11 fordeler med persille for bedre helse, færre sykdommer og forbedre utseendet ditt!

Fordelene med persille for helsen din er utrolig !, det er en utmerket mat som er verdt å konsumere mye mer, spesielt hvis du vil leve lenger og redusere risikoen for alvorlige sykdommer, som kreft, leddgikt og hjertesykdom. .

Hvis du virkelig bryr deg om utseendet ditt, kan persille hjelpe deg med å få et utsøkt utseende, den har kraftige næringsstoffer for bedre hud, forhindrer kviser og oppmuntrer til sunn hårvekst.

Fordelene med persille er også et veldig gunstig fordøyelseshjelpemiddel, avgifter og renser internt, stimulerer immunforsvaret og kan til og med få deg til å lukte bedre.

Både krøllete persille og italiensk persille har veldig like ernæringsegenskaper, det er definitivt mye i denne fantastiske urten.

11 fordeler med persille for bedre helse, det vil hjelpe deg mye!

Jeg vil dele 11 fordeler, det viktigste for helsen din, du vil se hvor god persille er for deg, og hvorfor du bør konsumere den i måltidene oftere .

La oss starte med disse ekstraordinære fordelene med persille.

Det hjelper deg med å forbedre fordøyelsen og puste

Denne urten kan stimulere appetitten og forbedre fordøyelsesprosessene i kroppen din.

Den er full av enzymer som hjelper til med riktig nedbrytning av maten under fordøyelsen .

Den er også rik på en rekke vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer som er gunstige for absorpsjon og riktig bruk av maten du spiser.

Forbindelsene i persille renser og avruser nyrene, leveren og blæren.

Denne urten er også et naturlig vanndrivende middel som kan bidra til å lindre vannretensjon og hevelse.

Persillete er et populært naturlig middel mot magesyke og dårlig fordøyelse.

Hvis du vil motta fordelene med persille å drikke en deilig og fordelaktig te, inviterer jeg deg til å plassere en skje med friske blader i en kopp kokende vann i 15 minutter, dekk den til og deretter drikk den sakte. Alternativt kan du også kjøpe økologisk persille- teposer i supermarkeder.

Hvis du bruker og tygger denne friske planten, vil du se at kroppen din vil begynne å avgifte, dette takket være klorofyll og flyktige oljer.

Hvis kroppslukten din til enhver tid er ubehagelig eller du har problemer med flatulens, vil fordelene med persille begynne å utøve kraft og hjelpe deg med å eliminere disse ondskapene, vil helsen din være den beste!

Og som mange vet, er det også et utmerket åndedrettsvern, som er i stand til å nøytralisere selv de sterkeste tilfellene av dårlig ånde forårsaket av hvitløk, løk eller annen mat med svovel.

Hvis du noen gang trenger å friske pusten etter et måltid på en restaurant, kan du be om ekstra persille. Det er en fantastisk naturlig kur mot halitose .

Huden din får utmerkede fordeler

Frisk persille er en svært næringsrik mat som du kan legge til en rekke matvarer, som salater, supper, pastaretter, ris, sauterte og smørbrød, blant mange andre preparater.

Å spise det er også en utmerket måte å få mange av de viktigste næringsstoffene på, slik at du oppnår sunn og utsøkt vakker hud og hår.

Blant fordelene med persille er dens store rikdom i vitamin C, vitamin som er nødvendig for produksjon av kollagen, samt for å fjerne flekker og opprettholde en god hudfarge.

De høye nivåene av vitamin K kan hjelpe deg med å forbedre hudens elastisitet og utseende, samt øke sårheling ved å redusere rødhet.

Betakaroten i denne planten kan omdannes til vitamin A, noe som vil være gunstig for vedlikehold og reparasjon av huden din. I tillegg vil den fungere som en kraftig antioksidant for å beskytte hudcellene dine mot frie radikale skader.

Se for eksempel. Når du har et tørt, flassende kinn og panne, er de et vanlig symptom på mild vitamin A-mangel .

Å spise persille er også en utmerket måte å inkludere flere mineraler i kostholdet ditt.

Det er utmerkede nivåer av kalsium, kalium, mangan og jern i denne fantastiske planten, og kobber- og sinkinnholdet er spesielt relevant for å holde huden sunn og lindre flekker.

Hvis du har en god juicepresse, ville det være en effektiv måte å få en konsentrert mengde av alle mineraler, vitaminer og andre gunstige forbindelser i kroppen din.

Det er en annen mer direkte måte å bruke urten vår på for å forbedre hudens utseende.

Mens spising gir næring for sunn hud internt, er den hjemmelagde persille masken et raskt og effektivt naturlig middel for å redusere mørke flekker, misfargede problemer med hud og kviser, fordelene med persille er fantastiske!

Forhindrer kviser og reduserer rødheten i huden din

Å bruke persille i måltidene dine regelmessig kan hjelpe deg med å balansere overdreven talgutskillelse i fet eller betent hud.

De flyktige oljene bidrar til å ha en antibakteriell effekt på porene, noe som potensielt kan føre til færre kviserutbrudd.

De høye nivåene av C-vitamin i persille gir antioksidantbeskyttelse for hudcellene dine. Dette kan redusere irritasjonene som kan føre til kviser.

Det er også kjent at C-vitamin fremskynder helbredelsen av huden, så det vil bidra til å redusere tiden det tar før flekkene forsvinner.

Sink som er funnet i persille er et mineral kjent for sin gunstige virkning på kviser.

Sink deltar i kontrollen av betennelse, sårheling og vedlikehold og regenerering av hudceller.

Mange mennesker med kviserproblemer rapporterer positive resultater når de tilfører mer sink til kostholdet.

Denne kraftige grønne urten er også en av de beste matkildene til K-vitamin.

K-vitamin akselererer helbredelsen av huden, reduserer rødhet og kan bidra til å redusere kviser flekker. Det er også involvert i reguleringen av kroppens inflammatoriske respons.

Noen mennesker har suksess med typiske vitamin K-behandlinger for å redusere rødhet i huden og eliminere kviser.

Å spise persille regelmessig er viktig hvis du virkelig ønsker å opprettholde en sunn og vakker hud.

De flyktige oljene i persille, spesielt eugenol, har antibakterielle og soppdrepende egenskaper og kan hjelpe deg med å desinfisere porene, bekjempe infeksjoner og forhindre kviser.

Fordelene med persille er veldig potente, anbefaler jeg deg!

Bruk persille for hårveksten

Persille er tradisjonelt blitt brukt som en hårtonic i en infusjon, massert direkte i hodebunnen for å stimulere hårveksten .

Det antas også å bidra til å fremme hårfarge (kanskje på grunn av kobberinnholdet) og glans, både når det brukes lokalt og i store mengder i kostholdet.

Forskere og forskere har nylig funnet ut at den aktive flavonoidapigenin- antioksidanten i denne urten stimulerer hårvekst gjennom negativ regulering av TGF-beta1-genet .

Hårveksten din er nært knyttet til nivået av generell ernæring du spiser i dietten.

Som en slik næringsrik mat adresserer og avslutter persillefordelene en serie ernæringsmangler som kan føre til håravfall og svakt eller kjedelig hår.

Det er også veldig viktig at håret og huden din sørger for at du får i deg nok essensielle fettsyrer .

For dette tilfellet er solbærfrøolje med høye nivåer av gamma linolsyre og omega-3 et utmerket alternativ for deg.

Du vil ha en rik kilde til vitaminer

Planten vår er en supergrønn mat så rik på vitaminer, mineraler, antioksidanter og andre næringsstoffer, at det å spise det er som å bruke et multivitamin, en som virkelig fungerer, det er utrolig!

Det er en god kilde til provitamin A betakaroten, en kopp inneholder omtrent 100% av den anbefalte standarddosen.

Skjønt, vil du helt sikkert ønske å få mer enn det fra fordelene med vitamin A i immunforsvaret ditt, og dermed oppnå sunn hud og syn, beskyttelse mot infeksjoner og mye mer fordeler med persille .

Den inneholder veldig mye C-vitamin, den inneholder mye mer enn de mest kjente kildene, for eksempel appelsiner og andre sitrusfrukter, selv om det også er sant at de er mye lettere å spise i store mengder.

C-vitamin fra naturlige kilder som persille er en kraftig antioksidant som beskytter kroppens celler mot farlig skade på frie radikaler .

Dette lille, grønne gresset som mange legger til side på tallerkenen er også en grønnsakskilde av det veldig viktige vitamin K, som mange mangler.

Dette vitaminet er avgjørende for blodpropp, beinkvalitet og generell helse . Det genererer forebygging mot forkalkning av blodkar som kan føre til hjerte- og karsykdommer .

Nyere forskningsstudier indikerer at et godt inntak av vitamin K i diettene våre bidrar til å beskytte mot hjertesykdommer, osteoporose, Alzheimers og noen former for kreft.

Persille er også en god kilde til vitamin E og flere B-vitaminer, spesielt folatet som er nødvendig for riktig DNA- syntese og kardiovaskulær helse .

Stor mineralinnhold, en annen fordel med persille

Persille er en god kilde til tre av de viktigste mineralene: kalsium, magnesium og kalium .

Magnesium er spesielt viktig siden mange mennesker over hele den vestlige verden har magnesiummangel .

I metabolismen er kalsium og magnesium nært beslektet, så det er liten verdi å ha store mengder kalsium i tilskuddene hvis du ikke har riktig mengde magnesium .

Persille er spesielt rik på mineraljern . Den inneholder også gode nivåer av mangan og kobber . Disse tre mineralene er nødvendige for bygging av sunne blodceller.

Som du kan se, har de store fordelene med persille gjort det kjent som en av de beste avgiftene og blodrensene.

Selv om det ikke er et mineral, er de gode nivåene av klorofyll i persille også svært verdifulle for å opprettholde sunt blod.

Fosfor, natrium, klorid, bor og sink er også til stede, noe som gjør det til en god kilde til mineraler på alle måter.

Antioksidanter for øyehelsen din

Sammen med de nevnte betakaroten, vitamin C, vitamin og sink inneholder persille også en rekke fordelaktige flavonoider med antioksidantegenskaper, inkludert quercetin, luteolin, apigenin og crisoeriol .

I tillegg er det også en god kilde til karotenoider, lutein og zeaxanthin, du vil oppnå et sunt syn og motta beskyttelse mot øyesykdommer, som aldersrelatert makuladegenerasjon og grå stær.

Flyktige antiinflammatoriske oljer

Persilles flyktige oljer inkluderer myristicin, eugenol, limonen og alfa-pinen .

Flyktige oljer er potente forbindelser som kan ha bioaktive effekter selv i veldig små doser.

Miristicin-forskning har vist at den har betennelsesdempende og antibakterielle egenskaper, og dyreforsøk tyder på at den kan hemme dannelsen av kreftsvulster.

Myristicin kan også øke virkningen av den viktigste avgiftende antioksidanten i kroppen vår: glutation .

Eugenol har vist seg å redusere blodsukkernivået og kan ha en fremtidig rolle i behandlingen av diabetes.

Eugenol er også en sterk betennelsesdempende, antibakteriell og antimikrobiell virkning som kan hjelpe med å kontrollere skadelige bakterier i fordøyelsessystemet, og til og med, til å behandle gjengroing av svekkende candida .

Persilleolje er en konsentrert kilde til disse flyktige oljene og tas ofte sammen med hvitløksolje for et kraftig boost av immuniteten.

Sikkert hvordan urten vår eliminerer lukten av hvitløk har sannsynligvis også mye å gjøre med populariteten til denne kombinasjonen.

Visste du allerede om disse viktige fordelene med persille ? Kanskje ikke, jeg kjente dem heller ikke, midt i forskningen min på planter og urter hadde jeg en tilnærming og jeg beundret meg selv, så jeg vil at du også skal vite det og dra nytte av dets store fordeler.

Fordeler med persille slik at du har et sunt hjerte, fullt av helse

Ulike og verdifulle antioksidanter, både i italiensk persille og krøllete persille, som vitamin C, vitamin E, betakaroten, quercetin og andre flavonoider, kan bidra til å forhindre oksidasjon i ditt kardiovaskulære system ved å nøytralisere frie radikaler, potensielt redusere risikoen for hjertesykdom .

Det antas at falcarinolforbindelsen av polyacetylen som er funnet i persille, har betennelsesdempende og antiplatelet egenskaper, noe som vil hjelpe deg med å forhindre hjertesykdommer og slag .

I tillegg viser studier at myristicin, en viktig flyktig olje i fersk persille, kan øke aktiviteten til "antioksidantmesteren" glutation i kroppen din.

Hvis du gjør det, kan dette ha en beskyttende effekt mot en lang rekke inflammatoriske sykdommer, inkludert hjerte- og karsykdommer .

Denne urten er også en god kilde til folat som deltar i nøytralisering av homocysteinmolekyler i blodomløpet, noe som kan skade blodkar, noe som til slutt fører til hjerteinfarkt og hjerneslag .

Som du ser er det mange argumenter til fordel for de mange potensielle fordelene for helsen din gjennom forbruk av persille, og klarer å forhindre hjerte- og karsykdommer .

Det er tydelig at fordelene med persille er unektelig, men det er også et par viktige advarsler du bør huske på: Gravide kvinner og personer som får behandling med antikoagulasjonsmedisiner, bør være veldig forsiktige med forbruk av persille . Din behandlende lege .

Beskyttelse mot osteoporose og leddgikt

Persille er en god kilde til mineraler, som kalsium, magnesium, fluorid og bor, noe som vil hjelpe deg med å beskytte deg mot tynne bein i tilfelle osteoporose.

Lave nivåer av vitamin K i kostholdet har også vært knyttet til utviklingen av osteoporose. Persille er ekstremt rik på dette, så det er viktig at du drar nytte av det.

Planten vår er en potent kilde til antioksidanter som vitamin C og betakaroten, og den inneholder et bredt utvalg potensielt betennelsesdempende næringsstoffer som kan bidra til å redusere leddgikt symptomer.

Det sies også at det er fordelaktig å spise denne urten regelmessig for å akselerere utskillelsen av urinsyre, et stoff som kan øke leddstivhet og smerter hos personer som lider av leddgikt.

En teskje persille laget i te i en kopp kokende vann anbefales ofte som en nyttig behandling mot leddgikt.

Frisk persille er sannsynligvis bedre, selv om det sies at tørkede naturlige flak også er effektive.

Ser du hvordan fordelene med persille er ekstraordinære? Kanskje en av de viktigste mangler, da vil du møte ham.

Persille hjelper deg som kreft

Persille har en rekke næringsstoffer som kan beskytte deg mot utvikling av kreft, og til og med, vi har allerede snakket om dem, men jeg vil gi deg beskjed om de viktigste.

Den er rik på antioksidanter som vitamin C, betakaroten og quercetin, men den inneholder også flavonoider mindre kjent som apigenin, luteolin og crisoeriol .

Apigenin- forskningsstudier har assosiert det med en lavere risiko for kreft i bukspyttkjertelen, leukemi, livmorhalskreft og eggstokkreft .

Det er også vist at apigenin forstyrrer spredningen av kreftceller, og som har sterke antitumoregenskaper.

Det flavonoid luteolin som er funnet i persille, har en forebyggende kjemo (anticancer) virkning ved å redusere effekten av kreftfremkallende forbindelser, også kalt heterocykliske aminer og polyaromatiske hydrokarboner. Syklister som finnes i matvarer som kokt kjøtt.

Forskning har også vist at luteolin har en antiproliferativ effekt mot hormonelle kreftformer, som prostata, skjoldbruskkjertel og brystkreft .

En tredje flavonoid, chrysoeriol, har også blitt studert for sine mulige fordeler mot kreft, spesielt med tanke på forebygging av brystkreft .

Fordelene med persille inkluderer også høye nivåer av polyacetylener som falcarinol, det antas å hemme spredningen av kreftceller, til og med å være veldig cytotoksisk (kreftdød).

Klorofyll i denne supergrønne maten kan også hjelpe deg med å deaktivere de skadelige kreftfremkallende stoffene som fremmer svulster.

I tillegg kan vitamin K, et av de virkelige høydepunktene i ernæring med persille, også spille en rolle i kreftforebygging .

Enkelte flyktige oljer i denne urten regnes som kjemoprevensive .

Spesielt har miricin blitt studert, det anses med en høy prosentandel av flyktig olje i persille, dette på grunn av dens evne til å øke aktiviteten til glutation, den viktigste avgiftningsmidlet i kroppen vår.

Pasienter med kreft og mange andre alvorlige sykdommer har ofte reduserte nivåer av glutation .

Glutathione er vår fremste antioksidant i kroppen. Myristicin funnet i denne urten kan øke handlingen.

Fordelene med persille kan brukes ikke bare for å forhindre kreft, men også for en lang rekke andre sykdommer, så vel som du har klart å realisere.

Hvordan tenkte du om denne artikkelen om fordelene med persille? De er ekstraordinære!

Det er så mange fordeler for helsen din med forbruk av persille, noe som absolutt er verdt å spise hvis du finner den på siden av tallerkenen din.

Enda bedre, plant persille i hagen din hvis du har noen potter, prøv å bruke planten når du kan i måltidene og andre preparater.

Til slutt inviterer jeg deg til å konsultere med fastlegen din hvis du vil øke forbruket av persille til ditt normale kosthold, fordelene med persille er fantastiske! Jeg ønsker deg suksess og rikelig velsignelse, et klem av lys!

Forfatter : William Hernán Estrada Pérez, redaktør i den store familien av