Emosjonell intelligens: Hvordan den er strukturert og viktigheten av dens utvikling i dagens verden.

  • 2018
Innholdsfortegnelse skjul 1 Hva er emosjonell intelligens 2 Fem typer emosjonell intelligens 3 1. Selvbevissthet 4 2. Selvregulering 5 3. Motivasjon 6 4. Empati 7 5. Sosiale ferdigheter 8 Viktigheten av emosjonell intelligens

“Hvem som helst kan bli sint, det er noe veldig enkelt. Men å bli sint på den rette personen, i nøyaktig grad, til rett tid, for riktig formål og på riktig måte, det er absolutt ikke så enkelt. ”

Aristoteles, Nikomachean Etikk.

Vi er emosjonelle vesener . Våre erfaringer er strukturert fra de sentimentale vurderinger vi gjør fra oppfatningene vi skriver om verden. Til det punktet at det er ubrukelig å prøve å abstrahere følelsene til enhver tanke.

I nyere tid har psykologien begynt å legge merke til dette. Og litt etter litt har det begynt å snakke om en ny type etterretning. Den såkalte emosjonelle intelligensen .

Herfra er følelser anerkjent som en egen del av mennesket. Disse er til stede og påvirker alle områder i livet vårt.

Så mye at en ny profesjonell forståelse av emosjonell intelligens blir født. Faktisk kommer det til å innta et viktighetsnivå som er større enn IQ på veien mot suksess.

Men denne typen intelligens har dukket opp relativt nylig.

Hvilke egenskaper har den, og hvordan kan det komme oss til gode?

Hva er emosjonell intelligens

Begrepet Emotional Intelligence, selv om det hadde vært brukt tidligere, ble popularisert av Daniel Goleman i 1995. Denne amerikanske psykologen skrev et verk med tittelen " Emotional Intelligence ", og etablerte forholdet mellom fornuft og følelser . Han sier i sin bok at emosjonelle sentre er lokalisert i en del av hjernen som er den mest primitive: hjernestammen . Etter millioner av år utvikler det seg og gir opphav til den tenkende delen av hjernen: neocortex .

Han sier da: " At den emosjonelle hjernen er mye tidligere enn den rasjonelle og at dette er en avledning av den, avslører tydelig de autentiske forholdene mellom tanker og følelse ."

For de som er interessert, kan du laste ned denne boken herfra.

Tanker og følelser kan ikke skilles fra hverandre, og et nytt behov ser ut til å utvikle ferdighetene til moden emosjonell intelligens . Dette vil hjelpe oss å forstå og innlevere andre mennesker.

Fem typer emosjonell intelligens

Innenfor det vi kaller Emotional Intelligence kan vi nevne fem typer eller sfærer . Disse er ordnet sekvensielt, og går fra det mest grunnleggende til det mest komplekse. I hver av dem utvikles det på sin side forskjellige spesifikke ferdigheter.

La oss se hva de er.

1. Selvbevissthet

Dette er den første sfæren av emosjonell intelligens . Selvbevissthet er evnen til å gjenkjenne en følelse når den presenterer seg. Det er det første trinnet for å utvikle denne intelligensen. Å vokse i selvbevissthet krever en tilnærming til følelser. Hvis vi blir vant til å vurdere følelsene våre, kan vi til slutt styre dem.

I emosjonell selvbevissthet deltar emosjonell bevissthet, som er evnen til å gjenkjenne våre egne følelser. Selvtillit er også viktig, basert på selvtillit, vår verdi og evner.

2. Selvregulering

Den andre sfæren av emosjonell intelligens forteller oss at vi ofte har liten kontroll over når vi opplever følelser. Men vi kan bestemme hvor lenge følelsene varer ved å bruke en rekke teknikker for å lindre følelser som sinne, angst og / eller depresjon.

Eksempler på disse teknikkene kan være å gjenskape situasjonen i hodet vårt, men med et mer positivt lys, gå en tur, meditasjon eller be.

Selvkontrollen vår deltar i selvregulering, noe som hjelper oss med å styre våre impulser. Også integriteten til å opprettholde våre standarder for ønsket følelser. Det vil også være nødvendig å være ansvarlig for våre handlinger. Og også vår evne til å tilpasse seg og være åpen for nye øvelser.

3. Motivasjon

Den tredje sfæren av emosjonell intelligens er motivasjon, det direkte resultatet av klare mål. I tillegg er det nødvendig å lære å tenke mer positivt gjennom praksis og innsats. De negative tankene må rekontekstualiseres i mer positive vilkår når de ser ut.

Motivasjon er det stadige søket for å forbedre og oppnå standardene for dyktighet. I tillegg er engasjementet for målene som er gruppe, og initiativ til å være klar til å handle så snart mulighetene oppstår. Endelig vil optimisme få oss til å forfølge mål nådeløst til tross for hindringer og snublesteiner.

4. Empati

Dette er den fjerde sfæren av emosjonell intelligens, og en av de mest kontroversielle. Empati består av evnen til å gjenkjenne følelser hos andre mennesker. Jo dyktigere du er i å oppdage følelser bak andres signaler, jo mer kontroll vil du ha over signalene du sender dem .

Generelt kan empati bemerkes, serviceorientering, forutse, anerkjenne og løse andres behov. I sin tur er det oppfatningen av hva de trenger for å videreutvikle ferdighetene sine. I tillegg deltar også politisk bevissthet, slik at maktforholdene i gruppen kan leses.

Til slutt kan du oppfatte følelsene bak andres behov og ønsker.

5. Sosiale ferdigheter

Den femte og siste sfæren av emosjonell intelligens . Utvikling av gode mellommenneskelige ferdigheter er veldig viktig for å oppnå suksess i livet ditt og fremtiden. I en verden som har vært koblet fullstendig og kontinuerlig, er teknisk kunnskap tilgjengelig for alle. Derfor blir mellommenneskelige ferdigheter stadig viktigere. Du må ha høy emosjonell intelligens for større forståelse, empati og forhandlinger med andre.

I sosiale ferdigheter deltar påvirkning som en evne til å effektivt håndtere overtalelsestaktikker. Også kommunikasjonen for å kunne sende klare meldinger. Ledelse fører oss til å inspirere og veilede grupper og mennesker. I tillegg vil konflikthåndtering være viktig for oss, forstå og løse uenigheter.

Betydningen av emosjonell intelligens

Vi har da sett hva er rekkevidden som emosjonell intelligens har. Denne typen intelligens, som alle andre, kan trenes. Vi må begynne å bli bevisste på følelsene som vekker oppsikt i oss. De fleste psykologer er enige om at IQ bare oppfyller en minimumsandel i jakten på realisering i våre liv.

Da vil emosjonell intelligens ikke bare gi oss en bredere horisont i våre personlige liv, men det kan bli et sant konkurransefortrinn.

Vi må komme i kontakt med følelsene våre. Gjenoppdage dem, siden de deltar i hver og en av våre tanker.

Det er en tur det er verdt å ta fatt på, og som kan føre til at vi bygger et samfunn med mer ferdigheter for å sette seg selv i stedet for den andre.

Å finne oss selv, som de emosjonelle vesener vi er. Og bestemme hvilke følelser vi vil vare i livene våre, og hvilke ikke.

Igjen er nøkkelen å begynne å kjenne oss selv.

FORFATTER: Lucas, redaktør i storfamilien hermandadblanca.org

KILDER:

  • “Emosjonell intelligens” Daniel Goleman
  • https://es.wikipedia.org/wiki/ Emotional_Intelligence
  • https://www.universidadviu.es/los-distintos-tipos-de-inteligencia-emocional/

Neste Artikkel