Forskjellen mellom å være sentrert og å være i sentrum

  • 2017
Innholdsfortegnelse skjule 1 VÆRE I SENTRUM 2 VÆRE FOKUSERT 3 VANNER BRAVAS OG VANNMANSAS 4 VÆRE FOKUSERT OG TILKOBLET I VÅRT SENTRUM 5 FORBINDELSE MED VÅRT INTERNE SENTRUM 6 TIDEN OG AVSTANDET AV VÅRT INTERNE SENTRUM 7 BLI SENTRERT 8 ​​FORDELER AV Å VÆRE SENTRERT OG KOBLE MED INTERIORSENTER 9 DEN ENDELIGE nøkkelen

Vi har en tendens til å si veldig lett at vi er (eller ikke) fokuserte og / eller at vi trenger å gå til sentrum uten å være klar over den sanne betydningen av begge konseptene. Å være begge like viktige for oss, de har forskjellige veier

VÆRE I SENTRUM

Hvis vi er konkrete og presise, betyr det å være i sentrum at vi flytter til det indre rommet hvor ingenting og ingen kan forstyrre oss . "

> Og selv om det høres bra ut å være på et sted (internt eller eksternt) der ingenting og ingen forstyrrer deg ... verken er sunt for oss eller er det realistisk på lang sikt .

Vi kan ikke leve evig i vår indre boble . Ikke bare fordi vi ville slutte å samhandle med verden, en viktig sak i seg selv. Å alltid bo i CENTRE ville være mot sin hensikt fordi :

- Det betyr at vi er helt koblet og løsrevet fra miljøet .

- Fordi freden i det indre sentrum er relativt . Det varer bare det vi forblir i det øyeblikk av erindring, men det er lite nyttig i dagliglivet .

BLI SENTRERT

I stedet betyr å være sentrert at vi er her og nå, til stede i oss selv. Til stede i hva vi gjør i stedet for å fokusere på fortiden, fremtiden eller andre dimensjoner.

Å være sentrert, her og nå, er det som gjør at vi kan opprettholde en sunn utveksling med oss ​​selv og miljøet, ved å være fullstendig klar over øyeblikket .

VANNBRAVASENE OG VANNHANDENE

Og selv om jeg er i det INTERNE SENTRALET, er nytt liv og helbredelse, er jeg også et ekstremt skjørt og ustabilt øyeblikk. Vær i stedet fokusert (her og nå) selv om det ikke forhindrer kriser og uforutsette hendelser ...

Ja, det gjør at vi kan fokusere disse øyeblikkene med perspektiv, og dermed unngå å bli svelget av hvitvannet fra dag til dag .

BLI SENTRERT OG TILKOBLET I VÅRE SENTRUM

Alt og at det ikke er det samme å komme i en boble for å isolere deg fra alt som lever i samtiden, både å besøke vårt indre sentrum og være sentrum er avgjørende for vår helse, komfort og emosjonelle komfort .

I et samfunn som er vant til overdreven stimulering av sansene og den stadige strømmen av informasjon, hjelper oss å finne oss selv, fra stillhet å bruke noen minutter om dagen for å besøke vårt indre sentrum .

Å leve sentrert i det nåværende øyeblikket er nøkkelen til både lykke og fylde, fordi ingenting kan skje hvis det ikke er i øyeblikket.

Koble til med vårt internt senter

Det er så enkelt å koble til vårt INTERNE SENTER som det er komplisert. Selv om det handler om å holde sinnet stille, hvem er vant til å holde kjeft internt hvis det vi vanligvis gjør er å bruke hele dagen på å snakke med oss ​​selv ?

I motsetning til selve meditasjonen, krever det å ankomme til vårt INTERNE SENTRUM ikke så mye at vi lar tankene våre passere som det faktum å holde dem stille .

For å begynne å lære å stille tanker, er det enkle sjøtriks som morsomme og effektive.

Et av disse triksene er å forestille seg at vi har en volumregulator i ørene, og at vi kan senke den med glede som om det var en fjernkontroll. Selv om dette trikset krever litt utholdenhet, er det et perfekt anker å fortelle tankene våre at det er på tide å holde kjeft.

En annen måte å bli vant til å stille tankene på i de korte minuttene vi går til vårt INNE SENTRUM, er å skrive ned alt som går gjennom tankene våre i de forrige øyeblikkene, fordi det er vanlig at akkurat når du forbereder deg til å stille sinnet begynner sinnet å skyte forskjellige oppgaver. Og dette bra som det gjør, er en del av funksjonene, men det er ikke det vi vil hvis vi vil gå til det stedet der ingenting og ingen forstyrrer oss. Når du skriver ned alt tankene våre minner oss om å gjøre : vi slipper papiret og pennen og kobler fra . Vi koblet fra å vite og fortelle tankene våre at vi om noen minutter vil være i drift igjen. Som øvelsen gjør for læreren, alt og det kan koste oss litt å bli vant til systemet, med utholdenhet og lyst, med tiden vil vi kunne få tilgang til vårt INTERNE SENTER raskt og flytende.

Personlig tar jeg turen til mitt indre senter og ser for meg at det er en boble rundt meg . I det øyeblikket boblen dannes, vet tankene mine at det er på tide å være stille.

TIDEN OG AVGANGEN AV VÅRT INTERNE SENTRUM

Å være i vårt INTERNE SENTRUM er ekstremt hyggelig, så mye at det, når du er vant til å nå det lett, kan koste deg å gå tilbake til hverdagen, så det er ideelt at du bare bruker noen få minutter om mulig to ganger om dagen .

Trikset mitt er å bruke vekkerklokken . I stedet for en enkelt alarm har jeg tre. Den første alarmen hjelper meg å lage boblen min og komme inn i den. Den andre alarmen forteller meg når jeg skal forlate boblen. Jeg bruker mellomrommet mellom andre og tredje alarmer for å våkne, puste og FOKUS PÅ DETTE.

Å være sentrert

For å være sentrert er det nok å være KONSENTRERT . Og konsentrasjonsgrunnlaget er ingen ringere enn å være det du er, uten noe annet. forenklet:

Når oppvasken vaskes, vaskes bare oppvasken. De vasker ikke oppvasken og ser på TV, samtaler, vær osv.

Fordi jeg bor her og nå, vet jeg at vi har blitt så vant til å gjøre tusen ting på samme tid at vi er forferdet over å tenke på å gå fra en ting til en ting, men ... Det handler ikke så mye om å disiplinere seg selv som å lære å konsentrere seg om det Du gjør for å unngå, bare midt i sentrum .

Fordi problemet med å IKKE BLI FOKUSERT ikke er å gjøre en eller ti ting. Problemet med å IKKE BLI FOKUSERT er at vi lar oss bli ført bort av autopiloten, og en gang på en autopilot: vi tenker fremdeles på handlelisten som vi fremdeles går for tusen år siden for å gjenoppleve traumatiske situasjoner og / eller bekymre oss for ting som ikke har skjedd ennå (og som kanskje aldri vil skje).

Og det er når vi går til fortiden, fremtiden eller stratosfæren, og vi gjør det desentralisert ... når vi mister energi, klarhet og tilstedeværelse .

FORDELER AV Å BLI SENTRERT OG FOR Å FORBINDELSE MED INTERIORSENTRUM

Vant igjen til å leve i en øyeblikk med umiddelbarhet (jeg kan kjøpe et hvilket som helst produkt fra hvor som helst i verden og ha det hjemme på 48 timer) for å vite at en spesifikk oppgave vil kreve oss praksis, tålmodighet og utholdenhet kan være demotiverende! Eller ikke! Hvis vi er klare på fordelene, kan du rapportere til oss på kort, mellomlang og lang sikt .

Å være sentrert og dessuten å regelmessig besøke vårt INTERIORSENTRUM er fordelaktig :

Mentalt fordi det aktiverer minnet, konsentrasjonen, klarheten og kreativiteten vår .

Fysisk hjelper det oss å føle oss mer vitale og uthvile fordi, la oss innse det, en del av den akkumulerte trettheten vi bærer, kommer nettopp fra slitasjen vi gjennomgår når vi tenker, tenker, tenker, tenker.

Følelsesmessig er den største fordelen at vi er klar over følelsene våre, så vi begraver dem ikke noe sted, slik at de ikke lager en ball, og fordi vi ikke trenger å slippe dem.

Åndelig fordi stillhet og tilstedeværelse er nøklene til forbindelsen med SUPERIOR I.

DEN ENDELIGE nøkkelen

Jeg kan ikke avslutte å snakke om viktigheten og forskjellen mellom å være sentrert og å være i sentrum uten å gi et par eksempler som den endelige nøkkelen.

Siden ingenting er svart eller hvitt og alt har nyanser ... å komme i boblen når vi står overfor et problem, vil ikke få problemet til å forsvinne. Faktisk vil det bare tjene til at problemet virker enda større, mer alvorlig og vanskeligere å løse. Å gå til boblen vår, møte vår indre stillhet og lade batteriene JA hjelper oss med å løse problemene fordi vi ikke isolerer oss, vi ser ganske enkelt etter et annet perspektiv.

Å være til stede her og nå er fantastisk for vår tilstedeværelse, men hvis vi aldri tillater oss å koble av og forlate oss selv til sensasjoner, risikerer vi å miste spontaniteten.

Så nøkkelen er: TA HVER TING I DIN RIKTIGE TILTAK .

Å vite hva og når det er gunstig for oss å være eller koble fra, isolere eller samhandle, er det som virkelig vil gi oss nøkkelen til velvære . Kanskje det ikke er enkelt, men ingenting verdt det er.

Neste Artikkel