Innholdsfortegnelse skjul 1 5-sekunders regelen er synonymt med å komme i gang. 2 Definisjonen av 5-sekunders regelen er: 3 Når du beveger deg, begynner hjernen din å skape en ny vane. 4 Sjelen trenger å utforske
Historien om 5 sekunders regel begynner da forfatteren, Mel Robbins, var i det verste øyeblikket i livet sitt . Arbeidsledig mor, med gjeld å betale, og med en depresjon som hindret henne i å komme ut av sengen hver dag. Hun kunne ganske enkelt ikke, hun syntes synd på seg selv, sov 12 timer i døgnet og sto opp helt umotivert og trist. Mannen hennes hadde en liten virksomhet som genererte mer gjeld enn overskudd, og måtte erklære konkurs. De var på grensen til å være i gata. Og i ferd med å miste alt de hadde jobbet hele livet. Som et resultat av økonomiske problemer svekket forholdet til mannen hver dag, de argumenterte for alt, og det så ut til at de aldri ville være det samme.
En dag gikk ikke barna hennes på skole fordi hun ikke vekket dem. I det øyeblikket traff den bunnen. I det øyeblikket innså han at han måtte endre seg raskt . Han innså at hun kunne bli bedre. Og der var det fra den dypeste fortvilelse at 5 sekunders regel utviklet seg .
Mel sverget at når alarmen ringte om morgenen, ville han løpe arkene og stå opp i løpet av de første 5 sekundene. Og det gjorde han.
Regelen på 5 sekunder er synonymt med Å sette i verk.
Hun innså at i hennes depresjon, motvilje og medlidenhet med seg selv, visste hun nøyaktig hva hun måtte gjøre: at hun måtte stå opp tidlig, tilberede frokost, oppdra barna sine, ta dem til skolen, rengjøre huset og se etter en jobb!
Og han var også veldig tydelig på hvorfor han skulle gjøre det: å kunne betale pantelånet, bilkreditten, regningene og maten. Det var veldig tydelig.
Men ... hvorfor gjorde han ikke det? Her ble de to maksimene hans født:
Å vite hva du må gjøre er ikke nok
Å vite hvorfor du må gjøre det er ikke nok
Dessverre oppdaget han at motivasjon ikke vil komme, du vil aldri føle det!
Hvis du ikke begynner å gjøre de tingene du ikke har lyst til å gjøre, våkner du om et år på nøyaktig samme sted. Mel Robbins
Ettersom du aldri vil føle det, må du handle på samme måte .
Definisjonen av 5 sekunders regel er:
Hvis du har en impuls til å handle eller et mål, må du bevege deg fysisk i løpet av de neste 5 sekundene ellers vil hjernen din drepe ideen. Du må gjøre noe fysisk. Det vil ikke skje i tankene dine, det vil ikke materialisere seg hvis du lar det være en ide.
For eksempel, hvis du vil oppnå en forfremmelse på jobb, på neste møte du deltar, løfter du hånden og foreslår ideen din. Det bringer noe positivt.
Hvis målet ditt er å gå ned i vekt i det øyeblikket du skal kjøpe godteri, ikke gjør det, gå til fruktdelen og kjøp et eple eller frukten du liker.
Hvis du vil starte din egen virksomhet, kan du NÅ gå til Google og finne ut hvordan du kan gjøre det og begynne å kontakte mennesker, kurs, ressurser, hva du trenger.
Når du beveger deg, begynner hjernen din å skape en ny vane.
Mel kaller det aktiveringsenergi.
Jeg foreslår denne utfordringen: I morgen, still alarmen 30 minutter tidligere enn du vanligvis gjør. Så snart det høres ut, gå ut av komforten i sengen din, ta ut laken og føl deg den kjølige om morgenen, føl ubehaget og stå opp. Du kan benytte anledningen til å gjøre noe du har utsatt, skrevet, lest eller foretatt en yogarutine.
Sjelen trenger å utforske
Kom deg ut av hodet.
Gå ut av følelser.
Gå ut av komfortsonen.
Du føler trang til å snakke med noen, gjør det.
Du føler trang til å starte en ny aktivitet, gjør det.
Øv så snart du har muligheten, når du har fart, gjør det!
Hva synes du om 5 sekunders regel? Tror du det kan hjelpe deg?
UTVIKLING: Carolina, redaktør for den store familien til Det hvite brorskap
KILDE: Mel Robbins. (2016). Den 5 andre regelen. 09/16/2017, av Mel Robbins nettsted:
