Innholdsfortegnelse skjult 1 EMDR: Viktigheten av emosjonell balanse 2 EMDR: Litt historie 3 EMDR: Heling av psykologiske sår 4 Forbindelse mellom øynene og tankene våre 5 EMDR: Slik fungerer det

"Ansiktet er speilet av sjelen, og øynene dets journalister."

- Cicero

Vi har alle opplevd vanskelige øyeblikk i livet vårt . Og mange av disse hendelsene har blitt brent inn i vår psykologi, noe som påvirker vår ytelse og balanse gjennom livet.

Hvor mange ganger ønsker vi at vi ønsker at livet vårt skulle bli enklere? Hvor mange innser vi at vi sitter fast uten å kunne fortsette med livet?

Heldigvis er det flere og flere fremskritt i oppdagelsen av nye terapier som hjelper mennesker å balansere sin emosjonelle tilstand .

Fra forskjellige tilnærminger følger vitenskap og spiritualitet oss på forskjellige måter, slik at vi kan finne balanse og være i stand til å fortsette med livet på en normal måte.

Dette er også gjenstanden for EMDR Therapy, initiert av Francine Shapiro i 1987, og som vi vil snakke om i denne artikkelen.

EMDR: Viktigheten av emosjonell balanse

Vi vet også alle, i større eller mindre grad, symptomene og konsekvensene av å ikke finne oss følelsesmessig balanserte .

Følelser er et veldig stort verktøy på vei til suksess, men de kan også være en virkelig straff. Hvis du ikke balanserer og lærer å regulere følelser, kan vi miste følelsen av motivasjon helt. Dagene gjentas en etter en uten stor interesse. Man har verken styrke eller lyst til å komme seg ut av sengen. Det kan ta oss helt bort fra mennesker som er viktige for oss.

Kroppen lider også skaden av emosjonell ubalanse .

På den måten disponerer vi oss for sykdommer av alle slag, uten å finne den tilsynelatende årsaken, noe som gjør dem igjen vanskeligere å behandle. Diabetes, hypotyreose og kreft er vanlige sykdommer med emosjonelle røtter.

Det er her EMDR kommer inn.

EMDR: Litt historie

Francine Shapiro er den amerikanske psykologen og pedagogen som utviklet EMDR-terapi (for forkortelsen Desensitization and Reprocessing by Eye Movements). Som hun forteller oss, oppdaget hun under en tur i parken at å bevege øynene fra side til side tilsynelatende reduserte utseendet til negative tanker og minner .

Denne opplevelsen var den triggeren som førte til at hun undersøkte dette fenomenet mer systematisk.

På denne måten begynte han studiene med frivillige som var offer for store traumer, og gjennomførte en standardisert prosedyre for å maksimere sikkerheten rundt konklusjonene deres. Unødvendig å si at resultatene han oppnådde var avgjørende.

Dette er fødselen av EMDR-terapi, som har hjulpet tusenvis av mennesker i kampen mot posttraumatisk stress.

EMDR: Leger de psykologiske sårene

Når vi skader den ene armen, har kroppen vår en mekanisme som fungerer umiddelbart for å takle det traumet eller den fysiske skaden. Det er kraften i selvhelbredelse av kroppen vår. Hvis skaden nå er forårsaket av tilstedeværelsen av en fremmed gjenstand eller oppstår gjentatte ganger, genereres det magesår som kan forbli i en lengre periode. De brenner, skader og går på bekostning av vår fysiske balanse.

På samme måte har tankene våre også evnen til å helbrede seg fra skader og traumer forårsaket av tidligere hendelser. Denne mekanismen for selvheling av sinnet virker også umiddelbart i møte med traumer. Men når det blir utsatt for tankene våre for straffen for å bli utsatt for det traumet på en repeterende måte, eller når det ikke leges ordentlig, kan dette `` fremmede objektet '' for oss generere en serie ubalanser i vår naturlige balanse.

På den måten ville sinnets selvhelbredende kraft hindres av denne tilstedeværelsen, og denne kunne utvides i lang tid.

EMDR veileder oss da på vei til å frigjøre hodet fra disse ubalansene, slik at vi kan helbrede sårene våre og nå en tilstand av balanse og følgelig større velvære i livene våre.

Forbindelse mellom øynene og tankene våre

Våre øyne og vårt sinn har et veldig nært forhold. De er en del av en av de viktigste kanalene i vårt persepsjonssystem. De har muligheten til å tolke informasjonen rundt oss umiddelbart og spiller derfor en grunnleggende rolle i måten vi strukturerer vår virkelighet .

På samme måte oppstår denne forbindelsen begge veier. Det vil si at også det som skjer i våre øyne er en reaksjon på det som skjer i tankene våre.

Derfor har vi muligheten til å tolke et budskap utover ord, bare se inn i øynene til personen som snakker til oss . Hvis det blunker mye, hvis det skjuler utseendet, hvis det har utvidede elever. Dette er indikatorer på en prosess som foregår på det mentale nivået.

På samme måte er bevegelsen av øynene en mindre intuitiv, men like konkret indikator på hva som skjer i hodet vårt. Disse mønstrene viser sammenhenger med sensasjoner og følelser som blir dannet når vi uttrykker oss selv. Faktisk er nøklene til okulær tilgang et av bidragene som NeuroLinguistic Programming har gitt til mellommenneskelig kunnskap.

EMDR: Slik fungerer det

EMDR-terapi består av en behandling som er delt inn i åtte faser. Innenfor denne prosedyren er øyebevegelser (eller bilateral stimulering) bare en brøkdel av prosessen.

I den første fasen forteller pasienten historien om traumet sitt. På den måten kan terapeuten utvikle en plan for å adressere behandlingen og identifisere EMDRs mål. Disse målene er orientert mot tidligere begivenheter som betinget deres oppførsel.

Den andre behandlingsfasen er øyeblikket hvor terapeuten sørger for de forskjellige atferdene som gjenspeiler pasientens konflikt. På denne måten kan han lære deg noen enkle teknikker for å redusere stresset som den enkelte skal bruke i løpet av de forskjellige øktene, og i løpet av sin daglige rutine også.

I faser tre til seks blir målet identifisert og behandlet ved bruk av de forskjellige EMDR-prosedyrene. Disse er orientert ved at pasienten kan identifisere det livlige bildet relatert til hukommelsen hans, den negative troen på seg selv og følelsene og kroppslige sensasjonene knyttet til den hendelsen.

Deretter fokuserer pasienten på disse tre tingene mens han utfører EMDR-prosesser som bilateral øyebevegelse (varigheten av dette øyeblikket varierer hos hver person). Deretter må pasienten legge sinnet sitt blankt og være oppmerksom på tanker, følelser, minner og bilder som blir vekket i tankene hans.

På den måten vil terapeuten bestemme neste oppmerksomhetsfokus.

I den syvende fasen, nedleggelsen, ber EMDR-terapeuten pasienten om å føre dagbok i en uke for å skrive ned alt som skjer knyttet til denne hendelsen. På denne måten mister ikke individet fokuset på behandlingen i løpet av sin daglige rutine.

Neste økt begynner med fase åtte, der resultatene og fremdriften så langt blir undersøkt.

EMDR-terapi er basert på hendelser som oppstår i den historiske fortiden til personen. I de hendelsene som skjer på et tidspunkt i livet vårt og forårsaker en kursendring . A før og etter dem.

Vi er alle ofre og produkter fra vår egen historie.

Og vi har alle verktøyene til å skape historien vår ved å bestemme hva vi skal gjøre fra hendelsene som skjer i livene våre. Terapi er en av dem.

Velg din vei, og hvis du trenger den, kan du søke hjelp til å provosere resultatene dine.

FORFATTER: Lucas, redaktør av den store familien til HermandadBlanca.org

KILDER:

• https://en.wikipedia.org/wiki/Francine_Shapiro
• http://www.emdr.com/history-of-emdr/
• https://en.wikipedia.org/wiki/Eye_movement_desensitization_and_reprocessing
• http://www.emdr.com/what-is-emdr/
• http://narceaeduplastica.weebly.com/el-ojo-y-la-mente.html
• https://psicologiaymente.com/social/leer-ojos