eller en notisbok, dine følelser og følelser. Det vil få deg til å fortsette, og du vil se fremgangen.

Det er vanskelig for folk flest å se oss i speilet og godkjenne og elske hverandre. Vi er kritiske til oss selv og har en tendens til å fremheve mangler.

Endre den vanen og bruk speilet til å takke deg, si komplimenter og støtte deg i læringen din . Uttrykk mer kjærlighet til deg selv, og universet vil gi den tilbake til deg i et fyldigere og lykkeligere liv.

Har du gjort speileteknikken? Hva er din opplevelse?

REDAKTØR: Carolina, redaktør for den store familien til Det hvite brorskap.

REFERANSER: Louise Hay. (2016). Speilarbeid Carlsband: Det er hus.