Lee Coit
For omtrent tjue år siden begynte Lee Coit letingen etter svar på hans lidelse og frustrasjon. Han bestemte seg for å vie et helt år til søket sitt, og resultatet var å oppdage en indre guide. Siden den gang har han fulgt den indre stemmen for å ta alle avgjørelser. Denne veien har ført ham til et fredelig og lykkelig liv, til å skrive bøker med stor popularitet (Listening [Listen] and Accepting [Accept]) og til å holde konferanser og seminarer i USA og Europa. I rundt ti år regisserte han Las Brisas retreat-senter. Den spektakulære transformasjonen fra å være en utøvende leder av et travelt reklamebyrå til å være en lykkelig og dyktig åndelig person, gir håp til alle som ønsker å leve på en bedre måte.
Vi tror at takknemlighet er å takke med ord eller gjerninger som tilsvarer noens godhet. Jeg ble utdannet til å alltid takke deg selv om jeg ikke var veldig takknemlig. Takknemlighet kan forvandles til et automatisk svar på enhver situasjon som gagner oss, og vi uttrykker det vanligvis uten å innse at det er mange fordeler. I likhet med feiringen av Thanksgiving, kan uttrykk for takknemlighet bli så formell at det mister sin sanne mening. På samme måte som “Hvordan har du det?” Er ikke et spørsmål, men en hilsen, “takk” kan bli bare en fin måte å avslutte et møte eller en samtale på.
Hvilke gaver gir takknemlighet oss når vi uttrykker det? En gammel åndelig lære sier at "å gi og motta er det samme." I så fall, hva er nytten av å takke? For det første har takknemlighet enorme regenerative krefter. For lenge siden oppdaget jeg at takk for det jeg hadde tjent for å overvinne følelsen av selvmedlidenhet. Min takknemlighet til andre mennesker økte alltid min lykke. Hver gang jeg følte meg lite verdsatt, fortalte jeg alle de fantastiske tingene som hadde skjedd med meg nylig, og det gjorde meg lykkelig. Å takke det jeg har er også en effektiv måte å frigjøre meg fra en følelse av tap. Når jeg er klar over all kjærligheten jeg får, kan jeg raskt glemme problemene mine. Takknemlighet er en flott måte å slutte å fokusere på negative situasjoner og rette oppmerksomheten mot det som er riktig. Enten jeg takker min guddommelige kilde eller vennene mine, bare det å være klar over hva jeg mottar og uttrykke min takknemlighet på en aktiv måte, gir den ønskede glede.
Den andre tingen jeg sjekket om jeg var takknemlig, var at jeg kunne utvide min nåværende glede tilbake, og tenke med takknemlighet over mennesker og hendelser fra min fortid. Det får meg alltid til å smile, og hjertet mitt flommer av glede når jeg husker kjærlighet mine fantastiske venner og de gode tidene vi har vært gjennom. Gjennom årene har jeg observert at jo mer takknemlighet jeg føler for fortiden, jo lykkeligere er jeg i nåtiden. Å nå en tilstand av glede med takknemlighet er lett for meg når jeg tenker på hyggelige minner, men jeg utelukker ikke ubehagelige minner fra min takknemlighet. Det kan være vanskeligere å føle takknemlighet for de menneskene som tror de har skadet oss, men det er en veldig effektiv måte å helbrede fortiden på. Jeg kaller den "ubetinget takknemlighet." Det betyr at vi takker Mud verden, uansett om vi tror de fortjener det eller ikke.
Det som fungerer for meg, er å bare huske de gode tingene til hver person og legge de andre tankene til side - jeg klarer alltid å finne noe som jeg er oppriktig takknemlig for hver person. Noen ganger har jeg til og med begynt med ideen om at i det minste de menneskene ikke lenger er i livet mitt. Da glemmer jeg mine ønsker og forventninger om hvordan de burde ha opptrådt og prøver å tenke på noe god kvalitet de har. Selv om jeg er liten, insisterer jeg på den tanken og forkaster de andre minnene. En gang, for eksempel, startet jeg med ideen om at når jeg spiste lunsj med den personen, dro vi alltid til et fint sted. Daglig bringer jeg den valgte personen til hodet og prøver å tillegge en annen god kvalitet. Hvis den dagen jeg ikke kan se noen ny kvalitet i den, går jeg tilbake til en gammel. Jeg gjør dette til jeg klarer å tenke på den personen uten avsky eller uten ønske om å unngå det. Før jeg vet noe overraskende begynner å skje.
Til å begynne med kan det være vanskelig for meg å finne noe å takke for deg, uansett hvor liten den er, men når du holder ut i forsøket, vises gode egenskaper litt etter litt. De er kanskje ikke den typen egenskaper jeg liker, men hva ser du? som en annen person. Hvis jeg fortsetter å se etter gode egenskaper, begynner jeg etter hvert å se hvordan andre mennesker i min fortid kom meg til gode. Kanskje de ikke prøvde å hjelpe meg, men min takknemlighet åpner visjonen min til et punkt hvor jeg kan se at de gjorde meg til en sann åndelig gave. En sann åndelig gave er noe som øker min bevissthet om min sanne åndelige natur. Ingenting skjer hvis vi aldri når det punktet der vi ser at disse menneskene har hjulpet oss på en menneskelig eller hverdagslig måte. Ingenting skjer hvis disse menneskene aldri endres på en måte som vi godkjenner. Det er viktig å være ærlig i følelser og ikke undertrykke gamle sår eller late som om alt er i orden hvis det ikke er det.
For å se den åndelige gaven legger jeg ideene mine til side om hvordan jeg vil at ting skal være. Det er bra for meg å stille spørsmål som dette: "Hvordan hjalp denne personen meg til å bli mer bevisst på min åndelige natur?", "Hvordan førte handlingene dine meg eller presset meg i en bestemt retning som favoriserte min åndelige vekst?" "Selv om deres handlinger virket skadelig for mitt menneskelige og fysiske selv, hvordan bidro de til å favorisere og støtte mitt åndelige selv?" Som du ser, er disse spørsmålene vanskelige. Det kan være et ønske om å holde en annen person innelåst i et nettverk av beskyldning og skyld. Til å begynne med kan det virke på deg at å uttrykke ubetinget takknemlighet i disse situasjonene er som å "frigjøre" mennesker som ikke liker oss. Jeg kan forsikre deg, fra min egen erfaring, om at det er vi som er frigjort. Takknemlighet, som brorens tilgivelse, løslater først personen som uttrykker det. Takknemlighet frigjør oss fra vårt selvpålagte fengsel av hat og ønske om hevn. Det vi vurderer fortidens klager er stolpene i fengselet vårt. Ubetinget takknemlighet får disse stolpene til å forsvinne. Hater fengsler oss ikke bare i en liten celle med selvfølelse, men skiller oss også fra de menneskene som ønsker å bringe kjærlighet til livene våre. (Hat inkluderer raseri mot et tilsynelatende uskyldig ønske om å unngå noen.) Fortiden vår, frigjort av takknemlighet, frigjør nåtiden til å være som den kunne være.
Endelig er den mest fantastiske gaven som ubetinget takknemlighet gir oss klarhet og klarsyn. Ved å uttrykke ubetinget takknemlighet, begynner jeg å se at alt er her for å velsigne meg. Sannheten er at jeg ikke vet hvordan jeg skal forklare hvordan dette skjer. Det bare skjer. Det gir ingen mening hvis vi vurderer det fra synet på våre verdslige tenkeprosesser. Bare den faktiske handlingen der ubetinget takknemlighet uttrykkes gir det fantastiske resultatet av å se tydelig. Når jeg fortsetter å utvide min takknemlighet til alle mennesker fra fortid og nåtid, begynner jeg å se at alt rundt meg er i ekte harmoni. Jeg begynner å se at det jeg anså som skadelig og urettferdig ikke egentlig var det; Å se det slik var en misforståelse fra min side, en feilaktig dom basert på min oppfatning, som har et veldig begrenset omfang.
Tilsynelatende er menneskets oppfatning veldig kraftig. Det kommer fra vårt begrensede konsept av oss selv. Fra dette synspunktet, i perspektivet til begrensede og frakoblede vesener, ser vi en verden full av farer og lidelser. Hvis vi nekter å handle i henhold til denne oppfatningen, og i stedet ønsker å se hva som skjer i vårt åndelige liv, har vi et helt annet syn. Vi begynner å se virkelighetens sammenkoblings- og bærekraftforhold. Vi begynner å se den åndelige dansen som hver og en er dedikert til. Det er viktig å ikke prøve å oppdage hva dans er, men bare å la den bli avslørt for oss og deretter gå til takten. Ubetinget takknemlighet er ikke ment å kontrollere situasjonen; hva det gjør er å frigjøre oss fra stress og lidelse; Det erstatter vår frustrasjon med fred, glede og lykke som er vår av natur.
Takknemlighetssirkelen
Terah Kathryn Collins
Terah Kathryn Collins øver, underviser og holder foredrag om Feng Shui, den kinesiske romfartskunsten, i San Diego. Hans spesialitet er å lære folk å se gjennom F Eyes Feng Shui, og åpne visjonen som fører til et liv fullt av harmoni, velvære og balanse . Hun er forfatteren av boken The Western Cuide to Feng Shui, *
Å uttrykke takknemlighet var noe jeg lærte ved å observere andre mennesker. Først var jeg ikke så god. Jeg glemte det ofte eller var ikke i humør til å takke deg. I tillegg regnet jeg med at folk ikke ville legge merke til hvis de ikke viste min takknemlighet; I alle fall var det noe som å gi dem en gave de ikke forventet. Men noen ganger at han var i humør til å gjøre det og velsignet noen med en oppriktig takk, det skjedde alltid noe magisk.
En bølge av glede løp gjennom hele kroppen min og koblet meg til den andre personen. Han begynte å huske det oftere.
Jeg liker å prøve forskjellige måter å uttrykke takknemlighet for, å se virkningene av det. Det er fantastisk å overraske noen med takk; ansiktet hans lyser alltid opp, vi ler og for et øyeblikk holder vi hender. Takknemlighet dekker hele livet med en rosa glød. Jo mer takknemlig jeg er for alle ting i livet, jo flere grunner synes jeg er. Jeg takker for de flotte tingene, som for eksempel tribu, eller mine venner og familie. Jeg takker for personlige ting, for eksempel min gode helse og mitt fantastiske yrke. Og takknemlighet strekker seg til små ting: arrangementet av friske blomster, fruktbollen full av appelsiner, hjemmet. Å sette takknemlighet for noe får det til å vokse.
Betyr dette at fordi jeg i dag er takknemlig for maten jeg har på bordet mitt, jeg snart vil være takknemlig for at alle menneskene i samfunnet mitt, verken region og hele verden har mat i overflod? Kan det være at når jeg takker for freden som er i nabolaget mitt, vil jeg snart ha muligheten til å takke for fred på jorden?
Jeg har bestemt at svaret er JA. Takknemlighetskretsen utvides dag for dag. En tanke på takk, og du er allerede inne. Og når du først er inne, ser du sirkelen vokse.
Takknemlighet, den essensielle ingrediensen i livet
Tom Costa
Tom Costa er grunnleggeren av Church of Desert Religious Science, i Palm Desert (California), og hører for tiden til styret for International Religious Science. På grunn av sin popularitet som foredragsholder har han dukket opp mange ganger på TV, og har holdt foredrag og seminarer i hele USA, Canada og Storbritannia. Han er forfatteren av Livet! Vil du lage noe av? [Life! Vil du gjøre noe med henne?]
Takknemlighetsholdningen min har utviklet seg de siste syv tiårene av livet mitt.
Min dype overbevisning om det åndelige privilegiet ved å være takknemlig ble satt på prøve da jeg begynte arbeidet mitt som åndelig pastor i 1974. Jeg orienterte en mann som følte meg veldig ulykkelig. Han var ved god helse, spilte tennis daglig, hadde en god økonomisk stilling og elsket jobben sin; Jeg hadde nettopp feiret ekteskapet til ham og hans nye og trofaste kone; Han hadde også kjærlige barn fra sitt forrige ekteskap. Og selv om alle aspekter av livet hans (helse, rikdom, kjærlighet og arbeid) virket bra, følte han seg likevel elendig.
Som spirituell pastor som nybegynnere følte jeg meg blokkert av denne manns problem. Hva kunne han gjøre? Hvordan kan jeg hjelpe ham ut av depresjonen? Det som dukket opp gjennom øktene våre var deres mangel på takknemlighet. Han satte aldri pris på helsen, formuen, barna, hjemmet eller livet hans. Jeg tok alle disse tingene for gitt. Det oppmuntret meg til å lære mer om den nebulous, men essensielle ingrediensen i livet vårt: GRATITUDE.
Hvor godt jeg husker da jeg for mange år siden gjorde det som kalles Femte trinn i tolvtrinns-programmet til Anonyme alkoholikere. Dette femte trinnet er et der noen, kanskje en åndelig pastor, lytter til historien om alkoholikerens liv til han kjente igjen alkoholismen sin. En ung kvinne sa til meg: "Du kan ikke være takknemlig og være elendig på samme tid."
Antagelig var jeg da 40 år eldre enn den unge kvinnen, men jeg var åndelig lamslått. Jeg hadde aldri hørt den setningen før, og jeg syntes det var perfekt fornuftig. Siden den gang har jeg brukt den tanken i mitt pastorale arbeid, i klasser og seminarer og i mitt personlige liv: Du kan ikke være takknemlig og være elendig på samme tid. Det er følelsesmessig umulig å kombinere begge deler.
Når jeg tenker på dette konseptet, husker jeg min katolske utdannelse og bønnen til rosenkransen. Jeg bruker nå det jeg kaller en mental rosenkrans av takknemlighet. Jeg går gjennom "beretningene", så å si, hver dag og ofte i morgen meditasjoner og bønner. Jeg teller velsignelsene mine, ikke noen andres.
Disse takknemlighetens øyeblikk i livet mitt foregår ikke bare på høsttakkefesten. Disse takknemlighetens øyeblikk er noe jeg gjør hver dag. Jeg har så mange kontoer å gjennomgå, ... kontoer som representerer menneskene som har hjulpet meg, og kontoer som representerer menneskene som ikke hjalp meg (og dermed gjorde meg sterkere i alle aspekter av livet mitt). Det er kontoer som representerer mine intime venner og mine slektninger, og kontoer som representerer min helse, kroppen min, mine fysiske sanser og mitt hjem, som jeg elsker og liker. Jeg takker for kjæledyrene mine, som hver dag lærer meg ubetinget kjærlighet. Jeg setter pris på evnen til å velge tankene mine, holdningene mine, veien.
Ta noen få øyeblikk hver dag for å takke alt du er og det du ikke er. Takk for alt du har og det du ikke har.
Husk: Du kan ikke være takknemlig og være elendig på samme tid.
Gavene som takknemlighet gir oss til Louise Hay
