Biofeedback-terapi er en praksis der folk blir opplært til å forbedre helsen sin, og lærer å kontrollere visse indre kroppslige prosesser som normalt skjer ufrivillig, for eksempel blodtrykk av hjerterytme, muskelspenning og hudtemperatur.
Disse aktivitetene kan måles med elektroder og vises på en monitor som både deltakeren og legen deres kan se . Monitoren gir tilbakemeldinger til deltakeren om kroppens indre funksjon . Denne personen kan lære å bruke denne informasjonen for å få kontroll over disse ufrivillige aktivitetene.
Biofeedback er en effektiv terapi under mange forhold, men den brukes hovedsakelig til å behandle høyt blodtrykk, spenningshodepine, migrene, kroniske smerter og urininkontinens.
Tre hyppige måter å bruke biofeedback-terapi på
De tre vanligste formene for biofeedback-terapi er:
- Elektromyografi (EMG), som måler muskelspenning,
- Termisk biofeedback, som måler hudens temperatur,
- Neurofeedback eller elektroencefalografi (EEG), som måler aktiviteten til hjernebølger,
Hvordan fungerer biofeedback?
Forskere kan ikke forklare nøyaktig hvordan eller hvorfor denne teknikken fungerer. Det ser imidlertid ikke ut til å være minst en vanlig tråd : de fleste som drar nytte av terapi har forhold som signaliserer stress.
Av denne grunn tror mange forskere at avslapning er nøkkelen til vellykket biofeedback-terapi . Når en kropp gjentatte ganger blir stresset, blir interne prosesser som blodtrykk hyperaktive. Veiledet av en biofeedback- terapeut, kan en person lære å senke blodtrykket gjennom avslapningsteknikker og mentale øvelser.
Når en person slapper av og senker blodtrykket med hell, gjenspeiler tilbakemeldingssignalene denne prestasjonen. Dette fungerer som en bekreftelse og stimulans for den kontinuerlige innsatsen til personen.
Fordeler med biofeedback
Flere former for biologisk tilbakemelding ser ut til å være effektive for en rekke helseproblemer. For eksempel viser terapien et betydelig løfte for behandling av urininkontinens, som rammer mer enn 15 millioner amerikanere.
Mange foretrekker biofeedback, fremfor tradisjonell medisin på grunn av mangel på bivirkninger. En av de første studiene fant at denne teknikken forbedrer blærefunksjonen og reduserer symptomene på urininkontinens med opptil 94 prosent.
Basert på disse og andre funn, Byrået for etterforskningen og Quality of Health Care har anbefalt biofeedback-terapi som en behandling for urininkontinens . Biofeedback ser også ut til å være nyttig for personer med fekal inkontinens.
Forskning antyder også at biofeedback kan lindre symptomer på Raynauds sykdom, en tilstand som forårsaker redusert blodstrøm til fingre, tær, nese eller ører, mens EMG biofeedback har vist seg å redusere smerter, stivhet om morgenen og antall ømme poeng hos personer med fibromyalgi. I tillegg fant en gjennomgang av vitenskapelige studier at biofeedback kan hjelpe personer med søvnløshet i å sovne.
Denne teknikken kan også brukes effektivt til visse plager hos barn . For eksempel har EEG neurofeedback (spesielt kombinert med kognitiv terapi) vist seg å forbedre oppførselen og intelligensen til score hos barn med oppmerksomhetsmangel / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) .
Biofeedback kan også bidra til å lindre magesmerter hos barn, migrasjon og kronisk spenningshodepine mellom barn og unge.
Biofeedback- terapi kan også være nyttig for følgende medisinske problemer:
- Anorexia Nervosa
- angst,
- Asma,
- autisme,
- Ryggsmerter
- Fukt sengen,
- Kroniske smerter
- forstoppelse,
- depresjon,
- Diabetes,
- Fekal inkontinens,
- Hode sår,
- Høyt blodtrykk,
- Læringsvansker,
- Bevegelsessyke,
- Muskelspasmer,
- Epilepsi og beslektede anfallsforstyrrelser,
- Ryggmargsskader,
- Seksuelle lidelser, inkludert smerter under samleie.
Biofeedback regnes som en sikker prosedyre . Ingen negative bivirkninger er rapportert.
FORFATTER: JoT333, redaktør for den store familien hermandadblanca.org
