Innholdsfortegnelse skjule 1 Vår helse og vitalitet avhenger mye av helsen til leveren vår, som er ansvarlig for å avgifte organismen og fungere som et laboratorium, og har tildelt flere viktige oppgaver for at den skal fungere bra. 2 Viktige tips 3 Spis aldri hvis du har angst eller nervøsitet 4 Unngå mettet fett 5 Sett inn her Tittel 6 Det er viktig å ta litt urtetonic som hjelper til med å fungere leveren bra. løvetann, svart radish artisjokk, rødbeter, kål juice, rosmarin, boldo, etc. Å ta etter måltidene hjelper bedre fordøyelsen og galle leverfunksjonen.

Vår helse og vitalitet avhenger mye av helsen til leveren vår som er ansvarlig for å avgifte organismen og fungerer som et laboratorium, etter å ha tildelt flere viktige oppgaver for at den skal fungere bra.

Å gjøre endringer i vår livsstil og kosthold er nøkkelen til at den fungerer korrekt.

Leveren har en ekstraordinær evne til å tilpasse seg og overleve vår nåværende livstilstand og mengden giftige stoffer som kan konsumeres, for eksempel matmedisiner og miljøforurensninger, etc.

Noen viktige tips å følge.

Viktige tips

Lytt til kroppen vår . Ikke spis hvis du ikke er sulten, ta i stedet en grønnsaksjuice eller naturlig frukt, eller en infusjon, et glass vann med en skvett sitron. Det er også veldig viktig å ikke bli sulten.

Unngå å konsumere raffinert sukker. Siden leveren vil omdanne dem til fett og kolesterol, er dette årsaken til degenerasjon av organer og alvorlige helseproblemer som hjerte- og karsykdommer.

Drikk 8 til 10 glass vann. Veldig viktig for at funksjonen til leveren, nyrene fungerer, hjelper til med å miste vekt, dehydrering, Alzheimers problemer og rense kroppen generelt.

Unngå alle typer kunstige søtstoffer. Disse er svært giftige for leveren, og forårsaker også episoder av hypoglykemi og tretthet, som erstatning hvis det er nødvendig å spise noe søtt for å spise et stykke frukt, eller en skje med naturlig honning eller melasse.

Unngå alle slags matvarer som kan produsere alle typer allergier. Vær oppmerksom på all mat som noen gang har følt seg dårlig for oss, all bearbeidet mat, brus, rødt kjøtt, deli, søtstoffer, konserveringsmidler, etc.

Vær nøye med vår hygiene og tarmhelsen. Leveren må filtrere og ødelegge bakterier eller virus som finnes i maten vår, og for mange matvarer som bearbeidet mat, rødt kjøtt eller hormon kjøtt, brus, søtstoffer osv., All denne typen mat og stoffer som tilsettes i maten kan skade helsa vår alvorlig. intestinal.

Spis aldri hvis du har angst eller nervøsitet

Ikke spis når du føler angst eller nervøsitet. I dette humøret blir blodet ledet fra leveren og tarmen til andre deler av kroppen, noe som gjør fordøyelsen vanskelig og kan forårsake diaré, forstoppelse, oppkast, etc.

Forbruk proteiner fra forskjellige kilder. Det er viktig at forbruket av våre proteiner også inkluderer et vegetabilsk flertall som belgfrukter, korn, nøtter og frø, og hvis animalske proteiner blir konsumert, er de av økologisk produksjon og er i mindre mengde enn grønnsaker.

Godt brød og god stapping. Det er viktig at brødet vi spiser er av god kvalitet laget med surdeig og fullkorn og kornprodukter av organisk produksjon, uten kunstige stoffer, for å redusere mulige allergier, i tilfeller som glutenintolerant konsumerer risbrød, mais, hirse, quinoa, amaranth eller noe spesielt glutenfritt, i dette tilfellet alltid overvåke at det er av første kvalitet kornblanding uten konserveringsmidler eller andre kjemiske stoffer som i disse tilfellene skader leveren.

Unngå forstoppelse. Forsøk å lage et rikt og variert kosthold, inkluderer mange frukt og grønnsaker, fullkorn, syrefile, i yoghurtformer, melkesyrer som kål, etc.

Unngå mettet fett

Unngå alle typer mettet fett. Disse fettene skader leveren vår sterkt ved å bidra til en fet lever som ligner på alkoholkonsumentene og forårsaker alvorlige helseproblemer.

Ikke bli besatt av vekt. Når en rensende diett av leveren blir gradvis forbedret og vekttap tapt, ikke overspising, er det viktig å ikke være helt mettet, det viktige er å avgifte og forbedre, og vekttap oppnås alltid ved å forbedre det gode funksjon av leveren vår og dens metabolisme og også utseendet generelt er mer forynget.

Gi kostbart fett til kostholdet vårt . En veldig vanlig feil er å undertrykke fett helt. Dette er kontraproduktivt på grunn av de alvorlige manglene det kan skape, og i motsetning til hva man tror dette bidrar til vektøkning og til at metabolismen i leveren fungerer som den skal.

Symptomene på mangel på fettsyrer er. Hårtap, tørr hud, leddsmerter, hukommelsestap, langsom metabolisme, vektøkning, svakt immunforsvar, distraksjon, hormonell ubalanse, problemer sirkulasjonsmangel, levermangel, kronisk tretthet etc.

Sett inn her Tittel

Anbefalte matvarer for en sunn lever. De mest anbefalte matvarene for å ha en sunn lever:

Reddiker, gulrot, kål, escarole, brokkoli, squash, beterrada, artisjokk, løvetann, pastinakk, tistel, tang, ingefær, curcuma, bygggrønn, grønn Alfalfa, sitron, eple, pære, ananas, papaya, grapefrukt, lecithin, jomfru olivenolje, eple cider eddik, mizo, fullkorn, nøtter, alt dette må være økologisk produksjon Logikk for å forhindre tap av næringsstoffer og ikke bidra mer giftig for leveren og organismen.

Det er viktig å ta noe urtetonic som hjelper til med å fungere bra i leveren. Det er noen i urtemedisiner og kostholdsbutikker som er sterkt anbefalt sammensatt av planter som løvetann, svart reddisk artisjokk, rødbeter, kål juice, rosmarin, fet, etc. Å ta etter måltidene hjelper bedre fordøyelsen og galle leverfunksjonen.

Alle disse tipsene erstatter ikke besøket hos en spesialist, og om nødvendig er en forhåndsdiagnose viktig, og at en kostholdsekspert gir mer passende råd og behandling under hensyntagen til hvert enkelt tilfelle.

M. Carmen Hernández - kinesiolog- holistisk terapeut-nauropatisk-profesjonell