Vet du allerede fordelene med dansebevegelseterapi? Det er et kjent faktum at bevegelse er bra for kropp og sinn. De mentale og emosjonelle fordelene med bevegelsen er rikelig. De samme endorfinene som får deg til å føle deg bedre når du flytter, hjelper deg også med å konsentrere deg og sove bedre, ha mer energi og kan hjelpe deg å være mer motstandsdyktig mot de mentale eller emosjonelle utfordringene i livet.
Å bevege seg regelmessig er en investering i sinnet, kroppen og sjelen. En av de mest uttrykksfulle måtene å integrere bevegelse i i utvinningen fra spiseforstyrrelse er gjennom dansebevegelsesbehandling.
Hva er dansebevegelssterapi?
Definert som dansebevegelsesterapi eller DMT i USA, er det den psykoterapeutiske bruken av dans og bevegelse for å støtte de intellektuelle, emosjonelle og motoriske funksjonene i kroppen. Som en form for ekspressiv terapi ser DMT på sammenhengen mellom bevegelse og følelser.
Også kalt "bevegelsespsykoterapi", er det ingen enkelt fast type bevegelsesstil brukt i denne terapeutiske eksponeringen. Programmene spenner fra tradisjonelle danser som dansesal til mer subtile bevegelsesformer som yoga og stretching for å roe kroppen.
Det er viktig å merke seg at en utøver med DMT-lisens kan gjennomføre en økt i et terapeutisk miljø. Terapitimene fokuserer på bevegelsens oppførsel når den går gjennom den guidede økten.
Gjennom denne eksponeringen vil en terapeut bruke bevegelsen for å hjelpe personen med å oppnå emosjonell, kognitiv, fysisk og sosial integrasjon.
Fordelene med terapi med dansebevegelse inkluderer stressreduksjon og humørhåndtering. Innenfor utvinning av spiseforstyrrelse kan det også bidra til å forbedre kroppsbilde og selvtillit.
Dette kreative uttrykket, som bygger på ideen om at bevegelse og følelser henger sammen, kan også bidra til å forbedre kommunikasjonsevnen for å forbedre forholdene. Bevegelsen kan uttrykke aspekter ved en personlighet som den lisensierte terapeuten kan gjenvinne som stemmer med den dypeste sammenhengen i utvinningsterapi.
Hvorfor dansebevegelsesterapi er forskjellig fra vanlig dans?
Bevegelsen i et danseterapimiljø er mer enn bare trening. Handlinger, flyt og bevegelse tolkes mer som et språk. Mennesker som bruker danseterapi i et spiseforstyrrelsesmiljø bruker bevegelse for å kommunisere bevisste og ubevisste følelser gjennom dans.
Terapeuten reagerer på bevegelser, evaluerer kroppsspråk, ikke-verbal atferd og emosjonelle uttrykk for å utvikle intervensjoner som svarer til personens spesifikke behov. Bevegelsen er den viktigste måten danseterapeuter observerer, evaluerer og implementerer terapeutisk intervensjon.
Noen av intervensjonene inkluderer:
- Match og ekko bevegelsene til personen for å vise empati og validere hva personen føler.
- Bruk bevegelsesmetaforen for å hjelpe en naturlig person og uttrykkelig demonstrere en terapeutisk utfordring og prestasjon. For eksempel: en terapeut kan gi en person i behandlingen et hvitt flagg for å hjelpe med å feire emosjonell overgivelse.
Viktige ferdigheter som kan tilegnes i løpet av dansebevegelsesbehandlingsprosessen inkluderer:
- Lær å utvikle og stole på din evne til å være til stede empatisk.
- Å kunne svare autentisk og oppriktig.
- Lær å oversette ikke-verbale bevegelser til ideer som kan brukes i bedring.
Hvordan denne bevegelsesbehandlingen kan være fordelaktig for deg?
Følelser og livserfaringer lever inni kroppen og kan bli fanget der. Du trenger ikke å være danser for å dra nytte av terapi og bevegelse i dansebevegelser. Kroppen kan være nøkkelen til å låse opp dype helbredelsesnivåer. DMT er ikke en danseklasse. Det er en terapeutisk eksponering som kan brukes sammen med andre terapier for spiseforstyrrelse og dermed bidra til å oppnå en genuin og varig endring.
Å ha et middel til å føle deg trygg, å forstå og oppleve følelser og følelser av din lidelse er en del av reisen til bedring. Dansebevegelsesterapi kan spille en integrert rolle i å hjelpe deg med å kreve en autentisk forbindelse mellom dine handlinger og ord.
