Et barns vekst krever tilstrekkelige kalorier og protein for å gi det energi, for å gjenoppbygge styrken til dets indre organer og for å opprettholde en sunn kropp samt støtte den optimale utviklingen. - Mange av de første vanene til et ammende barn blir innpodet i ammingstrinnet. Hvis moren er rolig og spiser sunn mat, vil barnet ikke bare få næringsrik melk, men vil oppleve den harmoniske kvaliteten på moren og kostholdet.
- Den første faste maten som er gitt til et ammende barn, vil avgjøre hva han vil ønske seg senere. Hvis babyen din først får mat, spesielt med søtstoffer, olje eller salt, vil du alltid høre etter veldig søt, fet eller salt mat.
- Lytt til dine barns behov og la dem endre sine egne spisemønstre. Hjelp dem å reflektere over hvordan ulike matvarer påvirker deres oppførsel.
- Et næringsrikt, harmonisk miljø er ofte den viktigste faktoren i barnets kosthold. Familien stabiliserer seg, i det minste deler et måltid om dagen sammen, samtidig. Velsign mat og ha aldri diskusjoner ved måltider.
- Selv når de er babyer, må du oppmuntre barn til å tygge maten godt eller i det minste holde den i munnen til de er grundig blandet med spytt.
- Foreldre som oppfordrer barna til å spise for mye eller for fort, eller når de er opprørte eller trøtte, kan skape urolige spiser. Vær fleksibel, og la barna hvile eller leke til de er sultne. Små barn har en liten mage. Det er bedre å gi dem mat i små mengder og næringsrike snacks om nødvendig.
- For å stimulere kreativiteten og interessen for mat, la barna hjelpe deg med å lage mat (omrøring, modellering av pasta osv.).
- Server små porsjoner og la barna be om mer, eller la dem tjene selv.
- Ikke bestikk et barn med en dessert som belønning for å spise maten eller oppføre seg bra. Hvis du nekter dessert som en straff, vil du innpode barnet ditt forestillingen om at desserten er mer spesiell, men den mest forbudte maten.
- Gi barnet først en liten mengde ny mat. Hvis han eller hun protesterer, ikke gjør noe oppstyr, og server mindre neste gang (ikke bli overrasket om barnet ditt en dag vil like det).
- Be dine venner og familie om ikke å gi barnet godteri eller søppelmat, men mer næringsrik snacks eller desserter.
Tålmodighet og kjærlighet ... å bruke disse poengene er en kjærlig investering som barna dine gjør som vil føre til et sunt liv.
Kilde: Paul Pitchford
Mat til barn
