Mange ganger føler vi oss overveldet, slitne og det vi mest ønsker er å oppnå ro og indre ro, å være bedre mennesker med andre og selvfølgelig med oss selv.
Her er de beste alternativene for deg å oppnå.
Måter å oppnå ro og indre ro på
- Lytt til musikk
Uansett hvilket kjønn det er, tiden du liker det og det får deg til å føle deg avslappet. Musikk er mat til sjelen og på en øyeblikkelig måte kan du gjenopprette roen.
- Gå en tur
Å gå ut i frisk luft kan gjøre en verden av god og fremme sinnsro. Ta en pause og få blodet til å pumpe, spesielt når solen skinner.
- Kos deg med naturen
Overflødig betong er aldri en god ting. Bruk tid vekk fra byen, lytt til fuglene som synger og nyt fred og ro.
- Lek med et kjæledyr
Å ha et kjæledyr å leke med er en fin måte å eliminere stress på. Berøring er en kraftig sans og kan avlaste spenninger og fremme trygghet.
- aksept
Aksept er viktig for din sinnsro. Det å akseptere at det er få garantier i verden og å lære å tåle usikkerhet, er et stort sprang i fredssinn. Skille mellom hva du kan og ikke kan kontrollere.
- Full oppmerksomhet
Når vi er klar over, er vi fullt til stede i øyeblikket og veldig bevisste på våre fem sanser: berøring, smak, syn, hørsel og lukt . Involver sansene dine. Dette gir mindre tid for tankene dine å bekymre deg, så tenk på "hva som vil skje hvis".
- Vær kjærlighet
Andre alternativer for å oppnå ro og indre ro er dette, jo mer vi liker oss selv, jo større er sjelefred. Vi aksepterer oss selv mer og føler oss komfortable i verden, uansett hvilken situasjon vi er i, men vi opplever mindre usikkerhet, og som et resultat intensiveres vår indre ro.
- Jeg er tro mot deg
Dette er en annen viktig komponent i tryggheten . Når kongruens øver, oppfører de seg på samme måte som vi føler og tenker. Når måten vi ser oss selv og slik verden ser oss er den samme, praktiserer vi kongruens.
Problemer oppstår når vi ser hverandre på en måte (for eksempel som en kjærlig mor), men de oppfører seg på måter som er uenige i måten vi ønsker å se oss selv på (for eksempel å forlate barna våre fordi vi er for opptatt) Å finne måter å opprettholde våre indre idealer og hvordan vi oppfører oss på samme måte er en av nøklene til sinnsro.
- Sans for humor
Ler mye . Verden er et bedre sted øyeblikkelig når du kan se den morsomme siden av livet. Latter er en god motgift mot stress og frigjør hormoner som hjelper oss å slappe av.
- Ubetinget kjærlighet
Når du ikke forventer noe i retur, gjør du det lettere å elske uten frykt . Når vi er glad i forholdene som er satt, kan våre uoppfylte forventninger skape forvirring og følelser av indre harme. Usikkerhet ødelegger sinnsroen.
- Gå til periodiske helsekontroller
Det er verdt å følge med på helsen din og ta vare på deg selv . Å stoppe gå kan indikere mangel på selvrespekt, og dette vil igjen påvirke måten vi ser verden på og hvordan andre interagerer med oss. Vær snill mot deg selv.
- Ta lager
Fra tid til annen er det lurt å sjekke om du er fornøyd med livskvaliteten. Liker du jobben din Forholdet ditt? Er du på rett vei? Gjør de nødvendige justeringene for å gjenopprette tryggheten.
- Du har mål
Dette henger sammen med tallet 12. Mål om å fortsette på veien i riktig retning og gi oss en følelse av hensikt. Gjør dine mål "SMART": S = spesifikk, M = målbar, A = oppnåelig, R = realistisk, T = tidsbundet.
- Ikke ta deg selv for alvorlig
Lær å være mer fleksibel i tilnærmingen din til livet. Jo strengere tankegangen vår er, jo lettere er det å oppleve situasjoner som er i strid med våre stive ideer.
- Lev i øyeblikket
I stedet for å bekymre deg for fortiden eller få panikk om fremtiden, kan du virkelig glede deg over LIV . Det er alt vi har dette øyeblikket i tid. Når vi lever i nåtiden, kan ikke fortiden og fremtiden bekymre oss.
- Vær selvsikker
Du har like mye rett til å være her og ha en mening som enhver annen person. Når vi blir passive eller underdanige, gjør vi oss selv en dårlig tjeneste. Å være selvsikker handler ikke om dine behov foran andre (aggressive) eller dine behov foran dine (passive). Snarere handler det om å kompromittere en vinn-vinn-situasjon.
- Snakk tankene dine
Ikke vær redd for å si hva du tenker. Dette går hånd i hånd med å være påståelig. Be om hva du vil i livet. Hvis du ikke spør, mottar du ikke.
- La det gå
Det er noen ting som ganske enkelt ikke kan endres, uansett hvor hardt du prøver. Å vite når du skal kutte tapene dine og skille er et av trinnene for å oppnå ro og indre ro
- Motstå skyld
Skyld er en negativ følelse som fjerner tryggheten. Selv om det kan motivere oss (i motsatt retning), er det fremdeles en giftig følelse. Utfordre årsakene til din skyld for å være sikker på at du ikke kommer til å legge unødvendig press på deg selv.
- Vedta en takknemlig holdning
Ved å fokusere på alle tingene i livene våre som vi er takknemlige for, fremmer det trygghet og minner oss om at det alltid er positive sider . Noen ganger må vi bare presse på samvittigheten.
- Ta kontakt med andre
En av de sanne gleder i livet er å dele livet med andre og vite at andre har oss . Vi føler oss mindre alene og det å føle oss forstått tillater en fantastisk følelse av velvære.
- Sakte
Hvorfor må du gjøre alt i dag? Ofte legger vi realistisk press på oss selv når det ikke er behov for det. Utfordre din utålmodighet, vær oppmerksom og nyt livet i øyeblikket.
De viktigste måtene å oppnå sjelefred innebærer å være tro mot deg selv, akseptere at livet er usikkert og se din måte å tenke på. Mange av oss "torturerer" oss mentalt hver dag med de tingene vi sier til oss selv.
Stol på de positive tankene dine, vær mindre oppmerksom på de negative og konsentrer deg om det du er takknemlig for i livet, så vil du være på god vei til den indre sjelefred.
Gjennomfør alle disse tipsene, så ser du hvordan du effektivt kan oppnå ro og indre ro, og dermed forbedre livet ditt.
FORFATTER: JoT333, redaktør for familien hermandadblanca.org
