Høyt blodtrykk, ofte kalt hypertensjon, er et overskudd av blodsirkulasjonskraften. Blod må sirkulere ved å holde en viss hastighet og samtidig utøve et stabilt trykk på arteriene.
Hypertensjon har ingen lett merkbare symptomer . Hvis du har mer enn 50 år og det er en historie i familien din med hypertensjon, er det veldig sannsynlig at du har et sirkulasjonsproblem.
Det anbefales å teste trykket ditt jevnlig, og for dette må du med jevne mellomrom gå til lege hos fastlegen din.
Årsaker til høyt blodtrykk
- Mangelfull fôring Overskudd av salt letter hypertensjon. Fraværet av frukt og grønnsaker er også veldig skadelig.
- Fravær av fysisk trening
- Å ha dårlige vaner som å røyke eller drikke alkohol
- Andre typer plager
- stresset
Symptomer på høyt blodtrykk
- Rødhet i ansiktet
- Kvalme, oppkast og svimmelhet
- hodepine
- Brystsmerter
- Uklart syn
Hvordan forhindre høyt blodtrykk?
- Dramatisk redusere saltinntaket . Dette inkluderer sterkt bearbeidede produkter og unngå også å tilsette salt til hver tallerken av måltidene dine.
- Gjør moderate øvelser med relativ frekvens . Dette vil bidra til å forbedre din kardiovaskulære kapasitet og redusere forekomsten av hypertensjon.
- Opprettholde et balansert og svært næringsrikt kosthold basert på forbruk av frukt og grønnsaker.
- Undertrykk tobakk og alkohol .
Naturlige midler mot blodtrykk
Hestehaleinfusjon
Horsetail er vanndrivende og hjelper til med å eliminere giftstoffer gjennom urinen.
For å tilberede en infusjon av horsetail er det nødvendig å legge en teskje tørket horsetail i en bolle med nydelig kokt vann. La stå i to eller tre minutter og drikke flere ganger om dagen.
Persilleinfusjon
Et annet effektivt vanndrivende middel er persille og er et godt alternativ til kjerringrokk.
Du kan vekselvis ta en infusjon av kjerringrodd og persille og veksle smakene.
Én hvitløk per dag
Hvitløk har en høy ernæringsmessig verdi og er en pære med antioksidantegenskaper som opprettholder et bedre utseende på huden og stimulerer nervesystemet.
Hvis du synes det er vanskelig å ta det helt, kan du prøve å la det ligge i et glass med vann hele natten og om morgenen tilsette litt sitronsaft og drikke det på tom mage.
På denne måten vil du dra nytte av egenskapene til hvitløk sammen med sitronen, stabilisere mages pH og lettere kan fordøye fruktene og grønnsakene du vil konsumere i løpet av dagen.
Havregryn vann
Det er bare nødvendig å koke vann og tilsett havregrøt i flak på koketid . Slå av varmen og la stå noen timer.
Neste morgen bør du sil blandingen og ikke drikke mer enn 1 liter i løpet av dagen. Havregryn inneholder store mengder fiber og bekjemper dårlig kolesterol, så det virker mot høyt blodtrykk.
Meditasjon og trening
En av de viktigste utløserne av høyt blodtrykk er stress, og det anbefales på det sterkeste å gjøre avslapnings- og meditasjonsøvelser for å bekjempe det.
Begynn med å konsentrere deg om pusten mens du inhalerer og puster ut . Tenk bare på det mens du puster. Gå turer, selv om de i begynnelsen er korte, vil du se at litt etter litt, vil du føle deg bedre.
Ingen smør, Ingen margarin, Ingen mettet fett
Det beste er å bruke olivenolje når du steker i stedet for smør. Det senker dårlig kolesterol, og siden det er et stoff med et høyt nivå av syrenivåer, er det optimalt for sirkulasjonssystemet vårt.
Sett i hjemmemedisiner, av Pedro, redaktør for Det hvite brorskap
https://remedioscaseros.wiki/ høyt blodtrykk /
