Du kan ikke være trist Du er eieren av livet ditt. Fortvil ikke!
Jeg vil dø Mateo sier. Dette livet fortjener jeg ikke det, jeg vil ikke leve lenger og sier And s . Hvor trist jeg er, vil det ikke løfte meg gloria sier. Y T hva sier du? Spør deg selv Har du hatt øyeblikk av tristhet? Hvordan har du overvunnet hvert trist øyeblikk?
Å være trist tilsvarer en emosjonell respons forårsaket av realiteter eller situasjoner som du forventet, eller som uventet skjedde . Har det noen gang skjedd deg? Hva har du gjort for å stabilisere humøret? Jeg vil understreke at det å være trist ikke er det samme som å være deprimert eller lide depresjon, teknisk, psykologisk og sosialt, dette er helt forskjellige liv og emosjonelle hendelser . Det er nødvendig at du oppfatter, at en trist person i lange perioder, kan generere en depresjon og trenger profesjonell eller psykiatrisk hjelp.
I henhold til vitenskapelig og psykologisk forskning, når kroppen din opplever en følelsesmessig hendelse av negativ karakter, må kroppen din etter konfrontasjonen tilpasse seg virkeligheten og generere en hviletilstand for å gjenvinne energien som spredte seg når den ble møtt arrangementet Det betyr at du er trist, du ikke vil spise, du vil være i en passiv tilstand, tanker om lav selvtillit kommer til deg, du føler sinne. Selv om du ikke vil gjøre noe, er det viktig at du kjenner følgende retningslinjer, slik at du praktiserer dem i denne typen stater og kan hjelpe deg med å føle deg bedre. Vil du gjøre dem? Jeg stoler på deg, at du vil øve på dem!
Først må du hvile. Søvn lar deg komme deg etter utmattelse . En undersøkelse fra University of Rochester i USA sier at "søvn er et resultat av aktiv avvikling av biproduktene fra nevronaktivitet som samler seg under våkenhet", med andre ord, det renser hjernen din for alt søppel !
På den annen side er det viktig at du stoler på dine venner, familie og andre mennesker du er glad i og stoler på . Dialog med dem, ta en tur, gå ut på middag, spis en iskrem, gå til en fornøyelsespark, gå. De vil gi deg bedring følelsesmessig støtte, øke følelsen av tilhørighet og selvtillit. Det er viktig at du lager dette mønsteret du elsker og stoler mer på, han vil ikke tillate deg å være trist!
Slutt aldri å mate! Følg ditt normale kosthold. Det er veldig grunnleggende og prioritert at du nærer deg selv, du vil trenge energier for kroppen din og sinnet ditt, og spesielt for å overvinne dette stadiet av å være trist . Jeg anbefaler at den dagen skal du spise det du liker mest, det du elsker å spise, og med et godt selskap ville det være bra!
For det fjerde er det en prioritering at du blir klar over hvorfor du er trist og at denne situasjonen ikke er evig, den er midlertidig. Tenk over hendelsene som forsinket denne hendelsen. Ta deg tid til indre stillhet. Tenk på fordelene som det å være trist vil gi deg . Jeg anbefaler at du bruker et rolig, stille, stille sted for å øve på dette mønsteret, med musikk satt i naturen, indre styrke, myke og engle rytmer . Du vil føle deg spektakulær!
Og dediker deg til en aktivitet du brenner for, praktiser en sport, kan du gjøre fysiske treningsaktiviteter, didaktiske eller pedagogiske spill, lese, lage mat, studere, surfe på internett. Bare du vet hva som begeistrer deg!
Husk! Hvil, len deg til menneskene du er glad i og stoler på, mate deg selv, bli klar over hvorfor du er trist, mediterer og utvikler en aktivitet som rydder tankene dine og som du brenner for . Dermed vil tristhet gradvis visne fra livet ditt, fra hjertet og fra tankene dine, til du er glemt. Du må være tydelig på at hvis tristhet vedvarer, depresjon kan utvikle seg , bør du umiddelbart konsultere en helsepersonell!
Forfatter : Diogenes de Fénix, redaktør i den store familien av hermandadblanca.org
