Innholdsfortegnelse skjul 1 Mantra for å meditere 1.1 OM (AUM) 1.2 OM AH HUM 1.3 OM MANI PADME HUM 1.4 Andre mantraer til å meditere 2 Personlige mantraer
Et mantra er en lyd eller frase som har en innvirkning som ligner på meditasjon, ettersom den hjelper til med å stille sinnet. Det er forskjellige typer mantraer å meditere, som kan ha en religiøs eller personlig utviklingsmessig betydning.
En mantra løfter spirituell energi. Lyden genererer rene tanker, positive følelser, den er bra for helsen, for forhold. I tillegg gir det flere fordeler, men betingelsen er å resitere dem eller synge dem regelmessig.
Mantra stammer fra manuset og betyr beskyttelse for sinnet . Man betyr sinn og tra er beskyttelse.
Mantra å meditere
OM (AUM)
Om er en hellig lyd av hinduismen . Det er kombinasjonen av tre lyder (a, u, m), som igjen har forskjellige betydninger og tolkninger. Dette er treenigheten til Brahma, Shiva og Vishnu, det betyr universet, det absolutte, og det er vibrasjonen i universet.
Dette mantraet for meditasjon kan synges eller resiteres når som helst, det skal bare gjøres på et rolig sted . Det er ideelt å gjøre det før eller etter en yoga- eller meditasjonsøkt.
Å synge Om-mantraet raskt i flere minutter aktiverer blodsirkulasjonen og aktiverer kroppen. Å gjenta det sakte hjelper deg med å slappe av og redusere stress.
OM AH HUM
Om Ah Hum er et buddhistisk mantra som ofte går foran andre mantraer. Når du synger den, renses stedet der du skal meditere. Lyden er en velsignelse, den bidrar til å øke bevisstheten og konsentrasjonen.
"Om" er det høyeste uttrykk for bevissthet, "Ah" er symbolet på åndens primære tilstand, moren, det feminine aspektet, er også den ufødte, den essensielle tilstanden til Void. "Hum" er den minste og mest udelelige lydenheten og er avstammingen av Oms universalitet til menneskets hjerte.
OM MANI PADME HUM
Om Mani Padme Hum er en av mantraene til å meditere for større makt og en av de mest berømte av buddhismen. Betydningen blir oversatt som "Juvelen i lotus" eller "Om juvelen i lotus Hum", men hver stavelse på sin side har sin egen betydning, og hver av dem representerer renselsen av eksistens 6 riker.
Dette er mantraet av medfølelse . Den har makten til å justere chakraene og rense den negative karmaen. I læren sies det at det er så mange fordeler med å resitere denne mantraen at denne forklaringen ikke ville ha noen ende.
Andre mantraer å meditere
- OM YAMANTAKA HUM PHAT (Eliminerer negative mentale mønstre).
- OM SANAT KUMARA AH HUM (Mantra for styrke og mot).
- OM HRIM BRAHMAYA NAMAH (Mantra for å forbedre humøret og for lykke).
- OM KLIM KRISHNAYA NAMAH (Mantra for fred, mot og makt).
- ALMANAH MARE ÃLBEHA AREHAIL (Mantra for beskyttelse).
- OM TARE TUTARE TURE DZAMBEH MOHEH DANA METI SHRI SOHA (Mantra for velstand).
- OM SRI SARASWATTI NAMAH (Mantra for belysning og intellektuell utvikling).
Personlige mantraer
En mantra kan opprettes av hvem som helst for å meditere eller ganske enkelt å resitere til tider når de trenger å være rolige eller sterkere. Noen enkle ord eller uttrykk som "Fred", "Jeg stoler på meg selv", "Jeg godtar og godkjenner meg selv", "Jeg er her og nå" fungerer som mantraer som kan resiteres eller synges når som helst.
Du kan til og med resitere mantraer for å meditere som ikke har noen betydning, bare for å holde fokus, stille sinnet og oppmuntre til gode følelser.
Som vi har påpekt i begynnelsen, er det viktige å gjøre det regelmessig, men mantraene må også leses, resiteres eller synges, og hold oppmerksomheten på lydene, uten å ta hensyn til støyen rundt, ytre gjenstander eller tankene.
Seen in The Mind is Wonderful, av Pedro, redaktør for Det hvite brorskap
5 mantraer å meditere
