Vil du utvikle din åndelige bevissthet ? Du lurer kanskje på, hvordan kan vi gjøre det? Det er forskjellige teknikker som vil hjelpe deg å oppnå dette, her vil jeg nevne en av dem.
Vår åndelige bevissthet er følelsesløs i oss. Dette betyr at vi alle har det, og hvis man er villig og virkelig ønsker å utvikle det, må vi vekke det.
Han kan ikke lære en mann noe, han kan bare få hjelp til å finne svaret i seg selv. (Galileo Galilei) .
Hva må vi gjøre for å vekke vår åndelige bevissthet?
For det første må vi erkjenne at hun sover, vi må observere oss selv, se oss selv fra det psykologiske synspunktet. Hvis vi kan erkjenne at vår åndelige bevissthet sover, kan vi vekke den.
Vi må også dele oppmerksomheten inn i tre aspekter . Det første aspektet er emnet, dette innebærer hvem jeg er? Hvordan har jeg det?, betyr dette at vi må observere oss selv objektivt. Det andre aspektet er objektet, det betyr hva gjør jeg? Og det tredje aspektet er stedet, så hvor er vi? Vær oppmerksom på miljøet vi er i.
Vi må også, observere vårt eget jeg, huske hvem vi er intimt . Det er annerledes å observere vår egen oppførsel hvor som helst der vi er som å snakke, le, spise, gå, det vi gjør og en annen ting er å observere vårt eget jeg, det vil si å kunne observere de intime psykologiske prosessene i hjernen vår.
Noe som også er essensielt å ta hensyn til for å vekke vår samvittighet, er å kunne skille, skille, skille objektivet fra det subjektive. Det er veldig viktig å vite hvordan man skiller det virkelige fra det uvirkelige. Mange ganger forveksler vi uvirkelige historier eller historier med virkeligheten, vi dykker ned i dem, slik som kan skje i en film.
En av de mest hensiktsmessige og passende øvelsene for å ta den første kontakten med vårt BEKVEMME jeg og som vi kan gjøre når som helst er praksisen med Zen.
I følge ordboken betyr Zen : “ Buddhistisk filosofisk system som hadde sitt opphav i Kina på det sjette århundre; Det er preget av å styrke metafysisk meditasjon ved hjelp av spesielle logiske teknikker (som paradokser) og hard fysisk trening for å oppnå den belysning som avslører sannheten. ”
Zen-meditasjonen er i utgangspunktet basert på å følge med pusten i sin oppstigning og nedstigning, følelse og oppfatning, både kroppslige sensasjoner og tankene som sirkulerer mens de observeres under treningen. De snakker om 40 pust, innånding og utpust gjennom nesen.
Kanskje når de begynner å jobbe for å utvikle sin åndelige bevissthet, kan det dukke opp mange tanker om avventende problemer som sov i samvittigheten deres, som de trodde ikke ville tenke på dem igjen, dette skulle ikke gjøre noe for dem, la alle disse tankene komme ut og prøve å kunne takle angsten som den genererer. Prøv å konsentrere deg om pusten igjen, gå tilbake til poenget før den tanken.
Med denne typen trening kan du være mer oppmerksom, observere tankene og følelsene dine, leve øyeblikket, ikke føle smerte eller redsel for å miste noe eller noen, oppdage interiøret ditt, roe angst og stress, være positiv og mange andre ting som hver enkelt vil oppdage når du praktiserer det.
Det ville være ideelt å kunne øve på denne typen avslapning og bevissthetsutvikling daglig, hvis de foreslås at de ikke vil ta lang tid.
KILDER: http://www.samaelgnosis.net/revista/ser41/despertar_conciencia.html; http://blogmundotranspersonal.blogspot.com.uy/2012/09/her Tools-to-pose-en-practica-el.html
