Innholdsfortegnelse skjul 1 2 Personer som har en lukkemuskulatur i nedre spiserør kan ha problemer med tilbakeløp i magesekken. 3 Tilfeller av gastrisk refluks til tider løses vanligvis ved å endre vanene til liv og med et godt kosthold 4 5 Når det er tilbakeløp i magesekken, anbefales det å lage små mengder mat ofte 6 7 8
Gastrisk refluks oppstår når det er en surregulgikasjon som stiger opp fra magen til brystet og kan nå munnen. Det kan også være andre symptomer som, selv om mindre vanlige kan være relatert til dette problemet med gastrisk tilbakeløp, som å være brystsmerter, gisper og hoste, dette skyldes irritasjonen som syrer kan føre til gjennom strupehodet.
Forårsaker gastrisk refluks manifesterer seg når det er en endring som gjør at spiserøret og magesekken ikke fungerer, symptomene er noen som surheten i magesafter og fordøyelsesenzymer.
Personer som har endret sphincter i nedre spiserør kan ha problemer med tilbakeløp i magen
Ved å føre mat fra spiserøret til magen, kontrolleres disse av lukkemuskelen i den nedre spiserøret. Personer som kan ha endret denne sfinkteren, kan ha dette problemet. Denne sfinkteren åpnes i tidsrommet når mat passerer, og lar innholdet av disse matvarene passere fra et område til et annet. Mange av disse endringene skyldes et dårlig eller feil kosthold, og at det i mange tilfeller også er ledsaget av en usunn og stressende livsstil som bidrar til en økning i gastrisk tilbakeløp, og disse kan være: En dårlig kvalitet på liv Et høyt alkoholforbruk. Tobakkbruk Stress Forbruk mange irriterende eller krydret mat som sjokolade, krydder, kaffe, mat som inneholder mange bearbeidede fettstoffer osv.
Alle disse faktorene favoriserer avslapning av lukkemuskelen i nedre spiserør som viker for innholdet i magesekken til spiserøret, og gir en tilbakeløp i magesekken. I disse tilfellene er det ofte mange kyss som kan oppstå et Hiato-brokkproblem. Hiatus brokk er når en del av magen beveger seg gjennom mellomgulvet i retning av brystet, og dette favoriserer tilbakeløp i magesekken. Årsakene til gastrisk refluks er ikke alltid et problem med hiatal brokk, det kan også oppstå, på grunn av overvekt, graviditet. Dårlig ernæring, stress etc. Råd i tilfeller av gastrisk refluks Ved gastrisk refluks må hvert enkelt tilfelle og hver person med sine spesielle egenskaper tas i betraktning.
Noen ganger blir gastriske tilbakeløpssaker vanligvis løst ved å endre livsstilsvaner og spise godt
I mange tilfeller forsvinner eller forbedrer disse problemene seg ofte når vi endrer kostholds- og livsstilsvanene som vanligvis er de som normalt forårsaker disse symptomene. Det er viktig og tilrådelig å gjøre endringer i vårt liv og skikker, for sunnere som hjelper oss å forbedre og fremme fordøyelsen og livskvaliteten, er det viktig å prøve å eliminere alle slags matvarer som produserer gass, tyngde i magen, syrer, krydret mat, sukker, raffinert og mettet fett, hvite mel, gjær, meieriprodukter (selv om fermenterte meieriprodukter som yoghurt er gode i mange tilfeller), brus, tobakk, alkohol osv.
Et variert og balansert kosthold vil hjelpe mye, disse matvarene skal være, sesongbaserte og friske, det er praktisk å konsumere mange frukt og grønnsaker, fullkorn, belgfrukter og drikke mye vann, hvis en stor del av det er i form av infusjoner bedre.
Når det er tilbakeløp i magesekken, anbefales det å lage små mengder mat ofte
I tilfeller av tilbakeløp i magesekken anbefales det å lage små mengder mat daglig, fordelt på fem doser, og dermed unngå angst og hakking mellom måltidene. Det er viktig å tygge maten godt. Vi bør unngå å drikke kaffe, kaffe, brus, alkohol fordi dette er årsaken til økt magesyre og spennende. Etter måltider er det praktisk å ta litt infusjon som vil hjelpe oss med å gjøre fordøyelsen godt, unngå gass, tyngde i magen og syre, infusjoner som lakris , år, Kummin, sitronmelisse, appelsinskall, appelsinblomst, timian, sitron verbena, hummer, pasjonsblomst, mynte, peppermynte, etc., vil hjelpe oss med å gjøre fordøyelsene godt, unngå magesyre og gastrisk tilbakeløp.
Unngå å spise og drikke mat og drikke som favoriserer avslapning av magemuskler, gasser og syrer som mettet fett, kaker osv., Pepper og noen arter, sjokolade, alkohol, kullsyreholdige drikker, kaffe, litt sitrus, tomat ... Unngå å spise all maten som irriterer slimhinnene i spiserøret, for eksempel noen krydder som eddik, pepper, paprika, chili ..., sure matvarer som Tomater, aubergine og frukt og juice fra litt sitrus. Ikke lag veldig innholdsrike måltider eller mat som inneholder veldig mye fett. Disse gjør fordøyelsen vanskelig for oss og bremser tømming av mageinnhold og øker betennelsen i slimhinnene i magen. Det siste måltidet på dagen bør være minst to eller tre timer før leggetid. Personer med gastrisk refluks bør vurdere å sove med hodet omtrent 10 cm, og dermed unngå å øke risikoen for gastrisk tilbakeløp. Klær skal ikke gå for trangt, og spesielt etter å ha spist. Det er ikke tilrådelig å legge seg etter måltidene, dette kan øke sjansene for gastrisk tilbakeløp. En veldig viktig årsak sammen med dårlige spisevaner er også stresset i dagliglivet, vi må prøve å forbedre og endre livsvanene som fører oss til et liv fullt av mas og bekymringer, må vi prøve å ta livene våre med mer ro, innlemme i livets sunne livsvaner som å utføre en type trening som hjelper oss å slappe av, for eksempel å gå gjennom naturen, svømme, avslapning, meditasjon, yoga, chi-gun osv.
Når det gjelder matlaging, må vi unngå alle typer matlaging som er skadelig for fordøyelsessystemet, for eksempel; stekt eller grilling. Det er praktisk at vi tilbereder matlaging som dampet, grillet, bakt eller kokt. Når det gjelder å konsumere vår kjærlighet, la oss huske at den har riktig temperatur, slik at den ikke endrer slimhinnene i spiserøret og magen. Disse skal ikke være for kalde eller for varme. Disse problemene i hvert tilfelle og person kan være forskjellige, selv om det til felles alltid er mange vaner med usunt liv, stress og dårlig kosthold. Ovennevnte tips og retningslinjer kan hjelpe mye, men disse erstatter ikke besøket til en spesialist, som avgjør hva som er årsaken til dette problemet og gir oss retningslinjene som skal følges og mer passende behandling i hvert enkelt tilfelle. I holistisk kinesiologi behandler vi disse problemene under hensyntagen til personen i sin helhet, på jakt etter opprinnelsen til problemet som kan forårsake det, og gi råd, som er det mest passende, for hvert enkelt tilfelle, teste og gi retningslinjer å følge, også ha i sinnet kropp, sinn følelser etc.
Carmen Hernández - redaktør i storfamilien hermandadblanca.org
