Yoga er en integrert disiplin, den involverer hele mennesket, og det endelige målet med denne disiplinen er å oppnå Samadhi eller åndelig oppvåkning. Derfor er praksis av asanas eller holdninger som er så utbredt i Vesten, bare en brøkdel av yoga.
Vi har en ide om at yoga fundamentalt hjelper til å forlenge muskler og sener. Andre ganger forholder vi det til som en fysisk disiplin, med yogaklasse og fokus på kroppen og helsen, noe som er veldig bra! Men husk at vi er mer enn en fysisk kropp.
Den subtile kroppen, følelser, energier mobiliseres også ved hjelp av yoga.
Folk som går på yogaklasse ukentlig blir fornyet, de føler seg lette når de forlater studioet. I løpet av få timer blir de imidlertid igjen stresset, med et overveldet sinn . De tilbringer dagen i en hast, utålmodig, intolerant overfor vanskene de møter. De er ikke levende yoga.
Yogien lever yoga til enhver tid
I det verste øyeblikket av dagen: observer deg selv . Føl kroppen din, ansiktet ditt stresset, skuldrene, hjertet banker opprørt.
Husk pustene du tar i yogaklasse, og bruk dem til å slappe av spenningen. Hvis du ikke kjenner dem, er det bare å inhalere og puste ut rytmisk, være oppmerksom på luften som kommer inn og ut av kroppen din.
Hva annet kan du gjøre for å bringe yoga til livet ditt?
1. Slapp av sinnet
Sinnet er som en muskel, det kan trenes. Det interessante er å trene henne til å være rolig, til å roe hennes kontinuerlige samtale og å bringe oss fred. Når du har en tid med stor mental spenning, på jobb eller hjemme, er det veldig helbredende å observere naturområder . Hvis du kan, kan du gå til en park eller stranden, og bare la tankene gå deg vill i observasjonen av et tre eller en plante i vinduet ditt.
2. Vær klar over hvem du er
Vær klar over hva du gjør i denne verden.
Vi er ikke mennesker som har en åndelig opplevelse. Vi er åndelige vesener som har en menneskelig opplevelse, som kjære Wayne Dyer sa.
Husk det, og ikke svar på folk som er med deg automatisk, og ikke møter situasjoner uten å bli klar over det nåværende øyeblikket .
Lytt til andre, og lytt til tankene dine før du snakker.
3. Velg et mantra
Det er en vakker og veldig trøstende praksis. Gjenta en positiv uttalelse som gir mening med livet ditt på dette tidspunktet, kan være relatert til helse, velstand, forhold eller situasjonen som forårsaker vanskeligheter eller smerter i livet ditt. For eksempel kan de være:
Jeg er sterk og sunn, helsen min er perfekt.
Jeg mottar overflod av universet på uventede måter.
Fantastiske mennesker kommer til livet mitt.
4. Vær autentisk
Satyas krevende yogiske praksis (sannhet) må også være en del av vår måte å bevege oss på i verden. Det er veldig vanskelig å være autentisk i tankene, ordene og handlingene våre . Vær konsekvent med hva vi tenker, hva vi sier og utfør deretter med våre handlinger.
Noen ganger er presset fra gruppene vi er i sterkere, og når vi innser at vi kritiserer eller snakker dårlig om andre, mumler vi om andre mennesker.
Her, igjen, må du bli oppmerksom og stoppe. Si noe fint om den personen, ikke følg deigen.
5 Ikke-tilknytning
I yoga praktiseres også materiell løsrivelse, som er lett å forstå, og også emosjonell løsrivelse. Følelsesmessig tilknytning lever fra egoet, igjen denne delen av psykologien vår som er så vanskelig å temme. Egoet forårsaker frykt, frykt for å se dårlig ut, at andre tenker dårlig på deg, og ikke er gode nok.
Bli kvitt den frykten og gå inn igjen, til ditt kloke vesen.
Hvordan tar du med deg yoga til dagen? Del erfaringer
UTVIKLING: Carolina, redaktør for den store familien til Det hvite brorskap
