Innholdsfortegnelse skjul 1 Prana 2 Hva er Prana? 3 Det er Prana med hovedstad P og prana med små bokstaver P, vi skal skille dem. 4 Vi starter med Prana (store bokstaver) 5 Merkelig hver vayus sammenfaller eller ligger i nærheten av et av de 7 viktigste chakraene i kroppen. 6 Slik kan kroppen vår gjenopprette følelsen av stillhet, ro, igjen kunne føle en følelse av forbindelse med helheten, siden kroppen og sjelen er i tråd med alt som er. 7 prana (med små bokstaver p) 8 Hva er Apana? 9 Her deler jeg øvelsene for å balansere prana og apana.

prana

Jeg vil starte denne artikkelen med en setning fra Master Yogi Bhajan: “Vi må vekke den interne datamaskinen vår til en bevissthet om det uendelige hvis vi ønsker å leve sunt, lykkelig og hellig. Det kan ikke skje før Kundalini, den åndelige nerven, bryter blokkeringen ved bunnen av ryggraden, i muladar-chakraet og deretter stiger opp. Du må generere trykket fra corduroy og blande det med apana, og generere varme. Med denne frosken heter du en byrde på Kundalini. ”

Hva er prana?

Det er den første energienheten, det er bevegelsen av vitale energier og koden som forbinder kroppens og sinnets riker. Det er en subtil vital kraft, en energi mindre enn atomet, det vil si subatomisk.

Det bør presiseres at andre filosofier som orientalere kaller det Ki eller Qì, europeere som Pneuma og andre ganske enkelt som den universelle primære kraften som pulserer og er skaperen av hele universet, som finnes i hver av oss.

Det er Prana med hovedstad P og prana med små bokstaver P, vi kommer til å differensiere dem.

Vi starter med Prana (store bokstaver)

Denne Prana er delt inn i fem vayus : prana, apana, udana, samana og vyana.

Disse fem (5) vayusene utgjør Prana, og hver vayu er en frekvens eller type bevegelse som finnes i en spesifikk del av kroppen . Hver av disse vayusene har ansvar for visse organer og har sin bolig i dem. Så når mye av en av disse Pranas samler seg i et område som ikke er typisk for deres bolig og deres operasjonssted, opprettes en ubalanse, og sykdommen dukker opp, noe som kan uttrykkes i sinnet eller følelsene.

Merkelig nok faller hver vayus sammen eller ligger i nærheten av et av de 7 viktigste chakraene i kroppen.

Denne grenen av yoga, bruker i sine klasser pusteøvelser samt holdninger, kriyas etc. å gjenskape og flytte underavdelingene i Prana, gjenopprette den naturlige energiflyten . Også ansett som viktig for dette formålet, må du ta hensyn til måten en handler og spiser.

Når et visst øyeblikk med praksis og kunnskap om den indre verden har kommet, begynner man å forstå og regulere disse vayusene, og til og med blande dem, noe som får deg til å styre humøret. I tillegg til dette kan du utvide dine kognitive evner.

Slik kan kroppen vår gjenopprette følelsen av stillhet, ro, igjen kunne føle en følelse av forbindelse med helheten, siden kroppen og sjelen er i tråd med alt det er.

Siden uminnelige tider, læreren bare ved å se hvordan eleven hans pustet, kunne kjenne til studentens indre helse . Derfor er det fra denne filosofien lagt så stor vekt på viktigheten av å bevisst puste og skape vanen.

prana (med p min scula)

Det er vayus som er relatert til lungene og til inspirasjon . Den ligger mellom hjertet og nakken. Her kommer bevegelsen til uttrykk i akkumulering og påfølgende ekspansjon av lungene og indre energi. Yogi Bhajan sa at når du er full av prana, er du klar for livet siden du er ladet med energi, pusten din har åpnet seg og tankene dine blir optimistiske.

Hva er Apana?

Som vi så tidligere, er det en vayus, komponent av Prana. Denne apanaen ligger under navlen og er ansvarlig for å utføre alle funksjonene til eliminering gjennom organene i endetarmen, blæren, tykktarmen og kjønnsorganene. Denne eliminasjonen blir utført selv ved hjelp av føttene, apanaen strømmer mot dem og går gjennom dem.

I dag er det viktig å ha en god apana og dens gode funksjon for å kunne eliminere giftstoffene som vi kontinuerlig innlemmer.

Apana har å gjøre med det jordiske og med evnen til å kjenne dine egne muligheter om behovet for å beholde og behovet for å løslate.

Når en person er lastet med apana, vil han ha en tendens til å være treg og lat, han vil ha følelsen av tyngde og forvirring. Så en person med en sterk apana, vil utvikle en god følelse av sikkerhet.

Her deler jeg øvelsene for å balansere prana og apana.

Lært av Yogi Bhajan våren 1970.

1. Sitt grasiøst i en stilling i Karibia, det vil si at rumpa vil være mellom leggene og anklene i 2 minutter. Hendene ville være avslappede på lårene, og du puster normalt.

2. Løft så rumpa, opp fra knærne. Strekk armene til sidene, som er parallelle med bakken, håndflatene opp. Pust inn seks ganger, når du reiser deg fra knelestillingen . Oppretthold posisjonen og pust inn 12 ganger.

Pust sakte ut seks ganger, og senk baken ned mot gulvet . Gjenta 7 ganger og åttende gang, smekk over hodet.

3. Sykkelbevegelse. Ligg på ryggen med hendene ved sidene, og løft bena dine omtrent 15 centimeter fra bakken, utfør en trinnbevegelse og hold dem parallelle med bakken i 2 1/2 minutt.

4. Pust inn umiddelbart og løft bena i en nitti graders vinkel, hold stillingen i 30 sekunder, pust langsomt ut og senk bena.

5. Fortsett på ryggen, løft bena cirka femten centimeter fra bakken og hold posituren ved å puste ild i et minutt. Pust inn, hold og slapp av.

6. Vend nå, og hvil magen på gulvet, lukk hendene på Venus Lock på ryggen, pust inn kraftig og bukt ryggraden opp fra livet, med lukkede øyne. Hold øynene lukket gjennom denne øvelsen. Hold stillingen i tretti sekunder. Når du puster ut kraftig, senk overkroppen og åpne øynene. Gjenta denne syklusen 10 ganger. Denne øvelsen lar hjertet utvide seg til å dominere holdningene dine.

7. Hev armene rett i nitti grader, med håndflatene mot hverandre, og hold posisjonen med brannpust i et minutt. Så inhalerer han og med stor spenning lukker hendene for knyttnever, klemmer tennene og senker sakte energien og nevene mot brystet. Pust ut og gjenta en gang til. Slapp helt av. Flytt oppmerksomheten til navlen.

kommentarer:

Øvelser en, to og tre stimulerer seksuelle, eliminerende og navleformede energier slik at prana og apana blandes ordentlig på navlen. Det er nabhi-punktet som fungerer som en kjele for å blande prana og apana. Øvelse tre skal alltid følge øvelse to for å få dens virkning. Øvelser fire, fem og seks understreker de øvre chakraene og forbedrer funksjonene i lungene, hjertet og øynene. Hold øynene åpne ved å holde pusten i trening fem, ellers kan du bli svimmel. Denne kombinasjonen frigjør undertrykt sinne og spenning og etablerer en positiv holdning til livet.

REDACTORA: Gisela S., redaktør for den store familien til Det hvite brorskap.

Kilder: Manual The Master of the Aquarian Age, side 374.

Bilder tatt fra:

Kriya balanse av prana og apana

https://twitter.com/hashtag/yoganalanda?lang=bg