“Hvis du vil forstå en person, ikke lytt til ordene hans. Observer deres oppførsel. ”
-Albert Einstein
Har du noen gang hørt om viktigheten av kroppsspråk ? Det er vel kjent at i en kommunikasjon er den minste andelen av meldingen som folk mottar talen som kommer ut av munnen vår.
Kroppsspråk og tonefall er en viktig del av kommunikasjonen.
Nå blir det sjelden gitt en opplæringsinstans for hvordan du bruker dette kraftige verktøyet i livene våre. Derfor kan du aldri være helt sikker på at det du sier blir tolket slik du forventer .
Har du noen gang hørt uttrykket "det er ikke det du sier, det er slik du sier det "? Vel, det er en klar referanse til virkningen av måten kanalen er etablert gjennom som ordene dine vil kommunisere gjennom. Og det er mer .
Holdningen vi opprettholder gjennom dagen påvirker også humøret vårt . For eksempel tegner et smil i hjernen vår en biokjemisk prosess der frigjøring av oksytocin, dopamin, serotonin, endorfin og prolaktin skjer. Disse hormonene har kraften til å gjøre dagen vår til et mye mer behagelig sted. Og alt dette produsert av en så enkel gest!
På denne måten, ved å bruke bevisst bruk av kroppsspråk, kan vi også sette i gang en prosess med å omprogrammere tankene og troene vi har om oss selv og vårt forhold til verden. Og måten vi ser oss selv på vil ha en direkte innvirkning på måten andre ser oss på. Faktisk er både påvirkningen vi produserer på andre og hva vi tror på oss selv , avgjørende for veien til suksess .
Dette er enkelt, interessant og kan også implementeres umiddelbart. Åpne øynene dine godt, for i dag vil vi se hvordan dette er mulig og noen grunnleggende tips for å begynne å implementere fra dette øyeblikket.
Forholdet mellom tro og kroppsspråk
Har du lagt merke til hvordan når du er sint, rynker pannen på brynet? Eller hvordan overraskelsen gjenspeiles i de store øynene dine som to appelsiner? Og hvordan frykt anstrenger kroppen din?
Ved flere anledninger har jeg snakket i det symbiotiske forholdet som eksisterer mellom kroppen og sinnet. Dette betyr at alt som skjer i en av de to blir oversatt til den andre på en eller annen måte. Det er det som forklarer disse situasjonene. Det er grunnen til at suksessrike mennesker står annerledes, snakker mer trygt, ser folk i øynene .
Deretter refererer kroppsspråk til alle de ikke-verbale signalene vi sender med kroppen vår når vi kommuniserer . Fra å avlede øynene til å snakke lavt og raskt, svetter du hendene, krysser armene, utvider øynene når du ser osv.
Nå er også dette symbiotiske forholdet snudd. Hvis det vi tror endrer kroppsspråket vårt, skal det som skjer i kroppen vår på en eller annen måte endre det som skjer i tankene våre .
Ja, ja. Det er for eksempel tilfellet med smilet vårt, beskrevet ovenfor. På samme måte tolker hjernen din også alt du kommuniserer med kroppen din, og oversetter den til språket. På den måten kan du jobbe holdningen din for å forårsake endringer på det mentale nivået. Tror ikke du
I tillegg er en person som er mer bevisst på kroppsspråket sitt mer følsom for å lese hva andre mennesker kommuniserer med kroppen sin. På denne måten lar det deg også være mer empatisk, siden du er oppmerksom på andres følelser utover diskursen de bruker.
Slik bruker du kroppsspråket ditt
Det er mange fordeler som kan gis ved å øve bevisst bruk av signalene du gir med kroppen din . Det er også mange ting du kan jobbe derfra.
Her skal jeg gi deg en serie grunnleggende lover som du kan vurdere.
Et positivt kroppsspråk endrer holdningen din. Den amerikanske psykologen Amy Cuddy fant etter mange års studier på dette feltet at hvis du justerer kroppsspråket ditt bevisst for å gjøre det mer positivt, forbedres holdningen din fordi dette har en flott Innvirkning på hormonene dine . Reduser blant annet kortisolnivåene dine med omtrent 25%.
Slutt derfor å krysse armene og beina når du snakker med andre mennesker. Ikke vær redd for å ta plass, flytte og ta øyekontakt med menneskene du kommuniserer med.
Hvis du har problemer med å opprette øyekontakt med mennesker, kan du prøve først å merke øyenfargen til hver person du snakker med.
Slapp av på skuldrene . Dette er en av hoveddelene i kroppen som påvirkes når du føler deg anspent. Den spenningen som du føler kommuniserer også, så bli vant til å sjekke hver så ofte avslapningsnivået du har i skuldermusklene.
De holder også pannen høyt . Ikke se på gulvet når du snakker, slå opp. Hvis du oppfører deg som en usikker og underdanig person, vil du styrke troen på at du er en usikker og underdanig person.
Sakte din bevegelser og ord . Dette er et punkt som kan hjelpe deg fra forskjellige synsvinkler. På den ene siden vil dette gjøre at du føler deg mer selvsikker og reduserer følelsen av stress. På den annen side vil det tillate deg å etablere en tydeligere forbindelse med menneskene som lytter til deg. I tillegg gir det å snakke saktere deg mer tid til å velge ordene du bruker mer nøye, og til å tenke på hva du skal si videre.
Oppretthold en avslappet og positiv holdning . Snakk flytende og beveg hendene. Gestikulerer. På denne måten kan du også holde samtalepartnerne mer engasjert i samtalen.
Han smiler. Ikke bare med munnen, men med hele kroppen . Smil med øynene. La latteren flyte hvis noe virker morsomt for deg. Smilet favoriserer ikke bare deg, men det er også spredt. Du vil gi andre noe å huske deg for. Undervurder aldri kraften til et smil til rett tid og sted.
Programmere din tro
Det du tror om deg selv, kan støpes. Det er et av premissene til NLP, hvor jeg også har skrevet en artikkel som du kan få tilgang til herfra.
Og faktisk er evnen til å kommunisere følelser og ideer grunnleggende når det gjelder emosjonell intelligens . Mennesker med kroppsspråk som er negativt har en ødeleggende og smittsom effekt på menneskene rundt seg. Empati er også basert på å kunne kommunisere følelser og følelser på en intelligent måte .
Jeg kjenner kraften til dette verktøyet fordi det på det tidspunktet var grunnleggende å endre holdningen min til meg selv, og med meg, verden rundt meg. Det er også noe som kan implementeres umiddelbart . Så jeg vil oppmuntre deg til å gå gjennom det. Stå foran speilet og se hvilken beskjed som blir formidlet med kroppen din. Se deg selv i øynene .
Dette er da et annet verktøy på vei for å befri deg fra den begrensende troen du har om deg selv og verden rundt deg.
Hver vane oppnås med praksis og utholdenhet, og du kan alltid prøve å se hvilke resultater det gir deg.
Du velger, du kan begynne å gjøre en endring i livet ditt.
Hvis du ønsker det.
FORFATTER: Lucas, redaktør av den store familien til HermandadBlanca.org
KILDER:
- http://salud.facilisimo.com/hormonas-de-la-felicidad-empieza-el-dia-con-una-sonrisa_951400.html
- https://www.forbes.com/sites/travisbradberry/2016/10/27/7-ways-positive-body-language-will-radically-improve-your-life/#5c04300533e4
- https://www.positivityblog.com/18-ways-to-improve-your-body-language/
