Mantraer er ikke bare religiøse fraser eller sanger, men kanaliserer også åndelig energi og har gunstige effekter på både fysisk og mental helse.
Å lese, resitere eller synge mantraer har forskjellige psykologiske og fysiologiske effekter . Disse lydene forankrer oss i øyeblikket, skaper positive følelser og tanker, og hjelper oss å leve et fyldigere, mer balansert og sunt liv.
Hvorfor er mantraer effektive?
De er fordi de tror på dem, de synger med hjertene og opprettholder en regelmessig praksis med å resitere mantraer som en form for meditasjon og som en livsstil . Det handler om å glede oss over disse hellige sangene, fordi de gjør oss godt.
Hva er fordelene med å synge mantraer?
1. Reduser stress
Å resitere mantraer hjelper oss med å redusere stress og materielle daglige bekymringer . Med praksis begynner vi å forbedre våre ubevisste vaner, identifisere oss med vår sjeles tidløshet og oppnå en balanse som lar oss ta bedre valg for å forbedre våre egne liv.
2. Reduserer angst og depresjon
Mantraer kombinerer lyd, pust og rytme, noe som gjør at roen og roen i sinnet kan komme inn i en meditativ tilstand.
Meditasjon forbedrer kanaliseringen av energiflyten gjennom tankekroppens kretsløp, og gir fysiske effekter som hjelper med å balansere nervesystemet. Denne tilstanden forbedrer kroppens kjemiske sammensetning og regulerer cerebral-hemisfærisk ubalanse, noe som reduserer negative følelser som spenning, frykt og kval.
Lyden fra mantraene hjelper også til med å balansere det endokrine systemet, normalisere produksjonen av hormoner, forbedre følelsen av velvære, selvtillit og humør.
3. Styrker helsen
Mantraer hjelper til med å forbedre pusten og påvirker hele kroppen vår positivt.
En av virkningene av fordelene for det parasympatiske nervesystemet er å redusere overbelastningen generert av daglig spenning og forårsake en stimulans i immunsystemet og fremme helbredelse.
Sangen stimulerer chakraene eller energisentrene i kroppen, fremmer riktig funksjon av de forskjellige organene og forhindrer forskjellige sykdommer. Lyd senker hjerterytmen og er veldig gunstig for å opprettholde et sunt hjerte.
Å forbedre pusten betyr å forbedre blodsirkulasjonen, noe som gir uendelige helsemessige fordeler. Men det forbedrer også utseendet, fordi vibrasjonene mater de vitale punktene i kroppen, giftstoffene elimineres og huden blir lysere.
En annen av effektene er den økte bevisstheten den genererer for omsorgen for kroppen selv, noe som bidrar til å ta bedre beslutninger når du velger mat og fører en sunn livsstil.
4. Fremmer positivisme og glede
Resitering av mantraer har en positiv effekt på hypothalamus, som regulerer kommunikasjonen mellom det endokrine systemet og nervesystemet.
Produksjon av hormoner og frigjøring av nervesendere som dopamin og serotonin, de såkalte "lykkehormonene", gir forskjellige fordeler for humør og livskvalitet generelt:
- Forbedrer søvnen
- Regulerer appetitten
- Forbedrer humøret
- Generer positive følelser
- Styrke selvtilliten
- Forbedre oppmerksomheten og konsentrasjonen
5. Generer lykke
Den hellige lyden av mantraer frigjør oss fra tankene og kjenslene våre, og avslører en givende åndelig verden. På denne måten reduseres materielle behov og gode følelser blir dyrket til alle tider i livet.
Gjennom den hellige lyden forvandler mantraene det negative til positive, lindrer det rastløse sinnet og gir en tilstand av indre ro, ro og ro.
Sett i gode hender, av Pedro, redaktør for Det hvite brorskap
Mantra å meditere
