5 trinn for å gjenvinne energi

  • 2017
Energien er inni deg

Du har helt sikkert fantastiske perspektiver på livet ditt, du vil realisere drømmene dine, danne en lykkelig familie, rykke opp i karrieren eller reise verden rundt. Alle disse målene er gode, og å være i stand til å projisere og gjennomføre dem er det beste du kan gjøre for å leve et fullt og lykkelig liv.

Men en grunnleggende ingrediens som du trenger for å kunne begynne å sette livet i gang mot disse drømmene, er energi, en fantastisk energi som lar deg stå opp hver dag med ønsket om å gjøre drømmene dine til virkelighet .

Hvis du vanligvis føler deg sliten eller uvillig til å gjøre noe, forsømmer du det store potensialet ditt, du er så utmattet at du bare vil hvile og du føler ikke at du kan gjøre noe annet. Du vet at det må endres, men du vet ikke hvor du skal begynne .

Energien er inni deg

Kris Carr *, amerikansk helse- og velferdsguru, forklarer at det ikke handler om å få mer energi, men om å oppdage medfødt energi og velvære Hva har du inni deg? Du har store energireserver som venter på at du skal uttrykke det.

Til å begynne med er det en faktor som vi mange ganger ikke legger merke til, men som er grunnleggende og er forholdet til oss selv, det viktigste forholdet i livet! Du må fortelle deg selv at du kan oppnå det, at du igjen kan føle at du vil gjøre alt du vil, du må vise deg kjærlighet og takknemlighet, fortelle deg positive ord og vite at du er i stand til å gjøre det du har tenkt å gjøre. I dette tilfellet må du foreslå å frigjøre energien som er inni deg.

De fire trinnene for å gjenvinne energien

# 1 Håndter stress : Hvor mange ganger har du hørt at stress forårsaker fysiske og psykiske sykdommer og ubehag! Sikkert tusenvis av ganger, det er det store problemet i dag . Y ja, du må gjøre noe for å redusere det. De beste palliativene er meditasjon og bevisst pust . Vi har allerede snakket om meditasjon i tidligere artikler. Når det gjelder pust, foreslår jeg at du prøver følgende øvelse: inspirer sakte ved å telle til 5 og deretter slippe luften gjennom munnen i ytterligere 5 sekunder. Gjenta denne øvelsen tre ganger eller så mange ganger du føler kroppen trenger. Det vil hjelpe deg med å roe deg ned og styre stress.

# 2 Beveg kroppen : sikkert vil du tenke at du ikke har energi til å utføre noen øvelser, men gjett hva? Hvis du ikke beveger kroppen din, vil ikke energien vises. Først må du gjøre en innsats for å begynne, og når du trener, vil du frigjøre serotononin, hormonet som er ansvarlig for sensasjonen av klamring, og endorfiner, stoffet som får oss til å føle lykke, glede og til og med eufori!

Prøv øvelser som har det gøy: å danse, gå i yogaklasse eller sykle er perfekte alternativer.

# 3 Sunn tarm : 60% av immunforsvaret lever i tarmene, derfor å ha sunne tarmer betyr å ha større motstand mot infeksjoner, forkjølelse og kroniske sykdommer. Det påvirker også godt humør!

Å tilsette grønnsaker i mat er en måte å begynne å produsere sunn tarmflora. For å redusere betennelse, bør hvitt mel, hvitt sukker og meieriprodukter erstattes med belgfrukter, fullkorn, grønnsaker og frukt.

Husk også å drikke VANN, ikke brus eller kunstige juice, men enkelt H2O-vann, den beste måten å rense og hydrere kroppen på.

# 4 Ikke se etter perfeksjon, kos deg!

Tillat deg selv litt overbærenhet, men vær unntaket, et glass vin eller en dessert i helgen, vil få deg til å glede deg over de små tingene i livet.

Tenk et øyeblikk på alle disse faktorene: kosthold, trening, meditasjon, søvn og stressreduksjon. Hvilket synes du er viktigere?… Kris Carr gir deg en anelse “Det er den du ikke gjør”.

Referanser: * Kris Carr. (2017). Fire store feil som knytter energien din. 06/08/17, av Kris Carr Nettsted:

Neste Artikkel