Innholdsfortegnelse skjul 1 TRINN ÉN: 2 TRINN TO: 3 TRINN TRE: 4 TRINN FIRE: 5 TRINN FEM:
Det anbefales at vi begynner og slutter hver dag med denne praksisen, utøver den som et praktisk middel for å bevisst samkjøre oss med livets årsakspunkt: den vibrasjonsstrømmen som strømmer gjennom oss og alle manifestasjonene vi kaller "skapelse".
Den vibrasjonsteknologien som tilbys her er verken religiøs eller åndelig, den er ganske enkelt en perseptuell mekanisme, som hedrer måten den menneskelige opplevelsen flyter utenom dens enhetlige kilde. Gjennom dens anvendelse trener vi våre evner til å jobbe bevisst med den naturlige flyten av vår bevissthet, når den beveger seg ut til verden og tilbake til vårt endelige årsakspunkt.
Å bruke denne praksisen daglig er et enkelt, effektivt og flytende middel for å forbli forankret i alle våre interne og eksterne aktiviteter.
Når de brukes konsekvent, er konsekvensene av å utøve denne perseptuelle teknologien selvinnlysende, for eksempel bemerkelsesverdige perceptuelle endringer i vår daglige opplevelse og hvor lett vi får det vi trenger for vår evolusjon.
Selv om denne teknologien er sårbar for å utløse interne opplevelser - er ikke vektleggingen å anvende den daglig "å ha en intern opplevelse." I stedet er intensjonen å forbedre vårt nivå av årsakssikkerhet innen alle våre interne og eksterne møter.
TRINN EN:
Sitt komfortabelt, med bena i kryss eller i en stol, med ryggen rett, men avslappet. Forsikre deg om at du ikke er kald.
Hold øynene lukket gjennom hele øvelsen.
Koble pusten i 15 minutter. [Når det gjelder nærværsprosessen, betyr dette innånding og utpust uten lang pause mellom pustene. Det er en demonstrasjon av denne pustepraksisen på AUDIO-siden på dette nettstedet.]
Pust hardt nok til å klare å høre ditt eget pust.
Innånding og utpust helst gjennom nesen, men hvis nesen er blokkert, inhalerer og pustes bare gjennom munnen.
Synkroniser med pusten din, gjenta uttrykket: "Jeg er her i dette." Jeg [under innånding] JEG ER [under utånding] HER [under innånding] NÅ [under utånding] IN [under innånding], DETTE [under utånding].
Jeg er [representerer vår tilstand av å være, og tilstedeværelsen av jeg er.]
HER [Vår romfartsentrering.]
NÅ [Hvor vi forankrer vår bevissthet innenfor denne kronologien.]
I DETTE [Omfavne vår nåværende erfaring som den er - men upersonlig.]
TRINN TO:
Etter 15 minutter, inhalerer så dypt som mulig gjennom munnen, fyll lungene til full kapasitet, og hold deretter pusten til teller 20 [eller mindre hvis det er for mye for deg].
Slipp pusten gjennom munnen.
Gjenta denne innånding, hold og teller til 20, fulgt av en forsiktig innånding, 3 ganger.
TRINN TRE:
Trekk nå oppmerksomheten fra pusten, og la den hvile på det punktet hvor bevisstheten din bor når du er "til stede med øynene lukket." Dette indre punktet, litt over og mellom de fysiske øynene, er sentrum av øyet.
Mens du hviler deg midt i øyet, gjentar du mentalt "Jeg er her i dette" i 10 minutter.
Hver gang du innser at oppmerksomheten din vandrer fra denne bevisste gjentakelsen, i andre ubevisst genererte eksterne tankepakker, ta den forsiktig tilbake og bevisst repetisjon fortsetter.
Bli bevisst om de to forskjellige stedene din bevissthet er i stand til å oppholde seg i løpet av denne praksisen: Til stede i en mental repetisjon avgrenset i ditt midtpunkt i øyet, og vandrer ubevisst bort fra ditt midtpunkt i øyet i drømmetilstanden vi kaller "tanke "[Om fortiden og fremtiden].
Ikke bekymre deg for denne vandrende bevisstløs, bare observer den. Bli hos ham uten betingelser.
TRINN FIRE:
Den mentale repetisjonen opphører.
Ved å bruke sensorisk persepsjon, bli oppmerksom på deg selv som et energifelt som vibrerer delikat.
Sitt med denne følsomme opplevelsen noen få øyeblikk.
TRINN FEM:
Stopp den mentale repetisjonen og følelsen av hele ditt vibrasjonsfelt, og fokuser bare på å lytte.
Lytt først noen øyeblikk til hvilken lyd du hører i verden rundt deg. Lytt til dem uten betingelser. Lytt til dem som om du "mottok" dem hørbart, som om du nå var "en mottaker" av disse lydvibrasjonene. Tillat deg selv å oppfatte alle disse ytre lydene, uansett hva de er, som om de ble avgitt av det enhetlige årsakspunktet til alt det som er. Som om alle disse akkumulerte ytre lydene utgjør "Guds samtale."
Fjern nå oppmerksomheten rundt disse ytre lydene forsiktig, og la deg igjen hvile innenfor ditt indre nærværspunkt - midt i øyet. Denne gangen, lytt bare til lyder som kommer innenfra. Det du hører er gyldig. Hvis du ikke hører noe, kan du høre på ingenting.
Når du lytter til disse indre lydene eller den indre intetheten, sørg for at oppmerksomheten din forblir forankret i øyets sentrum.
Hver gang du blir klar over at oppmerksomheten din har blitt avledet fra bevisst å lytte til sentrum av øyet, til å følge ubevisst genererte tankepakker eller eksterne lyder, ta den forsiktig tilbake og fortsett bevisst å lytte.
Vær oppmerksom på de to forskjellige stedene der du kan bo under denne delen av øvelsen: Presenter i en bevisst lytting i ditt midtpunkt i øyet og vandrer ubevisst bort fra sentrum av øyet i drømmestat kalt tenking [om fortiden og fremtiden.]
Ikke bekymre deg for denne vandrende bevisstløs, bare se på den. Forbli hos ham uten betingelser.
Lytt internt i 5 minutter om s hvis du ønsker det.
Denne tilstanden av lytting, eller er mottaker, er en vibrerende kontemplasjon. Å lytte er måten hjertet i utgangspunktet kjenner det vibrerende.
Når vi hører noen intern lyd eller intern intethet er vi nå på døren til vår interne portal for vibrasjonsbevissthet. Uansett hva som skjer utover dette punktet, er for oss å beholde det som en skatt for vår indre formue og vår ytre velvære.
Effektiviteten av denne praksisen har ikke å gjøre med det vi hører internt, men i vår evne til å forbli i en lyttende tilstand . Denne statusen for å lytte av å være en mottaker bevisst, gir oss mulighet til å bli sårbare overfor bevisst motta alt vi trenger for våre daglige møter, direkte fra vår enhetlige kilde . Etter hvert som din evne til å lytte utvikler seg, gjør også evnen til å motta.
Denne vibrasjonspraksisen har ingenting med perfeksjon å gjøre. refererer til full deltakelse i vår menneskelige erfaring fra et årsakspunkt til ti . Ikke prøv. Slapp av i den og nyt den uunngåelige konsekvensen. Enkelhet kommer fra letthet.
Michael Brown
www.thepresenceportal.com
Spansk oversettelse: Claudia Cuesta, http://www.reskarendaya.com
Oversetterens merknad: Disse oversettelsene er opphavsrettsbeskyttet, deres bruk for fortjeneste er forbudt.
Michael Brown er forfatteren av den utmerkede boken THE PROCESS OF THE PRESENCE. Du kan kjøpe det ved å klikke på:
