Bevissthet gjennom naturlig helse for å kunne nyte en bedre livskvalitet takket være å sove godt

  • 2017
Innholdsfortegnelse skjul 1 I sin bok "Seed of Victory" utgitt i 2001, forklarer han hva treningsmetoden hans er. 2 ”Drømmen er en intern dialog med det ubevisste, som igjen er ansvarlig for å gjenopprette kroppen vår. Så lite søvn er skylden for mye sykdom, og reduserer også nivået av mental opphisselse. ”2.1 Søvn har blitt synonymt med bortkastet tid. 3 Alt i livet har sin balanse: solen og månen, lys og mørke, arbeid og hvile. Vi jobber hardt ja, men med tilstrekkelig hvile. Personen som tror at det er uerstattelig, vil bli erstattet mye raskere enn det ser ut, fordi kroppen og sinnet hans ikke tåler så mye, så han blir syk.

I dagens artikkel skal vi snakke litt om livet til Nuno Cobra, en kjent fysisk og mental trener, utdannet innen kroppsøving og som har studert psykologi, sosiologi og filosofi . En person som viet livet sitt til å lære en teknikk som han selv har laget, en teknikk som han bruker sammen med studentene sine og som består i å nå emosjonell, mental og åndelig balanse i hele kroppen .

I sin bok "The Seed of Victory" utgitt i 2001, forklarer han hva treningsmetoden hans er.

Nuno sa at formålet med denne boka var å vise at metoden ikke har noe mysterium og tjener til å forene mer hvis den passer mannen med sine røtter, noe som har blitt demonstrert i løpet av noe mer enn 50 år i karrieren, siden i hans Læreplan ser ut til at han har jobbet med flotte forretningsmenn og idrettsutøvere som Ayrton Senna, Mika Häkkinen, Rubens Barrichello, Gil de Ferran, Christian Fittipaldi, Jaime Oncins, Cássio Motta, Claudia Monteiro, Patricia Medrado, blant andre.

I jakten på et fullstendig liv med fullstendig og naturlig helse, foreslår forfatteren at de fem hovedelementene for undersøkelse og anvendelse i våre dager, vil være:

  • drømme
  • mat
  • hydrering
  • pust
  • makt

Det han vil komme for å fortelle oss, og med andre ord, er at vi må respektere de søvnstimene som kroppen vår ber oss, siden gjennom søvn slapper den av, eliminerer overflødige hormoner, komponerer alle celler i kroppen vår, frigjør det ubevisste slik at det kan møte den universelle energien osv., så det beste for helsen til kroppen og sinnet vårt er å kunne sove uten støy, uten avbrudd, uten telefon, Med mykt sengetøy, bomullsdyner, fred, ro og ro, og alt er fordi grunnlaget for hele livet vårt er drøm .

Drømmen er en intern dialog med det ubevisste, som igjen er ansvarlig for å gjenopprette kroppen vår. Så lite søvn er skylden for et stort antall sykdommer, noe som også reduserer nivået av mental opphisselse.

Drømmen er det første elementet, det er utgangspunktet og basen som all den fysiske aktiviteten hviler på, der ankomstpunktet vil være mulig takket være å kunne nyte gode timer med søvn som vil føre til endringene som gjøres av bevegelsen. Drømmen er det viktigste elementet for alle mennesker som driver med profesjonell aktivitet, fordi drømmen er livet , ettersom samfunnet vårt for øyeblikket setter mennesket i et slikt nivå av konkurranseevne at drømmen har blitt et hinder, siden vi Han liker å leve utover våre midler, og det betyr at du må jobbe mange flere timer for å kunne betale mer.

Drømmen har blitt synonymt med bortkastet tid.

Hver av oss har et spesifikt søvnbehov, men vanligvis sover en person maksimalt 8 timer om dagen, selv om det er mennesker som bare trenger søvn 6 timer, er det også mennesker som trenger å sove 10 timer for å føle seg komfortable. Det er best at hver person sover det kroppen ber om, verken mer eller mindre, siden søvn er nøkkelen til livet, tilførsel av energi og god humor, siden hvis du ikke sover godt, vil kroppen legge merke til, ikke klarer å gjøre jobben din bra, siden innsatsen du trenger å bruke for å gjøre dette ikke vil være effektiv, siden du er det du sover .

Nå for tiden ser det ut til at folk er mer bevisste på dette problemet enn for noen år siden, da drømmen var et stort bortkastet tid, for de fleste mennesker, i dag for å få kunnskap om denne viktige måten kroppen vår blir gjenopprettet på og Lad batteriene .

For eksempel, da vi var små, trengte ikke kroppen vår å sove og hvile i så mange timer. Det var en naturlig ting, siden vi ble belastet med energi og vi ikke hadde så mange problemer og bekymringer som i dag, men når du blir eldre endrer det seg, da vi i økende grad vender ryggen til mer arbeid og ansvar . Vi kommer til å forklare det med andre ord, slik at du forstår oss, siden for flere år siden, et barn var nettopp det, en gutt som reiste seg for å gå på skole, kom hjem, hadde det rolig å se på TV, gjøre lekser og Jeg gikk ut og spilte til middagstid. Nå er det ikke slik, et barn er fremdeles et barn, men uten tid til å glede seg eller ha det gøy, fordi han reiser seg, spiser frokost, går på skole, forlater skolen, snacks på mindre enn 10 minutter fordi han har engelskundervisning, fra Engelsk går på malingskurs, og når han drar, rundt 7:30 på ettermiddagen, drar han hjem og gjør leksene sine mens middagen blir ferdig, og hvis han har eksamen dagen etter, etter middagen, fortsetter han å studere i en time eller to til, det er sprøtt, ikke sant?

Alt i livet har sin balanse: sol og måne, lys og mørke, arbeid og hvile. Vi jobber hardt ja, men med tilstrekkelig hvile. Personen som tror at det er uerstattelig, vil bli erstattet mye raskere enn det ser ut, fordi kroppen og sinnet hans ikke tåler så mye, så han blir syk.

Husk dette, for å leve er det nødvendig å sove !! Det er fremdeles et mirakel som er i stand til å kompensere for søvnløse netter, siden kroppen blir vant til mangel på søvn og begynner å produsere sentralstimulerende midler for å holde seg våken, noe som gir et falsk inntrykk av at det er veldig bra, og det er derfor Mange mennesker bekymrer seg ikke lenger for å sove godt, siden de bare kan sove med fem eller seks timers søvn. Disse menneskene forstår ikke at dette bare skjer på bekostning av økt hormonproduksjon, som overbelaster den fysiologiske og kjemiske kapasiteten til kroppen som fører til for tidlig aldring .

Det er det samme som skjer med mat, siden det gjennom en undersøkelse utført av Verdens helseorganisasjon ble funnet at 90% av sykdommene som berører verdensbefolkningen overføres gjennom mangelfull ernæring., som lider av sykdommer som kolesterol, triglyserider, diabetes, halsbrann, gastritt, magesår, høyt blodtrykk, hjerteinfarkt osteoporose, etc., eller med andre ord, denne studien viste at 95% av befolkningen er matet og bare 5% får næring, siden i det tradisjonelle systemet forsvinner tilberedningen av næringsstoffer fra mat i stor grad gjennom fire prosesser med ødeleggelse av næringsstoffer: luft, varme, vann og olje .

Hva vil vi fortelle deg med dette ? At du tar vare på deg selv, at du sover det kroppen ber deg, at du bærer et variert kosthold, at du trener, at du ikke jobber så mye og fremfor alt, at du ikke gir ting så stor betydning, siden vi er i dette livet for å glede oss over det og Den har en utløpsdato, så det beste vi kan gjøre er å glede oss over det og overholde retningslinjene for å unngå å bli syk .

FORFATTER : Lurdes, redaktør i storfamilien hermandadblanca.org

PORTUGUESESPANISK OVERSETNING: Lurdes Sarmiento

MER INFORMASJON PÅ : https://www.institutoluz.com.br/artigos/conscientizacao-atraves-da-saude-natural-para-uma-melhor-qualidade-de-vida/

Neste Artikkel