Hva er magnesium?
Magnesium er et mineral som finnes naturlig i menneskekroppen . Det er viktig for nerve- og muskelfunksjoner, hjerte- og beinhelse.
Det finnes i mange matvarer som nøtter, fullkorn, bønner og spinat.
Tilskudd er ikke nødvendig med mindre du har mineralmangel .
Hva er magnesiumklorid?
Det er en forbindelse av klor og magnesium som gir mange fordeler innen helse og estetikk.
Det brukes som et næringstilskudd og kan oppnå et mer ungdommelig utseende og også større energi, i tillegg til å hjelpe til med å behandle og forhindre forskjellige forhold . Det er gunstig for alle aldre, selv om det har noen kontraindikasjoner, som et hvilket som helst aktivt middel.
Formål med inntak av natriumklorid: tilskuddsmangel
Voksne med mineralmangel bør ta natriumkloridtilskudd .
Det må huskes at et balansert kosthold er den beste kilden til magnesium .
Det er sant at noen sykdommer, for eksempel diabetes type 2 og kroniske mage- og tarmsykdommer, tømmer magnesiumlagre over tid. Dette oppstår fordi den samme sykdommen forhindrer riktig absorpsjon av mineralet.
I disse tilfellene, hvis magnesiummangel ikke behandles, kan andre komplikasjoner oppstå. Uten magnesium kan ikke kroppen absorbere andre mineraler som kalsium og kalium .
Inntak av magnesiumklorid kan bidra til å forhindre komplikasjoner relatert til din mangel.
Ta alltid kontakt med legen din før du tar tilskudd.
Hva er fordelene med magnesiumklorid?
1 - Reduser angst.
Magnesiummangel gir mange nervøse symptomer som inkluderer panikkanfall, angst, hyper emosjonalitet, nervøsitet, søvnløshet, pulseringer, hjertebank og unormal hjerterytme. Med det regelmessige inntaket av magnesiumklorid avtar disse symptomene.
2- Behandle kronisk tretthet
Kronisk tretthet er en komplisert lidelse som vises i form av ekstrem tretthet og øker med fysisk eller mental aktivitet. Ironisk nok forbedrer det seg ikke med hvile.
3-Reduser symptomer på fibromyalgi
Stress og et avbrutt hormonelt system er det fibromyalgi pasienter har. De trenger avslapning. De kan utføre et vannbad med magnesium.
4 - Utmerket blodrens, regulerer Ph i kroppen.
5- Løs opphopning av syre i nyrene, stimulerende nyres helse.
6- Stimulerer hjernens funksjoner og overføring av nerveimpulser.
7- Forhindrer muskelskader og muskeltretthet.
8- Fremmer funksjonen av det kardiovaskulære systemet: sikrer normale rytmer i hjertet. Forebygger hjertesykdom.
9- Løser opp kolesterolet ved å stimulere blodsirkulasjonen og renser arteriene.
10- Det er et antistressmiddel som kan bidra til å overvinne depresjon, svimmelhet og tretthet.
11- Regulerer kroppstemperatur.
12- Forhindrer for tidlig aldring, øker energien i kroppen, fremmer sunn reproduksjon av celler.
13- Forhindrer osteoporose, forbedrer kalsiumopptaket.
14 - Avvis frie radikaler, forhindrer svulster og vorter
Hvilke frukt og grønnsaker inneholder magnesium?
Tørket frukt har mye magnesium: mandler, peanøtter og hasselnøtter. Det finnes også i belgfrukter, i grønne bladgrønnsaker: spinat og bros. Og i brokkoli, rosenkål og fisk.
Hvordan tilberede magnesiumklorid?
Du kan kjøpe tilskuddene eller tilberede det hjemme som beskrevet nedenfor.
De trenger:
- 1 liter vann
- 30 gram krystallisert magnesiumklorid
- 1 tresleiv
Kok opp en liter vann og la det avkjøle. Overfør den deretter til en glasskrukke og oppløs de 30 gram krystallisert magnesiumklorid . Rør med tresleiv. Dekk godt til og oppbevar.
Hvordan ta magnesiumklorid?
For å vite hvilken mengde som skal tas, er det ideelle å konsultere legen siden det avhenger av alder og problemet som skal behandles. Generelt er dosen 1 til 2 ss per dag, selv om den bare er ½ ss for personer over 35 år.
Kontraindikasjoner av magnesiumklorid
Det har avføringseffekt, så det bør ikke tas av personer som lider av diaré eller kolitt fordi tilstanden forverres.
Ikke gi til personer med nyreproblemer heller.
Husk også at effekten av antibiotika kan avta .
UTVIKLING: Carolina, redaktør for den store familien til Det hvite brorskap
REFERANSER: www.steptohealth.com