"Jeg må vite sannheten, sannheten utover magi."
"Det er ingen sannhet utover magi, " svarte kongen.
Prinsen ble invadert av stor tristhet. Han sa: "Da vil jeg drepe meg selv."
Kongen fikk døden til å fremstå gjennom magi. Døden stoppet ved
Dør banker på prinsen. Han dirret. Han husket det vakre, men uvirkelige
Øyer og de uvirkelige, men vakre prinsessene.
"Veldig bra, " sa han, "jeg kan godta at du er min trollmann."
"Du skjønner, min sønn, " sa kongen, "også du begynner å bli en tryllekunstner."
John Fowles, utdrag fra boken "The Magus".
Har du noen gang hørt at en persons verste fiende er den samme personen?
Har du noen gang hørt ordet omprogrammeres når du snakker om en oppførsel eller en tro?
Mye tid er brukt til studiet av menneskelig atferd. Hvordan er det at selv om det er noe vi vet at vi ikke trenger å gjøre og vi velger å ikke gjøre det, så gjør vi det likevel. I større eller mindre grad gjentas denne typen mønstre hos oss alle i mer enn én omstendighet.
Vel, NLP (Neuro-Linguistic Programming) lærer oss et nytt perspektiv på dette. Og det åpner døren for oss å forstå at vår atferd, tanker og tro ofte utvikler seg og handler på en mer mekanisk måte .
I tillegg påvirker det som skjer i vårt sinn likt kroppen vår, for eksempel når det gjelder psykosomatiske sykdommer. Og på samme måte påvirker det som skjer i kroppen vår mentalt, for eksempel en depresjon på grunn av dårlig kosthold eller hvileforstyrrelse.
Ved å forstå disse prinsippene, kan vi kanskje omstrukturere hva som fungerer i oss, og derved endre vår tro og vår oppførsel i denne forbindelse.
Vi vil deretter gå inn i denne interessante strømmen av terapi.
Hva er NLP?
NLP er en metode for å påvirke hjernens atferd gjennom bruk av språk og andre typer kommunikasjon. Dette gjør at personen kan kode måten hjernen reagerer på stimuli på. På den måten gjør det oss i stand til å manifestere ny og bedre atferd.
Denne psykoterapien ble opprettet av Richard Bandler og John Grinder i California, USA i 1970. De hevdet at det er en sammenheng mellom nevrologiske prosesser, språk og atferdsmønstre lært gjennom Det er fra opplevelsen. Og de forsto at alt dette kan modifiseres for å nå visse mål i livet.
NLP bruker en metodikk som gjør det mulig for mennesker å modellere menneskers evner, slik at de kan behandle problemer som fobier, tics, psykosomatiske sykdommer, allergier og læringsforstyrrelser.
Siden starten har NLP oppnådd mye popularitet på grunn av jakten på personlig lykke og forbedringen i profesjonell utvikling.
Selv om det er flere tolkninger av NLP, er de alle enige om at det bygger på ideen om at folk opererer ut fra kart som de lager fra opplevelser. Det vil si hans oppfatning av verden.
Det har blitt brukt til å behandle helsemessige forhold, inkludert angstlidelser, vekt og rus. Det er også kjent å ha en positiv innvirkning på personer med sosiale eller psykiske problemer.
Slik fungerer NLP
NLP opererer gjennom bevisst språkbruk, som er det som viser verdenskartet som vi har laget gjennom livserfaringene våre. Fra den måten analyserer han personens tale for å bestemme hvor begrensningene er i dette verdensbildet. Så tar du disse mellomrommene for å begynne å jobbe på jakt etter å utvide kartet til et mer fullstendig et, med flere muligheter.
For å gjøre det mer grafisk vil jeg lage et enkelt eksempel. I en samtale sier en person: "Det er noe som plager meg . " At "noe" er et hull i talen din fordi det ikke spesifiserer hva det er. Når han spør om det noe, svarer personen: "Det plager meg at ingen forstår meg . " I dette tilfellet er "ingen" en generalisering og symboliserer derfor et annet hull.
På denne måten kan du fortsette å fordype deg i svarene som personen gir og til slutt vil komme med roten til problemet, som ofte er mye dypere enn personen bevisst vet om seg selv.
Dette er et altfor forenklet eksempel på hva NLP tillater oss. For de som er interessert i å gå inn i temaet, her kan du laste ned bøkene The Structure of Magic I og The Structure of Magic II.
Ved å være sinn og kropp koblet på en symbiotisk måte, kan man også endre denne representasjonen av verden gjennom modifisering av kroppsspråket deres.
NLP-komponenter og kjerner
NLP kan forstås fra tre brede komponenter som er:
Subjektivitet : Representasjonene av opplevelsen vi har er subjektive. Denne opplevelsen består av informasjonen som fanges opp av de fem sansene og språket.
Det forklarer hvorfor når vi gjenskaper en opplevelse av hodene våre, blir den hendelsen representert av bilder, lyder, smaker, lukter og sensasjoner. I tillegg har disse subjektive representasjonene av opplevelsen en struktur. Derfor definerer NLP seg selv som studiet av strukturen til den subjektive opplevelsen . Atferd kan beskrives og forstås i form av disse subjektive representasjonene basert på sensasjoner. Det inkluderer verbal og nonverbal kommunikasjon. Endring av disse representasjonene endrer effekten denne opplevelsen har på personen.
Bevissthet : Vi vet alle at bevissthet gaffler seg i det bevisste og ubevisste sinnet. På denne måten kan representasjonene som denne personen skaper være forankret i en hendelse hvis informasjon er lagret i det ubevisste sinn. Og derfor utenfor oppfatningen av individet.
Læring : NLP bruker en læringsmetode ved etterligning, som den kaller modellering, som koder og reproduserer atferden til en person med en rikere opplevelse. En viktig del av kodingsprosessen er beskrivelsen av sensoriske og språklige representasjoner av den subjektive opplevelsen av prøven under utførelsen av dens aktivitet.
Prinsipper for NLP
Det er 10 prinsipper som blir oppfylt i Neuro-Linguistic Programming, og som er grunnleggende for å forstå ditt perspektiv. Disse er:
1. Hvert interiørkart er unikt
Dette prinsippet refererer til oppfatningen av verden som hver person har. Det vil si at virkeligheten som alle opplever er subjektiv, den er ikke den samme for alle. Som vi vet, er dette kartet generert fra de personlige opplevelsene til hver person. For eksempel kan en person som faller i et basseng i en alder av fire utvikle vannbegrepet som noe farlig resten av livet. På den måten vil du føle frykt hver gang du ser en elv.
Og når vi vokser, blir kartet mer sammensatt og skaper nye veier.
2. Jo større antall veier som tilbys av kartet, jo bedre er det.
Et kart som gir oss flere muligheter er et mer fullstendig og rikere kart. Dette gjør at vi kan velge mellom flere veier for å nå et bestemt mål, noe som vil gi oss fleksibilitet og nye perspektiver når det gjelder å finne løsninger for ulempene som livet utgjør. Kartet kan forstørres i den grad vi finner de troene vi har om verden som begrenser oss i våre daglige handlinger.
3. Hvert mønster av atferd er basert på en positiv intensjon.
Dette er kanskje et kontroversielt og vanskelig å forstå prinsipp, men det refererer til roten som driver en viss oppførsel. For eksempel kan en person ty til røykeatferd, men deres underliggende bevisstløs intensjon er faktisk å bli akseptert sosialt. På samme måte tilsvarer hvert oppførsemønster som en person utfører faktisk et søk for å oppnå et positivt resultat . Selv når den oppførselen ikke i seg selv er noe bra, må du i så fall endre den veien eller analysere resultatet.
4. Erfaringer har strukturer.
Hver opplevelse er strukturert på en definert måte. I sin tur består denne strukturen av en serie elementer . Hvis vi modifiserer elementene som komponerer dem, kan vi endre innvirkningen erfaring har på motivets liv.
5. Alle problemer løses.
Dette prinsippet lærer oss at et problem i en persons liv faktisk refererer til en begrensning i opplevelseskartet deres. Det vil si mangelen på veier i jakten på en spesifikk løsning. Derfor presenterer den seg også som muligheten for å utvide representasjonen av virkeligheten som denne personen har.
6. Alle har styrken de trenger.
Dette prinsippet er mer relatert til personlig utvikling. Det refererer til det faktum at mange ganger de viktigste begrensningene i en persons liv er deres egen tro . Mentaliteten til fattigdom, lav selvtillit, manglende selvtillit eller frykt for å lykkes er noen eksempler på det. Å overvinne disse hindringene og med en holdningsendring, resultatene som kan oppnås er utrolige.
7. Kropp og sinn er en enhet.
Dette viser til symbiosen som eksisterer mellom kroppen og sinnet, der de sammen utgjør en funksjonell enhet . Hver følelse eller tanke som oppstår i sinnet påvirker og reflekteres i kroppen vår, og omvendt. Eksempler på dette ble allerede diskutert tidligere i denne artikkelen. NLP argumenterer da for at en endring i tenkningen og troen til en person kan provoseres ved å endre kroppsspråket hans. Hvis en persons kroppsspråk blir adoptert med selvtillit, tolker hjernen dette signalet over tid og tilpasser seg den nye atferden.
8. Kommunikasjonen vil bli bestemt av resultatet.
Dette har å gjøre med det faktum at en kommunikasjon har to parter, en avsender eller avsender av meldingen og en mottaker eller mottakere som utveksler sine roller. Hver og en bidrar til kommunikasjonen på en aktiv måte, siden personen som lytter tolker og fratrer meldingen som er påvirket av spørsmål som går utover talen til personen som snakker. Det sies at ordene som man sender ut bare tilsvarer 10% av meldingen som overføres. Resten tilsvarer andre faktorer, som kroppsspråk og tonetone.
9. Det er ikke noe som heter feil.
Det en person oppfatter som en fiasko, kan faktisk bli assimilert som en læringsmulighet og valg om å gå en bedre vei. Det vil si at det gjør at du kan overvinne et hinder og bevege deg i en mer vellykket retning. På den måten blir din representasjon av verden mer fullstendig og fleksibel.
10. Hvis en strategi ikke fungerer, må du endre den.
Dette prinsippet viser til det faktum at vi mange ganger bare nærmer oss en vei for å nå et bestemt mål. Hvis dette ikke fungerer, vil vi fortsette å prøve på samme måte som frustrasjon. Det må forstås at et annet resultat ikke kan forventes hvis operasjonen ikke er annerledes. Ellers vil vi snuble på den samme steinen om og om igjen til vi avstår fra ønsket mål.
Fordeler som NLP kan tilby deg
Siden denne terapistrømmen er rettet mot å direkte angripe roten til problemet og endre det for å oppnå nye resultater, har bruksområdene ingen grenser .
Det kan brukes til å legge igjen negative vaner, for eksempel røyking. Det kan også gjøre det mulig for deg å bedre kontrollere handlingene og følelsene dine i visse situasjoner for å oppnå bedre atferd, for eksempel å handle under press eller jobbintervjuer.
Du kan også forbedre motivasjonen din i arbeid eller personlig liv, eller overvinne de troene som holder deg tilbake fra å få det livet du ønsker.
NLP er et annet verktøy du kan søke å forme opplevelsen på.
Virkeligheten du kjenner er en konstruksjon som du har gjort hele livet.
Menneskets sinn er fantastisk, men det brukes sjelden til sitt fulle potensiale. Styrken du trenger er i deg hvis du tør å søke.
Veien kan være kompleks, men ikke umulig.
Du kan ha kontroll.
Hvis du jobber for det.
FORFATTER: Lucas, redaktør i storfamilien hermandadblanca.org
KILDER:
- The Structure of Magic I, av Richard Bandler og John Grinder
- The Structure of Magic II, av Richard Bandler og John Grinder
- https://en.wikipedia.org/wiki/Neuro-linguistic_programming
- https://psicologiaymente.net/vida/programacion-neurolinguistica
