Ernæringsveiledning for å regenerere myelin og gi næring til hjernen av KL Garcés

  • 2011

Myelin er et lipoprotein som finnes i virveldyrorganismen og som dekker stammen av nerveneuroner, og dens funksjon er overføring og ledning av nerveimpulser eller elektrisk ernæringsveiledning for å regenerere myelin og gi næring til hjernen som sender og mottar meldinger av alle slag til kroppen. Når myelin går tapt eller ødelagte nerveimpulser bremser ned (prosessen med nervesystemet bremses) eller slutter å overføre, kan det føre til en kortslutning i ledning av nerveimpulser som kan generere en dysfunksjon i nervesystemet og skape sansemangel som tåkesyn, koordinasjonsproblemer og identitetsidentifikasjon, vanskeligheter med å gå, gå på do (på grunn av utilstrekkelig kontroll med lukkemuskelen), lammelse osv.

Multippel sklerose er en av de vanligste demyeliniserende sykdommene. Denne tilstanden angriper myelinet i sentralnervesystemet som genererer remisjonfaser (eller utbrudd), med remisjonsperioder som blir stadig kortere i tiden, og hvis symptomer inkluderer en kombinasjon av delvis blindhet (eller se uskarpe eller grå), spastisk paraparesis, ustabil gang, svimmelhet, diplopi og inkontinens.

For å ta vare på, unngå og helbrede god overføring og ledning av nervesystemet er det viktig at myelin blir produsert riktig, og for dette er det viktig å opprettholde en diett med de matvarene som er nødvendige for god produksjon og regenerering.

Matvarer som svekker myelinskjeder og nervesystemets funksjoner:

• Skadelig eller mettet fett: unngå stekt mat, pølser for enhver pris, minimer rødt kjøtt og kumelk og meieriprodukter.

• Raffinert sukker: dette rasktabsorberende karbohydratet er et av de sterkeste irritasjonsmidlene i nervesystemet, det forverrer det, og på lang sikt gir det uendelige forhold. Hvis du anstrenger deg for å unngå brus, bearbeidet mat, kaker og søtsaker, ketchup og alt som inneholder det.

Matvarer som nærer og reparerer myelinskjeder:

• Tilskudd og vitaminer: du bør ta mat og tilskudd rike på folsyre og vitamin B12, viktige vitaminer for å beskytte nervesystemet og riktig reparasjon av myelin, samt bidra til å forhindre skade. Forskning har bekreftet at personer som lider av multippel sklerose og folsyrebehandling ble inkludert i diettene deres, forbedret både symptomene og reparasjonen av myelin betydelig.

• Folsyre: avgjørende for at nervesystemet skal fungere ordentlig. Matene som inneholder det er: fullkorn, fullkorn, etc. .

• Grønn te og urter: inkluderer antiinflammatoriske grønnsaker og urter i kostholdet: For å beskytte myelinskjeder er det nødvendig å redusere betennelse i kroppen, som er bærebjelken i behandlingen for multippel sklerose. Grønn te, for eksempel i tillegg til hvit selje, sitron eller sitrus te, djevelens klo, samt vitamin C og D, bør ikke mangle i kostholdet ditt.

• C-vitamin: Det er en god skrubber, betennelsesdempende og kraftig antioksidant, det er absolutt anbefalt å holde kroppen med et immunsystem i god stand, kroppen fri for fett og giftstoffer og for å hjelpe med å tømme ut. Alt dette er nødvendig slik at nervesystemet fungerer som det skal og myelinet er godt beskyttet. C-vitamin finnes i matvarer som sitrusfrukter (appelsiner, sitroner, etc.). brokkoli, tang, guavaer, etc.

• Essensielle fettsyrer: de må inkluderes i det daglige kostholdet, de er essensielle for produksjon og vedlikehold av myelinskjeder, som hovedsakelig er sammensatt av oljesyre. Visste du at hjernen din består av 60 prosent fett? Men av vennlige fettstoffer som omega-3 og omega-6 syrer.

• Oljesyre: oliven er en rik kilde til denne essensielle syren, en omega-6 som også finnes i fisk, kylling, nøtter, ekstra jomfru olivenolje og frø.

• Omega-3: dyphavsfisk inneholder gode mengder omega 3-fettsyrer, som deltar i hjernefunksjoner ved å forbedre overføring av nerveimpulser, samt bidra til å redusere betennelse i kroppen.

• A og D-vitamin: dette er en ekstra støtte for immunforsvaret under optimale forhold og støtter utvinning av myelinskader eller i tilfelle avmyeliniserende sykdommer. Oransje grønnsaker som papaya, appelsin, gulrot, etc. er aktuelle i vitamin A, og tran er en veldig god kilde til vitamin A, D og essensielle fettsyrer. D-vitamin har vært et av de beste alternativene for å redusere risikoen for demyelinisering og multippel sklerose betydelig.

• Aminosyrer: de er essensielle for overføring av hjernemeldinger, de er mursteinene som proteiner er bygd med, noe som forbedrer hjernens interne kommunikasjonsevne. Vi anbefaler at du inkluderer kostholdet hele amarant (inneholder alle essensielle aminosyrer som kroppen din trenger), ølgjær, tang som spirulina (som også er rik på mineraler og vitaminer).

• Frukt: frukt sukker er en eliksir for hjernen. Forbruk 3 eller 4 fruktstykker om dagen, men unngå å kombinere dem med annen mat, spis fastende sitrusfrukter og søtsaker konsumere dem på tom mage, 2 timer etter at du har spist, og vent 20 minutter på dem til å fordøye. Epler, pærer og fersken er gode om natten, og papaya eller ananas til frokost. Spis druer eller blåbær mellom måltidene i stedet for godbiter.

Også ...

• Du må balansere glukosen din, når du tar i betraktning matvarer som er rike på karbohydrater med langsom frigivelse som fullkorn, grønnsaker, etc. Dette er det beste drivstoffet for hjernen og nervesystemet, de danner ikke giftige stoffer i kroppen og frigjør energien sin på en konstant og gradvis måte.

• Drikk nok vann !: Visste du at vann er den beste elektriske impulsleder? Så i kostholdet ditt bør du ikke gå glipp av minst 2 liter rent vann om dagen.

• Unngå veldig tilberedt mat fordi de mister mange av sine naturlige næringsstoffer. Prøv å spise så rå som mulig.

• Frø: frø er en god mat for alle nervesystemets funksjoner.

• Og ikke glem å trene, noe som kraftig stimulerer kroppens generelle funksjoner, hjelper hjernen til å være oksygenrikt og slippe ut spenninger. Forsøk å velge en aktivitet som du liker mye, for når du liker hjernen din, skiller den ut hormoner som forårsaker gleder og velvære, noe som i stor grad er med på å stimulere neuronale forbindelser.

Kilde: http://www.biomanantial.com/guia-nutricional-para-regenerar-mielina-nutrir-cerebro-a-2166.html

Neste Artikkel