I løpet av forrige århundre og før var det en utbredt tro på at gråt viste sårbarhet. Den som gråt ble påpekt som svak og ustabil følelsesmessig. Og barn og unge ble lært om den sosiale verdien av å aldri åpenlyst vise dype følelser. Tårer ble forstått som noe negativt, og vi ble nektet tillatelse til å gråte. Heldigvis har medisinske og psykologiske vitenskaper oppdaget gråtens helbredende kraft. Og de viser oss i dag at vi ved å gråte ikke bare kan forene oss med fortidene fra fortiden og med oss selv. Men også med den forbindelsen til det energilyset som vi alle har.
Tårer, enten det er av glede eller tristhet, er en helbredende balsam.
I følge en studie jeg leste, utført i Minnesota, USA, inneholder tårer høye konsentrasjoner av forskjellige stoffer. Natriumklorid (salt), mucin, laktoferrin. Lipocalin, lacritin og immunglobuliner. Glukose og lipider. Alle disse som naturlige midler som forsvarer øynene våre mot infeksjoner og holder dem sunne og smurte. Men de inneholder også andre stoffer som kaliumklorid og mangan. Endorfiner, prolaktin og adenokortikotropin. Og når hjernen vår er mettet med sistnevnte, oppstår depressive følelser. Derfor er gråt en fantastisk emosjonell helbredende terapi . Ved å frigjøre oss fra disse stoffene som kan samle seg på grunn av stress, kval, frykt eller spesifikke straffer. Det er også vist seg å gråte, under eller etter en traumatisk hendelse. Det hjelper til med å stabilisere hjerterytmen og slapper av muskelspenninger.
Det på den fysiske siden av gråt . I åndelig og emosjonelt terreng gir gråt oss guddommelige fordeler. Konsolideringen av en tilgivelseshandling. Gjenforeningen med en kjær eller med vårt høyere selv. Når det gjelder tap, er tårer det beste middelet mot indre smerter. De er også en portal for oppdagelse. Emosjonelle terapeuter bruker denne verdifulle ressursen for å hjelpe sine pasienter med å finne utgangspunktet for problemene deres.
På egen hånd eller assistert av en spesialist er gråt terapeutisk. Gi deg selv tillatelse til å oppleve alle fordelene.
Ja, senteret for dette konseptet er å gi tillatelse. Selv i dag fortsetter vi å dra deler av tidligere ordninger. Vi finner mye sosial motstand mot å åpne oss gjennom gråt . Vi må avslutte arbeidet som så mange elever på faget har gjort. Og forstå bevisst at gråt er en del av oss alle. Hvis det ikke var noe helt naturlig, ville vi ikke generert tårer . Vi vil heller ikke ha evnen til å gråte dem, eller trangen til å ta dem ut under visse omstendigheter.
La oss fokusere på å overskride godt over tradisjoner og retningslinjer fra fortiden.
Gråt kan være en trofast alliert for å bringe orden og strukturere følelsene våre. Og hold den sunn og balansert.
Jeg har møtt mennesker som har slike inngrodde konsepter som forholder seg til det faktum å gråte med sårbarhet. De mistet ganske enkelt evnen til å gjøre det. Det er imidlertid triks som vi kan bruke for å huske hvordan vi skal gråte . Du kan søke etter et sted alene i hjemmet ditt og se en veldig trist temafilm. Eller meditere på vanskelige fakta fra fortiden din. Uten vitner som kan kalle deg sårbar eller ustabil, er det mulig for deg å gi deg selv den tillatelsen og gråte.
Med nødvendig tid og praksis vil du gjenvinne friheten til å gråte. Og du vil glede deg over hans velsignelser. En gammel venn fortalte meg alltid at tårer som ikke gråter, blir bitre inne. Og tydeligvis spredte de alt rundt seg bittert.
Slipp ut alle dine tårer av sorg eller glede. De er en del av deg og fortjener den muligheten.
FORFATTER: Kikio, redaktør i den store familien hermandadblanca.org
For å vite mer:
8 måter å avgifte sinn, kropp og sjel
Hvorfor er gråt terapeutisk?
