9 matvarer som forårsaker migrene

Migrene er hodepine, det vil si en hodepine, karakteristisk for å være ensidig, pulserende, og i de fleste tilfeller regnes det som moderat til alvorlig smerte og ledsages ado av en aura i mange tilfeller. Migrene er også kjent som hemicrneas.

Auraen er et tegn som kunngjør utseendet til migrene, forekommer ofte noen timer eller minutter før, og kan presenteres som et midlertidig tap av syn eller tåkesyn, blitz, prikkinger kan også vises på kinnet, leppene, tungen og til og med armen, blant andre symptomer, som forsvinner etter noen minutter eller etter en time og deretter oppstår hodepine. Det anslås at én av fire personer som lider av migrene har aura.

Selv om det er ukjent at det fører til at noen mennesker lider av migrene mens andre ikke gjør det, er det kjent at det er flere faktorer som kan utløse dem, det er veldig viktig av den grunn, å kjenne dem for å ta grep i saken og unngå dem.

Noen psykologiske faktorer som kan utløse migrene er akkumulert stress, og angst, på den annen side kan søvnforstyrrelser være veldig viktige faktorer, det er kjent at dårlig søvn, som mangel på søvn og overdreven søvn, kan forårsake migrene.

I tillegg spiller hormonelle forandringer en viktig rolle, kvinner i løpet av menstruasjonen eller i klimaks kan være mer utsatt for migrene.

Sist men ikke minst har de funnet at forbruket av noen matvarer er relatert til migrene.

Bearbeidet og spekemat, for eksempel pølser, skinke, er rikt på konserveringsmidler som nitritter og nitrater som har vært knyttet til migrene, anbefales ofte.

Det er et stimulerende stoff som kan være veldig vanlig i kostholdet vårt. Imidlertid kan forbruket av kaffe utløse migrene, anbefales det å unngå forbruk i enhver drikke, fra kaffe, til brus som inneholder koffein. Du kan velge koffeinfri kaffe, men den tolereres ikke alltid godt, siden selv om jeg har mindre koffein enn den konvensjonelle versjonen, inneholder koffeinfri kaffe fortsatt doser koffein, så forbruket vil avhenge av personens toleranse.

Selv om oster kan virke ufarlige, kan forbruket deres utløse migrene hos mottagelige mennesker, dette er fordi de inneholder tyramin og andre biogene aminer, som kan ha en vasodilaterende effekt på arteriene på hjernenivå, samt forårsake betennelse, så det anbefales Unngå denne typen ost. Ferske eller mindre fermenterte oster tolereres vanligvis bedre.

Et glass vin anbefales ofte på grunn av dets antioksidantinnhold, men i tilfelle av konstante migrene er det viktig å vite at det er en drink som ikke er anbefalt, ikke bare for alkoholen den inneholder, men for tanniner, hvis forbruk kan utløse migrene.

Selv om noe sjokolade kan være gunstig for hodepine, takket være magnesiuminnholdet, er overdreven forbruk en trigger for migrene, spesielt for personer som er mottagelige for tyramin, en aminosyre som kan endre vasodilatasjon. .

Peanøtter så vel som peanøttsmør kan føre til migrene fordi de inneholder tyramin, og det antas også at migrene kan være relatert til en mulig peanøttallergi, som bør vurderes.

Selv om vi ikke hadde forestilt oss det, er det mulig at sitrus og andre frukter rike på tyramin, et stoff som kan generere migrene, hvorav noen er blitt identifisert er sitroner, grapefrukt, lime, appelsiner, guavaer og andre frukter som f.eks. melon, ananas og til og med banan.

Alkoholholdige drikker anbefales ikke for personer med migrene, dette inkluderer øl som genererer tyramin i gjæringsprosessen og har også alkohol som i kombinasjon kan utløse migrene veldig raskt.

Det er et protein som er en del av noen korn, spesielt hvete, men også bygg, og rug, selv om ikke alle mennesker er glutenintolerante, for de som ser ut til å virke, er forbruket deres En viktig faktor hos migrene, siden mennesker med cøliaki eller glutenintoleranse viser forbedring i dette aspektet når de slutter å bruke det.

Denne matlisten kan imidlertid være en guide, mens noen mennesker med migrene kan oppleve disse alvorlige migrene etter at de har konsumert denne typen mat, er det ikke alle som reagerer på samme måte, det er viktig å huske av hva vi har konsumert ved presentasjonen av migrene for å kunne identifisere om noe mat har fungert som en trigger.

Av Mire

Kilde: http://saludnatural.biomanantial.com/

9 matvarer som forårsaker migrene